(L)4nn/Acta non verba

Mera ja już się kiedyś masłem zakleiłam i uczucie "po" nie należało do fajnych

Taa... znam to
Ale ja szybko zapominam

Ćwicz to dasz radę To nie jest trudne.

fajne te ćwiczenia na piłce...

Nie no oczywiście po co mi powiadomki w moim dzienniku
Nie dość, że mi internet świruje, to forum nie chce współpracować

------------------------------------------------------





Trening:
1.



1-2 obwód: 20kg
3 obwód: 22kg
4 obwód: 25kg
5 obwód: 27kg

czas: 29min 23sek

2. rower: 20min HR=140-160

+ w domu próby podciągania nóg "do łokci" uparłam się

HIIT nie robiłam, w complexie starałam się zmieścić w 30min, ale bez szaleństw, bo niskie węgle hamują
Bym się w autobusie w drodze powrotnej przewróciła z nieMOCy

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-27 19:35:28

Ooooooo! To jakaś masakra....że jeszcze masz siłę stukać w klawiaturę

A ile powt. robisz w obwodzie w tym kompleksie?

Kompleks Misia () to jest 5 obwodów po 7 powtórzeń

Ania, a Ty na tym LC jesteś z jakiegoś konkretnego powodu?

Jak mi kolana wydobrzeją to wypróbuję Misiowy Kompleks, a co

Ja chyba dziś spróbuję

Ledwo się przemieszczam z kuchni do pokoju... a jeszcze trzeba taaaki kawał wyjść z psem na spacer
7x wszystkiego to 1 obwód najgorzej już się wypycha ostatnie PP

Marta z LC powodów jest kilka ze względu na moją wrażliwość insulinową wyższe węgle odpadają w ogóle, jeśli chcę zachować sylwetkę... A nie chcę robić niekończącej się redukcji na małych kaloriach.
Kolejnym powodem jest odstawienie hormonów i według zaleceń Izy mam jeść tłuste mięso i ryby, pierwsze dni liczyłam też witaminy więc bezpieczniej trzymać węgle do 100g, bo tłuszczu w diecie mam dość dużo.