w domu

nooo chyba bede powoli schodzic z ketozy wiec pomalu bede dodawac wegle :-) chociaz i tak wieczorem musze w domu cos dobicbo z tego wyszlo tylko 1000 kalorii :-)

Co Ty na jutro do roboty koleżankom :-> , część zostanie w domu

Parę zdjęć z wczoraj plus ciasto, które zrobiłam z tego co miałam w domu, i z którego jestem naprawdę dumna :-PP kawałek ciasta ma 151kcal 18,84B 2,7T 12,98W także na redukcję idealne |-) /SFD/2021/4/15/6bedbb0619fb403ab9b4a14ef542e90d.jpg /SFD/2021/4/15/a86a38e3f4de44058cedc8ab742f2c26.jpg /SFD/2021/4/15/c32d8e86b2e7437a98dfd4151521ab21.jpg [...]

I COS JESZCZE...mam w domu takie coś : animal cuts z uniwersala. . . ponoć to jakis spalacz tluszczu czy cos takiego... i zastanawiam sie jak to brać i CZY WOGOLE SIE WSPOMAGAĆ JAKĄŚ CHEMIĄ ?

Przez ostatnie 2 dni ze względu na prace i podróże miska to tragedia. Dobrego tyle że mimo cheatów cały czas na ujemnym bilansie. Wróciłem dzisiaj do domu...i chory syn. Od razu na dyżur całodobowy. Wieczorkiem kiedy sytuacja była już opanowana, wypad na siłownie...która była zamknięta. Sobota dzisiaj cholera. W alternatywie bieganie w terenie [...]

12 to zayebiście!! Nie spodziewałem się tylu. Początek miesiąca dobrze poszedł :-) Generalnie walka jest o każdy jeden trening.. Marudzenie - maluchy w domu wiele zmieniają! Nie będę marudził :-) Córa zaczęła stawać przy meblach - wszędzie jej pełno, wymaga ciągłego nadzoru gdy nie śpi (a czasem, to nawet jak śpi). Po X godzinach w pracy, jak [...]

[...] i do przodu. Nowe cele. Kiecka też mi sie podoba - inny but i od razu sylwetka wyglądałaby inaczej. };-) Kiecucha przymierzona jedynie na siłowni specjalnie dla Was bo w domu nie mam dużego lustra :)) Buty ofkors, obcas musi być do takiej. Nawet mam kilka fajnych par no ale nie moge sie jeszcze zmusic zeby je zakladac do pracy. Chyba ze [...]

Mam pytanie. Mam podobny drązek w domu do tego na tym zdjęciu http://photos01.allegroimg.pl/photos/oryginal/659/34/92/659349241 jednak mój drążek ma mniejszą przerwe miedzy środkowymi uchwytami, tak na dwie moje pięści i nie wiem czy on się w pełni nadaje do tego planu treningowego. Nie wiem jak na nim moge zrobić nachwyt i podchwyt chyba że bede [...]

[...] lub mma okaże sie we wrześniu)? Od września wracam na treningi 3x w tygodniu i nie wiem czy jest sens zaczynać plan amstronga. Aha i jescze oprucz SW bede ćwiczył 2 x w tygodniu w domu siłowo tzn. pompki z obciążeniem, pompki na poręczach, brzuszki , spięcia, pistolety itp. Jest sens dokładać do tego plan amstronga czy dać sobie z nim spokuj?

[...] podciąganie to stosuje same negatywy. Dodatkowo godzinę lub dwie po treningu zaczynam stosować metodę "chodzenie z pokoju do pokoju", czyli gdy przechodze w domu koło drążka to zawsze podciągne sie te kilka razy. Zaowocowało to tym, że przez trzy tygodnie wyrobiłem 5 powtórzeń, można powiedzieć z totalnego zera. Mam nadzieje, że [...]

1.Jako, że trzeba było zużyć w domu otręby to wpadła otrębowa pizza. 2.Kulki daktylowe. /SFD/Images/2016/4/27/3c4fb861bf9649c196234b703458a3a7.jpg /SFD/Images/2016/4/27/ade09f29b75644e7a7447c79d317c585.jpg

Jako że w domu znów zawitał Catering to skorzystałam 1. Kurczaczki z sałatką /SFD/2016/8/28/1b2803c2cdfb4a3d95ac737c9f69c686.jpg

Z braku jajek w domu owsianka na śniadanie %-) /SFD/2016/9/24/f4b0e19660a143928aa255d2425e1874.jpg

[...] żelki https://images83.fotosik.pl/901/4ad445e000158024med.jpg Kasza pęczak i bolognese https://images82.fotosik.pl/903/68eb87d313c0ded9med.jpg Znów nie mogłem odmówić w domu jak mama coś robiła i wpadły bonusowo do twarogu dwa naleśniki https://images84.fotosik.pl/902/2b9ee57f67c3ea26med.jpg Naleśniki/omlety LC z nutellą i sosem [...]

W domu z dziewczynami juz na slodko /SFD/2018/3/9/378cf5a02ee343dc9bbdb90c056b8918.jpg /SFD/2018/3/9/11d50995369742fd9acd77c0b72cfa90.jpg /SFD/2018/3/9/f7d3156aa91b45afbd4fe4baa1697a40.jpg

Challenge accepted :-) będę próbować, a takie połączenie mi podeszło mega, bo ostatnio pierwszy raz za zaleceniem Bzyka spróbowałem twarogu z masłem orzechowym i kakao i dobrze, że nie miałem więcej twarogu w domu bo bym kilogram wciągnął :-D

W domu jedzenie na szybko Jajówka Shake.waniliowy na mleku kokosowy z orzechami /SFD/2018/10/13/4dda6adb3a2f468cb9e8ae5b3b2ea9c3.jpg /SFD/2018/10/13/698d527963b64565a1f3c78fac363356.jpg

redukcja redukcja.... ale jak smażą się naleśniki w domu to jak tu nie pęknąć :-D /SFD/2019/1/18/30612e40daaf466fac10805970ffb9eb.jpg

Żonka w domu to obiady i desery wpadają aż miło:-) /SFD/2023/2/15/a99b0a775b544ad4b943e0908edd7ded.jpg /SFD/2023/2/15/ca4380de4847450091a041c9b86a363e.jpg

Skoro nie masz treningu wyznacz sobie okno jedzenia w czasie, swobodnego dostepu do kuchni, weź jeden posiłek do szkoły a reszte zjedz bedąc w domu.