Witam! Dobra robota Odin!Bardzo dobry i przydatny temat.Jako że sam zacząłem ćwiczyć w domu,szukałem różnych ćwiczeń do których nie potrzeba tego całego żelastwa z siłowni.Dołączam adres ciekawego filmiku z ćwiczeniem na bary.Uważam że wart dorzucenia go do reszty.Tu naprawdę nie trzeba żadnego sprzętu a barki puchną :)By zwiększyć zakres [...]
[...] to jednorazowo- na swojej siłce mam patent z tą ławką funkcyjną i do wyprostów tułowia i do brzucha:-) Hahaha I know%-) Kocham kiszonki, ale potem ja jestem niekochany w domu%-) ------------------------------------- 4.08.2017 - DT MASA (wstęp) dzień 18 Dieta: Typowy potreningowy;-) http://i.imgur.com/z29GbBel.jpg W przerwie atrakcji na [...]
Banan, poszedł, ledwo się zmusiłem, ale wykonałem go w domu. O dziwo było znakomicie i potem faktycznie nastrój lepszy. Coś jest jednak nie tak... Denerwuje mnie ból pleców, przypomnę, że nie mówimy o tym moim typowo dyskopatycznym promieniowaniu, ale o zwykłym bólu, od siedzenia. W zasadzie ciężko mi wysiedzieć dłużej niż 30 minut. Staram się [...]
[...] na nockę do pracy, a więc w ciągu dnia tryb bardziej czuwania. Nic z tego by nie wyszło. Za to może wyjdzie jutro. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu żelki, a w domu: https://i.imgur.com/tLP3ga8l.jpg https://i.imgur.com/NzL2jggl.jpg I czawajnica tradycyjnie. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg [...]
[...] Czyżby nagle coś się zbuntowało i nawet takie kompensowanie jednej dłuższej nogi przestało działać? Zrobiłem jeszcze doświadczenia na dzień następny, bez ciężarów w domu- podłożyłem pod lewą nogę podkładkę- około 0,5cm i wydaje się, że wtedy wszystko gra (mam na myśli stopy w 1 linii, żadna przed drugą). Reszta treningu w sumie jak [...]
[...] Teraz siedzę prosto, z nogą na podwyższeniu i OK. Nie masuję i nie wciskam, bo już mnie tam boli jak dobry siniak. Na trening idę- dla psychiki. Jak sobie siądę w domu przed tv, kompem to lepiej nie będzie. Banan działa, a boli go to i tamto- to mnie motywuje!:-) I chyba najważniejsze info- jutro przed pracą o 7 mam wizytę u (ponoć) [...]
[...] https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 7.12.2017 - DT Spało się dobrze, wstało zmotywowanym:-) Dobre uczynki na początku dnia, bo zrobiłem babci zakupy i posprzątałem jej nieco w domu;-D Znowu usłyszałem: "młody... ty wpadniesz w anoreksje! gdzie ty masz jakiś brzuch?!"%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Nic nowego- z ciekawszych takie cuś;-) [...]
[...] przedświąteczne gorączkowanie, tym bardziej, że w tym roku z narzeczoną to my organizujemy wigilię, dla rodziców;-D Z rana pomoc w porządkach u babci, potem dość leniwo w domu, ale to cisza przed burzą, bowiem to, co zrobiłem na treningu było dobre... a jeszcze po wszystkim czekało mnie sprzątanie swojego mieszkania:)) Zakwas w barach zacny, w [...]
[...] ustawić się z forumowym Domino, ale niestety mam w planie bardzo niepoukładany dzień... Trening pleców będzie, ale pytanie: wcześnie rano/późno wieczór/siłka czy też w domu:-? Zapraszamy kilku znajomych na wesele, mała objazdówka, a przy okazji, w miarę pogody, zahaczymy o okolice na jakiś spacer czy coś;-) Może coś podjem, wszak DT więc [...]
