[...] sie narazie z antybiotykiem, zastosowała inne metody, zaleciła płukanie i póki co przeszło 8-) Byłam też na ciekawych zajęciach odnoszenia noszenia maluchów w chustach, do domu wróciłam na piechote ok 3,5km. Żal było siedziec w taką pogode w domu, więc zaliczyłam jeszcze marsz 4,2km ok 45min. Wieczorem trening: - plie 3x10 - koci grzbiet 3x20 [...]
Jestem :-) We wtorek, idealnie w terminie urodzil się maly :-D Nie taki mały, bo prawie 3800g i przez to trochę problemów było. Od wczoraj jesteśmy już w domu i ogarniam nowa sytuacje, w szpitalu trochę problemów z karminiem było, ale to przez polozne bo każda co innego mówiła i ogólnie jakis terror laktacyjny panował, zobaczymy jak będzie w domu [...]
[...] serii 25 poszło ledwo, w drugiej już nie poszło więc zmniejszyłam do 20 ;-) Opuszczanie robiłam ze skrzyni, ale i tak jestem za niska i nie poszło tak jak powinno. W domu mam niżej drążek i z krzesła lepiej to idzie. Zamienie chyba na ściąganie drążka, w domu jedynie z gumą to robiłam a jednak z ciężarem jest inaczej. Wyciskanie ok, ale [...]
[...] karta na siłowni :-D 31.03 piątek Trening Dokładne obciążenia uzupełnię przy okazji. Troszkę zmieniłam i zamiast wiosłowania hantlą jest ściąganie drążka, a wiosło robie w domu. Dzięki temu trening się skrócił więc dorzuciłam coś na brzuch, bo jak nie mam w rozpisce to ciągle zapominam robić ;-) 1. Wyc. żołnierskie 12/10/8/10/12 2a. RDL [...]
[...] 3.prostowanie nog na maszynie 30/35/40 4.uginanie nog na maszynie 20/25/35 5.spiecia na lydki 6.odchylanie nogi do tylu na brami 22.5/25/30/30 Mialam nogi jak z waty, a w domu padlam %-) chodzilam cala pogieta. aaa i chyba nogi mi urosly bo dzisiaj czuje jak mam spodnie napiete ;-) [...]
[...] masło, banany - łopatka wieprzowa, ryż, mizeria 8-), truskawki - kurczak, szpinak - szejk z bananem Trening: 10 obwodów 10 x pompka 10 x przysiad 10 x burpee Robiony w domu, dziwnie mi się ćwiczy w domu %-) Co tu dużo gadać.. zmachałam się. Pierwsze 4 obwody - pompki męskie :-) Dzień 41 - placki owsiane z jabłkiem, kiwi - "pizza" - szejk z [...]
[...] Jak to wyglada z waszej perspektywy, czy warto go robic na silowni, czy lepszym rozwiazaniem sa jakies intensywne 20 minutowe cwiczenia na youtube dwa razy w tygodniu w domu i do tego koleczko? No i w koncu pytanie ogolne a propo treningu. Planuje rozszerzyc trening do 4 dni na siłowni oraz do 2 dni ćwiczenia brzucha w domu. Czy taki ogolny [...]
Siema, nie dodaje nic ;-) ja nie jem jałowo, często piszę ryż - ale jak jestem w domu to robie mix typu na śniadanie. Dwa nawet jak ugotuje ryż i kurczaka bo bogato w przyprawach lub gotuje odrobinę wody, z przyprawami, wrzucam ryż, kurczaka i warzywa(wcześniej już ugotowane/grilowane). Wszystko razem duszę i nie jest to jałowe ;-) Używam też np [...]
[...] na moje szczęście ryżu nie miałem, chyba troche źle odstępy miedzy posiłkami zrobiłem, głodny byłem cały czas głodny jak cholera chodziłem, wróciłem do miasta po 20:30 a do domu o 21:30 planowałem robić aeroby ale odpuściłem ze względu na to że przez tę godzinę co nie było mnie w domu, ładnie mówiąć, roz***ałem sobie palec wskazujący prawej [...]
hrhr a dla mnie halibut to najsmaczniejsza. Upieczona w przyprawach ziołowych i czosnku - mmmm...:DDD Oczywiście nad morzem bo w domu nie próbowałam, ale może niedługo spróbuję jak znajdę w sklepie.
