w domu

Potem zalowalam, ze nie powiedzialam wiecej gdyz calego obciazenia zliczylam mam ze 100 kg w domu ale dobra, bez przesady, nie pamietam zebym liznela kiedys nawet cos rownego ciezarowi wlasnego ciala, to nie ten poziom. To musze podpatrzyc w Twoim dzienniku co Ty tam jeszcze masz w tym Top5, bo cos czuje, ze to dobry trop ;-)

[...] to nie ma o czym pisać, bo w piątek na siłowni walnąłem się w kolano. Czułem ból, więc wolałem sobie darować i zrobić kilka dni przerwy. Roznosi mnie potwornie jak siedzę w domu, ale wolę odpocząć 3-4 dni niż złapać cięższą kontuzję i odpoczywać miesiąc Dieta jest OK, choć coraz częściej zaczynam odczuwać głód, szczególnie w pracy po wypiciu [...]

[...] minie jeszcze z 3 tygodnie pewnie. Pompki na poręczach idą coraz lepiej, na razie nie myślę o robieniu z obciążeniem, ale będę pewnie zwiększał ilość. Dzisiaj siedzę w domu z potwornymi zakwasami. Sama przyjemność To znaczy, że trening był mega Waga na razie stoi w miejscu na 86kg. Ale zauważyłem, że zmieniają mi się proporcje mięśni i [...]

[...] + warzywa Przed treningiem 8 dropsów BCAA z tauryną, do pierwszego i ostatniego posiłku po 1 dropsie Omega-3. Trening Dziś trochę namieszałem z treningiem. Najpierw w domu rozciąganie ekspandera - 3 serie po 15 powtórzeń, potem bieganie. Najpierw był HIIT 20/20, wytrzymałem 8 interwałów. Myślałem, że będzie nieco lżejszy niż moje ostatnie [...]

[...] treningu. Czas ok. 35 minut. Podsumowanie Zmiana planu treningowego wymuszona dłuższym pobytem w pracy. Niestety, cały tydzień będą takie posiadówy. Dzisiaj byłem w domu ok. 21 i nie byłem w stanie się wybrać na siłownię. Więc jedyne co mogłem zrobić to HIIT + aero. Jutro siłownia też odpadnie, więc pewnie zrobię trening w warunkach [...]

[...] przemianę materii. Cena - 5zł za 200ml. To tyle o oleju rzepakowym. Trening Wczoraj zrobiłem to: 100 przysiadow 6 podciagniec 6 pompek (jak jestes w stanie robic dipy w domu miedzy krzeslami to nawet lepiej) 80 przysiadow 12 podciagniec 12 pompek (vel dipow) 60 przysiadow 18podciagniecia 18pompki 40 przysiadow 24podciagniecia 24pompki 20 [...]

[...] no pewnie, ale w sumie producent cos polecajac powinien podac do jakiego cwiczenia, 20kg dla przecietnego mezczyny moze byc za duzo, chuba ze to do przysiadow, sama cwicze w domu, i gdyby nie regulowane ciezarki byloby trudno, niestety ciezko pojedynczymi rzeczami sie obyc, w sumie zawsze czlowiek sie wtedy musi ograniczyc. Ot taki piekny [...]

[...] - 4 jajka, 50g WPC, 300g karkówki, 300g piersi, 100g twarogu. Do tego orzechy, olej lniany, trochę pieczywa Wasa i warzywa. Trening Tabata: 30 sek. thruster - nie mam w domu sztangielek, więc zrobiłem wersję z rozciąganiem sprężyn (prostowanie rąk na boki). - od 20 do 25x na 30 sek. w zależności od zmęczenia. 30 sek. podciągnięć na drążku - [...]

