w domu

pytanie, mam w domu storma i 9 kg gain fasta, chciałbym dorzucić dopalacz przed treningiem. Myslem no-xplode lub no-shotgun. ktory bedzie lepszy czy moze jeszcze jakis inny ?

No więc ,mam problem z apetytem .... przypuszczam że zjadł bym wszystko co mam w domu bez problemu i jadł bym dalej }:-(,i nie wiem jak sobie poradzić ,jedzenie błonnika,zioła itp nie działa :-{

Witam mam krótkie pytanie czy można ułożyć sobie plan treningowy na takie dni jak piątek,sobota ,niedziela ?? Pytam gdyż nie ma mnie w domu w tygodniu i nie mam jak iść w na trening . Wiem że organizm musi mieć czas na regenerację ale coz...

siema .... nie za ciekawy temat no ale nie podciagne sie ani razu z prosstych rak ... mam 188 wzrostu i waze 75 kg ... jakie cwiczenia robic na silce czy moze w domu zeby sie polepszyc ????

nic nie jadlem. dopiero wrocilem do domu, co powinienem zjesc jako jedyny posilek? + na nast. raz. kiedy nie moge z roznych przyczyn jesc duzych ppsilkow przez caly dzien. co powinienem zjadac podczas tego? slodycze + duzo wody?

Hej Tak ostatnio przymierzam się do zakupu jednej z tych kul i zastanawiam się czy ćwiczenia które się nimi wykonuje wymagają jakiejś super techniki? Czy moge w domu bez trenera nauczyć się tym machać?

Witam! W co lepiej zainwestować?... 665g Cell Pump czy 1000g Horse Power? Jest duża różnica (poza cenową ;) )? Mam w domu jeszcze mono Vitalmaxa, białko ostrowii oraz mass xxl. Z czego ułożyć cykl? Pozdrawiam.

pytanie od kolegi .mamy wf 3 razy w tygodniu , w poniedzialek 2x45 minut i sroda 1x45 minut , kolega chcialby ten czas spedzac na silowni i pyta jak moze podzielic partie na te 2 dni i czy jest to mozliwe , w domu ma tylko drazek tak dodatkowo , pozdrawiam

Co myślicie o nauce fiflaka poprzez mostek? Wiadomo żeby zrobić fiflaka trzeba zrobić mostek, ale jak by szybko i coraz szybciej robić i przechodzi z mostk na stanie, dąło by rade sie uczyc w domu?

witam oprocz cwczen na silowni mozna cwiczyc w domu bez hatnli zadnych tlyko tak na sile mase i ogolnie na poprawienie sylwetki np jakies na kregosup cwiczenia moga byc ale ogolnie to masa i sila dodawac swoje propozcje

Witam mam problem mam 177 m wzrostu i waże 59/60kg i tak juz od dłuższego czasu, mógł by mi ktoś doradzić co jeść jaka dieta by przytyć chciałbym ważyć przynajmniej 70kg ćwiczę często w domu więc spalam tłuszcze niech ktoś mi coś doradzi

Mam 15 laT,175cm,60kg, cwicze w domu lawka hantle brzuszki pompki biegam itp.chcailbym sie dowiedziec czy moge jakies witaminy,tabletki,odzywki na mase ??,czy to nir wplynie na moj wzrost ??,Pomozcie !!!!

Jakbyśćie mogli mi podać jakieś ćwiczonka na krzywy kręgosłup co mozna robić w domu, byłbym wdzięczny, niewiem czy do dobrego dzialu to wpisałem bo możę trzeba było do fitness ale mam nadzie ze wtym dziale tez sie znacie :)

mam 17 wzrost 177cm waga 71kg. Cwicze w domu jakis rok ale lącze to z pilka nozna. teraz chcialbym zając sie cwiczeniem bardziej na serio. do dyspozycji mam hantle po 9kg i drążek do podciągania. czekam na ciekawe plany

czy w decathlonie można wymienić korki na inne bo przymierzałem w sklepie i były na mnie dobre a w domu o rozmiar za duzy czy moge w takich grać

Witam , wlasnie na stanie w domu mam Kretyna Nitrobolon 2 i duzo białka , chcialbym sie dowiedziec w jaki sposb to zazywac , bo jak wiadomo nitro to tez kreatyna czy wogole mozna razem to spozywac ? dzieki wielkie

Bezpośrednio po treningu zazwyczaj jem wafle ryzowe i popijam wpi/wpc i wracam do domu za jakies 15 min mam juz pełnowartościowy posilek moze to tak wygladac? Czy za duzo jedzenia w niedlugim odstepie czasu po treningu?

Czy na ujędrnienie piersi mogę leżeć w domu na ławce i podnosić do góry butelki z 2-litrową wodą, bo nie ma w mojej miejscowości siłowni? Czy picie jabłkowego octu ujędrni skórę ? Czy po sterydach schudnę, a ujędrni mi się skóra ?

Jakie Trzeba wykonywac cwiczenia aby schudnàc.Zgubilam juz pare kilogramow i waga sie zatrzytma£a.Chcia£abym cwiczyc w domu.Nie mam odpowiednich cwiczen.Bardzo lubie fitness ale nigdzie nie moge znalesc nic odpowiedniego ,wiec bardzo prosze o pomoc

jak w temacie, chodzi o skakanke, czy można robić trening aerobowy bądż interwałowy na skakance, jeśli tak to jak ma on wyglądać ? np. 15 sekund na maxa, potem 45 odpoczynku czy może inaczej ? chodzi po prostu o redukcje tłuszczu w domu.