[...] 100pompek Ty to masz kobieto kondycje u mnie od piątku to samo mąż i strsza córa chora ,malej leci z nosa mamy obserwować czy to przeziebienie czy alergia więc została w domu,do tego te wczorajsze urodziny teraz po nich sprzatam ,oszaleć można,ale najgorszy jest maż marudny,rozlazały, makabrawrócił od lekarza i przyniósł zwolnienie do [...]
[...] mi masła zabrakło do śniadania a i tego.. żeby czasu nie tracić wrzuciłam już omleta na patelnię Co za emocje Noooo nieźle ... ja o maśle orzechowym mysle juz w dzień HIGH, czy aby go mam napewno w domu ... i stoi sobie i czeka na mnie . Jem go sobie w dzień 'zero', by sobie chociaz tak dogodzić Zrobiłam sobie brukselkę na ostro, daje czadu
[...] po 16-tke, wiec wzielam talerz 20kg. Nastepnym razem bedzie 20kg. Pompki juz lepiej, i coraz glebsze. Przy wykrokach, troche mi sie rece trzesly. ------------------------------------------------------------------- terco, na tamtym zdjeciu prawie nic nie widac. A w sumie to nie moja silownia, tylko na wyjezdzie :D. Ja nie mam silowni w domu. ;-)
Chce się przenieść na jakąś siłkę, bo w domu mi mało :) Jeszcze trochę, nowy plan na studiach się ustabilizuje i się przeniosę :-) Na pewno w czwartki mam dostęp do siłowni, na której trenuje sekcja Trójboju Siłowego mojej uczelni,oprócz tego myślałem o czymś nie daleko mojego domu. Dzisiaj klatka + przod/bok barku: Pompki na poręczach 6,6,6,6,6 [...]
[...] czuję jakby mi ktoś strzelił kopniaka w doopsko;-) ale tak sobię myśle że do czwartku to może przejdzie choć pierwszy raz coś takiego mnie spotkało. Także Obli nic już w domu dodatkowo nie kombinuję, ale nadrobię w innym terminie:-)) przykro mi :-( warzywa: brokuł ,pomidor,seler naciowy suple: tran ,multiwitamina [...]
Witam Xzaar77 mam pytanie odnośnie twoich porannych biegów. Robisz przed nimi jakąś krótką rozgrzewkę w domu? Czy po prostu od razu sobie truchtasz i doliczasz to do całego dystansu? Ja zawsze mam z tym problem bo jak tu się rozruszać gdy obok dziewczyna jeszcze śpi a wiadomo nie chcę być samolubem i ją budzić.Powiem szczerze że twój dziennik [...]
[...] znam ja od zawsze. Miała wtedy 51 lat. Ciocia mieszka samotnie w małym mieszkanku na Żoliborzu. Przyjechałem w niedziele, wyszła po mnie na dworzec, poszliby coś zjeść i do domu, bo ona na drugi dzień do pracy na 8, jest księgową, tak jak moja mama. W poniedziałek wróciła późno z pracy a ja na nic ciekawego się nie załapałem, także razem byliśmy [...]
[...] szczerze - smakowo duuużo lepiej. Generalnie smakuje mi bardziej, niż standardowe keczupy, serio ! Polecam jeszcze dziki czosnek, tez mega i naturalnie smakuje. Reszta niestety jak dla mnie chemiczny syf, no może poza barbecue.. dzięki, może spróbuję tego ketchupu ja czosnku i cebuli w domu nie jadam więc pewnie dziki czosnek mi nie podejdzie ;-D
[...] smakuje mi bardziej, niż standardowe keczupy, serio ! Polecam jeszcze dziki czosnek, tez mega i naturalnie smakuje. Reszta niestety jak dla mnie chemiczny syf, no może poza barbecue.. dzięki, może spróbuję tego ketchupu ja czosnku i cebuli w domu nie jadam więc pewnie dziki czosnek mi nie podejdzie ;-D Kabo jakiego jesteś pochodzenia? %-)
Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71
