w domu

Panowie mam białęczko obecnie i kreatyne w tab.. Pytanie po treningu znaim pojdę do domu chciałem wypić białeczko bo w domu to juz zjem normalny posiłek... Teraz pytanie czy te 4 tab kreatyn moge popic białkiem? Czy wypic białko chwile poczekac i popić kreatyne woda?

[...] ma jakieś kompleksy, założyłem inne buty niż mi kazała (żeby w tym wieku kazać mi coś zakładać pffff), po chwili do mnie dzwoni, "gdzie jesteś oszukałeś mnie wracaj do domu" a ja myślę fajnie kur*** już się przebierać zacząłem i na dodatek stwierdziła , że do końca tygodnia nie będę chodził łącznie menda mi zepsuła 3 treningi ;/ będę [...]

[...] ryżowe trening - syntha, wafle ryżowe - surówka z kapusty kiszonej, pikantne ogórki, ogórki świeże coś musiałam zjeść u rodzinki - pierś z kury, brukselka jak dobrze w domu Ciasta też nie ruszyłam, pies się bardzo ucieszył z sernika i szarlotki Trening: 1. sciagnie drazka gornego do klatki 3x10 potraktuj rozgrzewkowo: 20kg/20kg/30kg 2. [...]

[...] dzięki, będę pamiętać jak mnie natchnie W papę bez gadania Trenerzy mi nie pozwalają Zouza dzięki, każdy przepis się przyda, muszę popróbować. Soczewica moczy się w domu. Może ktoś reflektuje na placki z kurą i udo z indyka w galarecie? Jakub właśnie nie kwestie smaku, bo nie jem monotonnie zwyczajnie odrzuca mnie od mięsa w każdej [...]

[...] Trening: 1. http://www.youtube.com/watch?v=0WOP9J7QPwI 1-2 obwód: 20kg 3 obwód: 22kg 4 obwód: 25kg 5 obwód: 27kg czas: 29min 23sek 2. rower: 20min HR=140-160 + w domu próby podciągania nóg "do łokci" uparłam się HIIT nie robiłam, w complexie starałam się zmieścić w 30min, ale bez szaleństw, bo niskie węgle hamują Bym się [...]

[...] No ale ileż można, od przełomu lutego/marca niemal codziennie na rowerze do pracy 10km w jedną stronę(w tą i z powrotem 20km), często jeszcze po drodze do swego domu odwiedzam rodziców, co mi daje jakieś 2-3 kilosy dodatkowo), treningi w domu przeplatane z bieganiem lub skakanką. Tylko weekendy luźniejsze, jeden dzień weekendu [...]

[...] pracy, chociaż jeszcze będę szukał jakiejś możliwości u braci z robotą, ale tak czy siak na te wakacje nie zapowiada się wiele więc zamiast siedzieć na dupie chciałbym coś w domu ogarnąć też. Do siłowni też dojazd = 30 minut w jedną strone i 30 minut w drugą, czyli juz godzina odjęta i to jeszcze rozkład transportu jest kijowaty. Nie zależy mi na [...]

Hej Anchy, Viki,milo Was widziec i dziekuje. Dorwe dzis na miescie jakies medaliony sojowe i kasze gryczana bo nie zdazylam nic wiecej ogarnac w domu na dzis. Bziu - tak, duzo wody trzymam. Wrzucam badania na ze stycznia. /SFD/2017/7/4/2ef1691608f9451c8c3b819652035cf7.jpg Zmieniony przez - Lisus w dniu 7/4/2017 2:06:13 PM

Lisus, jego strata :) Ja też czasem sobie oko zawieszę na siłowni na niektórych panów :) taki blondyn jest z pięknymi tatuażami, ahhh :) mam na co w domu oko zawiesić ale jak to w tym dowcipie bywa "żebyś ty chociaż trochę obcy był" }:-(

[...] ale nie wiedziałam jak policzyć, wiec wrzuciłam wszystko do jednego "wora", tak samo nie rozbijam owsianki na 2 posiłki, bo gotuje w garku i dziele na pół, jedną jem w domu, a drugą po treningu, albo na uczelni :-) wiem, że dzisiaj przekroczone węgle i to NAJGORZEJ waflami ryżowymi i dżemem, ale złapałam chwilowego doła- zmęczenie, duzo [...]

