w domu

witam ! od tygodnia trenuje w domu po rocznej przerwie. mam sztange 50 kg i robie dziennie 5 serii po 20. w dodatku mam hantle 2x 5 kg. chodzi mi o to czy beda efekty (interesuje mnie klata i biceps) wystarczy trening na samym białku bez kreatyny by był efekt?

Jade 3 tyg na trenie ace 150mg e2d i podczas treningu strasznie boli mnie głowa.. Dzisiaj rano nawet zemdlalem w domu moja dziewczyna powiedziala że zrobiłem się cały blady jestem już umuwiony na wizyte do lekarza ale póki co to coś poradzicie?

Witam ,chcialem wszystkich zaprosil do nowego sklepu z odzwykami Body - Maxx w Domu Handlowym Wokulski , najnizsze ceny i duzy wybor rowniez odziezy sportowej

Witam, Mam w domu dostęp do mleka krowiego, z którego mama robi ser biały, ale poza serem powstaje serwatka. Moje pytanie dotyczy właśnie tej serwatki- niech ktoś mi coś powie na ten temat. czy można ją pić? czy ma jakies działanie?

kolega zwodowo gra w piłke w III lidze poza treningami piłkarskimi nie ma zabardzo czasu na siłownie, ale biega 3 razy w tygodniu. jaki spalacz byłby dla niego odpowiedni na zrzucenie troche fatu z brzucha? oczywiscie dochodza cwiczenia w domu typu brzuszki

witam, chciałbym sie dowiedziec jak krok po kroku zamowic na sfd suplementy by kurier przyniósł do domu a ja płacę przy odbiorze. paczka 4kg

mam 14 lat i siłownie w domu. Ćwicze 2 miecy. Na klatke wyciskam 30 barki 35 przysiad 40 waże 43kg pomóżcie mi dobrać trening i jakie odrzywki mam brać Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników

Moje pytanie brzmi:Jakie jest odszkodowanie w przypadku "złamanie guzowatości paznokciowej palca drugiego prawej ręki i amputacji guzowatości paznokciowej palca trzeciego prawej ręki?Wypadek miał miejcse w domu

Sluchajcie, nieprzyjemna sytuacja nastala - wracalem do domu z tabletkami i wypadly mi na jezdni - nie zdazylem ich uratowac i calutkie 100 tabletek jest w prochu. Da sie jeszcze to jakos zażywać? Od jutra mialem zaczac cykl a tutaj taka niespodzianka

Mam problem chce zrobić siłownie.Mam wąską piwnice 1,6 m na 6 m czy nadaje się ona do tego celu.Posiadam również garaż blaszany 2 m na 5 m.W czym lepiej zrobić siłownie.Garaż znajduje się na podwórku koło domu. Myślę o przebudowaniu go na murowany co o tym sądzicie.

Czy jeżeli będę robił w domu pistolety z obciążeniem to za kilka miesięcy na siłce będę w stanie robić przysiady ze sztangą ze sporym obciążeniem? Czy takie ćwiczenia kalisteniczne ale z obciążeniem można porównać do trójki(Przysiad, MC, WL)? Pozdrawiam

Jak w temacie wyzej potrzebuje jakiegos sprawdzonego rowerka stacjonarnego do domu. poniewaz chcialem robic cardio z rana przed silownia. cena do 2000zl dodam ze czesto na silowni robie cardio na rowerku spiningowym wiec taki tez wchodzi w gre.

Witam, czy nei zrobi różnicy jesli spozyje kreatyne po siłowni nie bezposrednio odrazu po, lecz tak 15-20 minut po? Dojscie do domu z silki zajmuje mi tyle czasu. Mam krete w proszku, gdyby byly kapsy bym bral ze soba.

Mam prosbe o ulozenie diety na redukcje zebym zucil tak kol 10kg ciwcze 3 razy w tygodniu w domu i 3 razy w tygodniu riobie aeroby po 40 min ale niemam zielonego pojecia od diecie moglby mi to ktos napisac?

dopiero zaczynam. na początku mam zamiar poćwiczyć z 5 tygodni trening ogólnorozwojowy a potem: wt.biceps+triceps czw.plecy+klatka sob.plecy+brzuch zapomniałbym dodać, że ćwiczę w domu i nie mam dostępu do niektórych urządzeń

16 lat 187cm/77wg staz ok 10 mies. cel masa. trenuje w domu na laweczce (obecnie 4rzy w tyg. przedtem 3). Mam pytanie jakie odzywki najlepiej kupic w tym przypadku i czy trzeba sie zapisac przy odzywkach na profesjonalna silownie ? z gory dzienkuje za odp :)

jak uzyskać większe mięśnie ,n.p ćwiczenia w domu ? mieć lepszą kądycje prosze o odpowieć??!????.???..???? ????.???.??????.?.???/? ??????????.???? ???.??????.????..???.??.?????..??? ???.???.. ???.??. ?????? ?????.??. .?.??.???.???????.????????...????.???.???.????.??

cześć nie znam się jeszcze na tym, trenuje w domu worek i troche silowo rece i plecy troche mam "pojęcia" o boksie właśnie w viktori planuję zacząć. Czy mam poprostu iść i zapisać się na treningi? czy jakieś przeciwskazania. Proszę o pomoc. Mam 16 lat piotrek jestem.

dzis miałem trening nastepny wychodzi an sobote tylko ze na weekend jade do domu ( bo teraz studiuje) i czy trening z soboty zrobić jutro??? to taka jeda wyskokowa sytuacja i czy tak mozna??

Jak ćwiczyć w domu Muay Thai żeby nauczyć się dobrze tej sztuki żeby później się obronić przed niebezpieczeństwem ? Ile trzeba dziennie poświęcić czasu na lekcje ? jak długo dziennie ćwiczyć Muay Thai ?