w domu

Witam. Mam problem, ponieważ po treningu od razu piję białko, a jak wracam do domu, to nie wiem co mam zjeść. Wiem tylko tyle, że powinny być to węglowadany, ale nie wiem w czym one są.

Czy zna Ktoś ćwiczenia na pośladki które mozna wykonywać w domu tylko i wyłacznie chodzi mi o spalanie tłuszczu Nie wim moze przysiady

Mam pytanie czy jak rozrobie sobie ostrowie z wodą w domu i wezme to do szkoły to czy coś sie z nią stanie jak ja wypije po 3 godzinach?

Czy mogą to byc banany i jakis jogurt. A jak dojade do domu to jem jakies miso gotowane lub smażone bez tłuszczu. jaką byście polecali odzywke bialkową?

Cześć. Z jaką wagą mógłbym zacząć ćwiczenia, aby były widoczne mięśnie ? Głównie chce robić ćwiczenia w domu, brzuszki, pompki, a6w itp. Mam 16 lat, waga 65 kilo i wzrost 1,77-8. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam! dziewczyna jest 2 miesiace po porodzie zaproponujcie jakis zestaw cwiczen które mozna wykonac w domu bez zadnego sprzętu. Z góry dziękuje.

ciagle biegam do toalety, praktycznie co 10 min jezeli jestem poza domem, w sklepie, na spracerze itd... natomiast gdy jestem w domu korzystam z toalety raz, dwa razy dziennie. co moze byc tego przyczyna?

hej mam pytanko zrobilam tataz u kogos w domu wszystko bylo ok ale przeczytalam tu o chorobach, jakie moga wystapic?troszke sie martwia dlatego prosze o pomoc jesli ktos wie prosze niech napisze dziekuje

Witam, zakupiłem sprzęt do ćwiczeń do domu i ćwiczę tak 3 razy dziennie po 20 minut (ławka, hantle. PO pierwsze chciałem spytac czy to jest tak dobrze, czy też nie i jak do tego brać kreatynę.

Mam problem chodzi o to ze mam plame z maści rozgrzewającej na koszulce jak to wyprac koszulka kolorowa nie chce plama zejsc jest tłusta co radzicie ..mam awanture w domu;(

jesli naprzyklad cwicze przez 1,5 h i pozniej chcem zrobic aeroby to po silce od razu naprzyklad do domu przebiec sie ten km ? jakim tempem ?

nie moge stosowac diety poniewaz mieszkam w akaddemiku...czy moj przyrost bardzo na tym utraci?? w czasie gdy jestem w domu staram sie stosowac zasady diety...ale czy przez 3 dni to cos da??

Witam ! Mam pytanie, czy opyli mi sie kupić małą puszkę nitrobolonu II ? mam w domu 2 kg goliatha i tak myślę czy te 550 g wystarczy, czy poczekać na przypływ funduszy i kupić 2x takie puszki. ?

W tym odcinku Paweł przedstawia I zestaw ćwiczeń na klatkę piersiową, które można wykonać w domu. https://www.youtube.com/watch?v=BB92OG_pbk0

Mam zamiar trenować w domu (hantle, aeroby, drążek). Głównie zależy mi na przyroscie mięśni i odsłonięciu mięśni brzucha. Jak powinna wyglądać wyglądać moja dieta? Z góry dzięki.

Czy to prawda, że po dojściu do 12 powtórzeń w jakimś ćwiczeniu (z jakimś tam ciężarem) przestajemy rosnąć? Co w takim razie zrobić, jeśli ćwiczymy bez sprzętu, w domu?

Witam zwracam się z nastepującym pytaniem jestem po 30, ćwiczę w domu trening domatora 4 razy w tygodniu potrzebuję kupić jakieś odżwyki i nie bardzo wiem jakie proszę o pomoc Pozdrawiam

Sa jeszcze jakies inne cwiczenia aroeobowe , ktore mozna cwiczyc w domu oprocz rowerku stacjonarnego i bierzni ???

Kupie spalacz w dobrej cenie. Najchętniej Hellburner z racji że posiadam w domu jeszcze 30 tab. Pisac propozycje z cenami.

Siema, mam 14 lat i chciałbym trochę zrzucić z brzucha i zarysować sześciopak. nie mam w domu drążka. Czy ćwiczenia A6W byłby dobre ? Proszę o podanie dobrych ćwiczeń na schudnięcie i zarys kaloryfera.