[...] blogu. Tym bardziej Twoje opinie są mile widziane, w końcu masz sporo więcej wiedzy na ten temat, więc wypowiadaj się w moim temacie jak najbardziej A ciśnienie mierzę i w domu i u lekarza. Za każdym razem wychodzi mi podobne. W grudniu byłem z Frankiem u lekarza rodzinnego, lekarka zmierzyła mi ciśnienie i machnęła tylko ręką i powiedziała, że [...]

[...] siłownię i będę robił 3x w tygodniu FBW z dwoma ćwiczeniami na barki po 2-3 serie, duża ilość powtórzeń (10-12x) na koniec sesji. W DNT chciałbym zrobić wytrzymałościówkę w domu i doładować barki ćwiczeniami z expanderem z dużą ilością powtórzeń (20-25x). I teraz pytania: chciałbym zapytać o GPP, gdzie można o tym poczytać? I czy to co robię w [...]

[...] podoba mi się "nabity" wygląd, nigdy nie podnosiłem ciężarów, praca fizyczna na sklepie, wykładam towar. W takim razie czy małe Ciężary + fbw z hantlami i ławeczką w domu starczy? Mam 30kg w domu, planuje dokupic więcej i na tym pracować. I ile robić cardio? Lubię biegać i mam w planie robić cardio 20min od razu przed fbw w domu. Siłownia [...]

"staż - 3 tyg. i w domu juz dosyc dawno cwiczylem" Michail, według mnie jeśli dosyć długo ćwiczył w domu, to już nie musi robić ACT No chyba że źle zrozumiełm i ćwiczył dawno i od tamtej pory nie ćwiczył

Patii, nie moge sie nawet tak zgiac zeby podniesc ciężar z podłogi :| takze robie na maximum. Musze w domu pocwiczyc . Tez mi sie wydaje ze zle to robiłam :(

Takie mam fotki tylko z ręki. Od lewej najświeższe (z dzisiaj). Srodkowe to z okresu sprzed prawie 1,5mies A te po prawej jest z kwietnia. Jutro zrobiw tabelke z wymiarami bo kompa w domu nie mam wiec musze posilkowac sie ttadycyjymi sposobami :) /SFD/2018/8/21/a88579074c17436eb1214fdb83c9b1c7.jpg

Piatek wieczór - 4,5km biegania wieczorem Sobota - kettle, ale było fajnie :) Przymierzam sie do kupna kettla i bede dzialac w domu

Piatek wieczór - 4,5km biegania wieczorem Sobota - kettle, ale było fajnie :) Przymierzam sie do kupna kettla i bede dzialac w domu To bieganie jest zdrowe?:-)

W sumie to taki typowy banał z tego co jest w domu, biszkopt z jajka 10g budyniu czekoladowego 5 g kakao i pół łyżeczki do pieczenia, do piekarnika i piekłam w 150° aż był gotowy chyba około pół godziny :-) przekroiłam na pół i nasączyłam wodą z sokiem z cytryny i erytrolem, masa to 150g skyru wymieszane z ubitym białkiem jaja, odżywką o smaku [...]

[...] ze mówcie co starać mam sie sciągnąć, bo ja powiem szczerze że prócz boksu to sztukami walki KOMPLETNIE sie nie interesuje i nie obchodzi mnie to, a mam szybkie ącze 1mb w domu wiec moge cos próbowac sciągnąc na zamówienie. Narazie na próbe wzywam Tyson vs Sapp (co prawda potyczki na słowa i drobne machanie rękoma ale jak ktos tego nie widzial [...]

O, to bardzo miłe ;-) Trening codzienny to drugi trening do wykonania w domu zalecony przez Panią Trener. Szczegółów umyślnie nie wpisuję ;-)

[...] zło i wogóle ale powiedzieli że jak kupię w aptece to ok, więc szukam znalazłem witaminy olimpu, omegę, jakieś spalacze a kreatyny ni chu chu w końcu ich przekonałem, ale i tak miałem gadki w domu... niedawno byłem w aptece i koorwa patrze kreatyna olimpa ja *******ę i po co się było męczyć?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-08-25 10:09:35