[...] ryj, ale... kurva nr2- mają kontrolę jakąś. Ręce mi opadły. Najlepsze, że przyjechałem tu w 7 min, a z powrotem mam korek na jakieś 25min. Stwierdzam, że chyba poćwiczę w domu, ale po drodze pomyślałem, że wpadnę na "old school" (ten od nóg i łap co zwykle tam robię) i pokombinuję tam z plecami. Stoję jednak w korku, straciłem godzinę na te [...]
[...] każdy szczegół, gdzie stopa, dłoń itp, a nawet nie prosiłem). Sam wiesz, że u mnie na treningu nie ma zmiłuj, zawsze jest walka nawet o "złote gacie", kiedy ćwiczyłem w domu (do paź 2015) jak i teraz na siłce. Zawsze jest załamka jak cokolwiek nie pozwala mi zrobić treningu mocnego jak chcę lub w ogóle. Ale i tak go robię, bo tak chcę i [...]
[...] miesiąc minął od ślubu, ale to leci... https://i.imgur.com/nGRgca5h.jpg https://i.imgur.com/OjT7SMGh.jpg https://i.imgur.com/p16eoQ3h.jpg https://i.imgur.com/H3CLszUh.jpg W domu byliśmy dość późno, nie chciało mi się cudować w kuchni, tym bardziej, że założyłem iż burger z frytami wyczerpał mi dzisiejszą dozę tłuszczy. Ugotowałem 50g makaronu i [...]
[...] frontów poszedł szybko i w sumie tak, jak zaplanowałem. Liczyłem jednak, że siady mnie tak nie zmiażdżą. Już na bieżni i mobilizacjach zacząłem się dziwnie słabo czuć. W domu, po naleśnikach, zaczęło mi się kręcić w głowie, jakbym był pijany, do tego mdłości. Trzeba było jednak jeszcze dosprzątać mieszkanie i pomóc Asi w kuchni. Czułem się [...]
[...] 32kg. No i tak... ciężar śmieszny, bo spokojnie mogę obracać się w zakresie 40-50, a podkładam talerz 4cm pod śródstopie i schodzę do samej ziemi. Co z tego, skoro potem w domu czułem już większe ciągnięcie w plecach. Chciałby człowiek dowalić, bo daje rady, ale widać nawet lekkie klamoty dają w kość. Prawda też taka, że mogłoby boleć i bez [...]
[...] Wieczorem po lampce na balkonie: https://i.imgur.com/FUL8Nlql.jpg I... czawajnica%-) Napomknę, że nie mieliśmy wyżywienia- śniadania robiliśmy w domu, ja jeden posiłek robiłem sobie do pojemnika, a resztę jedliśmy na mieście;-) https://i.imgur.com/FOMsk8Xh.jpg Dzień 2 Jak wspominałem, treningów nie odpuszczałem- [...]
[...] ba, progresowałem normalnie robiąc swój plan. Najlepsze, że starałem się wyrobić w 1h i udawało się nieraz w 45min, oczywiście mowa o samym siłowym- rehaby robiłem w domu, cardio robiło się na spacerach (trochę tego było!). Siłka kameralna i fajna, bardzo dobre sprzęty- ławki Grand, maszyny Precor. Niestety przy treningu nóg coś mnie [...]
[...] Fiwe, wskoczyło obok kolana. Niepokoi mnie, że to tak "idzie" ku górze. Niemniej- chyba coś się ustawiło, bo od wczoraj tu już nie mrowi ani nie łaskocze. Prace remontowe w domu powoli do przodu, tata wyrównał ściany, pomalował wstępnie (kolor jest za słaby, w wolnym czasie pomaluję inną, mocniejszą farbą), zaś teraz ruszyła łazienka. [...]
he he a masz miejsce? W sumie cwiczenie w domu ma duzo plusow, chociaz ten ze czas na dojscie odpada rece rekami ale nogi i klatek masz silniejsze od rak
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