[...] czwartek dzien nietreningowy wstałem rano zjadłem snaidanko chwila na mompie i poszedłem do dziadka trawe kosic po skoszeniu czesci poszedłem na grzadki po warzywa i do domu zrobic sobie papu i ugotowac rodzinie obiad bawiłem sie w kuchni zjałem posiłki teraz pije kawke i na 17.30 do Baru o 23.00 skoncze wiec w domu bede koło 23.30 mam przed [...]

Idę dziś na rehabilitację pierwszy raz, porobiłam rtg kręgosłupa. Mam nadzieję, że jakoś jasno mi pokażą ćwiczenia i będę mogła robić sama w domu/na trenringu. Bardzo mi zależy, żeby zniwelować wady, bo fizjo jasno powiedział, że bez naprawy tego co jest - nie mam co marzyć o trenowaniu siłowym (za kilka lat dysk może mi polecieć). Z drugiej [...]

10 a 15? to ile wcinasz posiłków dziennie? praca od 6-14 w takim wypadku tak? bo 7-15 nie zjadłbyś chyba o 15 obiadu już w domu co? ja pracuję podobnie, a posiłek jak wrócę do domu jest nr 4. 6.10- posiłek 1 (przed wyjściem z domu) 9.30- posiłek 2 12.30- posiłek 3 15.40- posiłek 4 (po powrocie z pracy) W moim mniemaniu trochę duża przerwa między [...]

[...] -> dziś zajął się mną inny trener i choć regres w kg, to zdecydowanie progres w technice. Gdy wyszłam z siłki, to nie byłam w stanie utrzymać telefonu, a potem w domu malując oko opierałam całą rękę o lustro -> czuję nadgarstki + pykają mi w nich kosteczki – słaba rozgrzewka? Jak można to poprawić? [...]

[...] do zwiększenia ciężaru, ale kaleczyłam technicznie. Stąd ten powrót do 45 kg. B2. Przysiad bułgarski – robiłam po raz pierwszy. Obejrzałam wcześniej filmiki, przećwiczyłam w domu, ale i tak na początku szło opornie (ciężko mi było dobrze ułożyć nogę). Obciążenie małe, ale zad i nogi piekły jak cholera. C1. Ściąganie drążka do klatki szeroko – [...]

[...] stać ich na dietę. Ja z punktu widzenia posiadania własnej rodziny mogę jeszcze dodać, że zawsze wychodzi drożej jeśli liczy się na jedną samodzielną osobę, a koszty rozkładają się inaczej jeżli przeliczyć na wszystkie osoby w domu. Wniosek - najlepiej odzywiać zdrowo całą rodzinkę Fajny pomysł na artykuł i plus za to, że chciało ci się policzyć

[...] źle się wyraziłem w pierwszym poście nt. diety. Brakuje mi raczej czasu i wiedzy (na razie) do poprawnego przygotowania posiłków. W pracy nie mam możliwości, a po pracy w domu najczęściej mam coś do załatwienia. Ograniczenie tłuszczy wygląda tak, że unikam fasfoodów, masła, przy smażeniu minimum oleju (czy czegoś podobnego). Nie jest to jakieś [...]

A jest sens robić że np jak jestem w domu to czasem iść sie podciągnąć? bo mam akurat w domu drążek, oplaca się tak czy to psuje miesnie czy cos ? ;d

[...] A co do nóg to jeszcze nie wiem jak to będzie, bo np dziś po treningu klatki zrobiłem ze 40 powtórzeń przysiadów z ciężarem 30kg, pomijając fakt, że ledwo wróciłem do domu %-) to nie czułem jakiegoś mocnego bólu. Narazie ćwiczę w domu i nei mam sprzętu ale prznosze się do nowego miasta i pro siłownię to przy większej ilości sprzętu może [...]

[...] 3/5 Czekolada: Bardzo intensywny zapach czekolady(Mi przypominał kakao Nesqiuka :P ) Białka użyłem do jaglanki, bardzo dobre, intensywny smak czekolady :) 5/5 Mam nadzieje, że nie zapomniałem o zadnym ze smaków :) Osobiscię jestem mile zaskoczony smakami owocowymi, myślę że na stale zagoszczą u mnie w domu :) Zwłaszcza b. czekolada brzoskwinia :P