"poniewaz zdaza sie ze zaczynajac aeroby musze z roznych powodow je skonczyc przed czasem(czasami po 20 min), cwicze w domu (rowerek, bieg w miejscu z elementami aerobiku, HIT)i w zwiazku z tym mam pytanie. Aeroby sa zalecane 3-4 tyg po 45-60 min , czy moge zamiast tego robic je troche ktotsze tj 30-45 min ale za to 7 tyg :> czy zmniejszy [...]
[...] ciezko mowic o zdrowiu Co do ksiazek mam dostep do wszystkich kisazek biochemicznych dostepnych na uj (z pewnych racji o kotrych psial nie bede ) mam to wszystko dostepne w domu i wierz mi przewczytalem nawet kilak razy,ale nie tylko czytalem ale z sukcesami wprowadzielm to w zycie Wiem ze wierzysz w to ze to ty masz racje i ze mhmm badanai [...]
[...] czytałam, że w zimnej wodzie gromadzi się tłuszczyk, żeby Nas ogrzać Ale chyba nie jest to aż tak dużo. Co jeszcze można ćwiczyć ?? A dodam, że z tego linka o ćwiczeniach w domu skorzystam. O sztangielkach też myślałam, już mi to doradzono. Tylko pytanko jakie "kilogramy" zakupić ?? Hehe troche tych pytań mam, ale jak już się wciąłeś i [...]
Dobra wczoraj pojedzone. Ani nie malo ani nie duzo. Po pankejkach byl lekki blok ale jak wróciliśmy do domu to po 1h.znowu czulem sie pusty. Ale juz douzo nie dojadalem.Po takiej dyspenzie pierwszy kęs burgera nie do opisania;) z 400g woła wszedl gładko. Cala relacje zrobje jak bede w domu albi jest na snapie :p Teraz juz kręcę cardio na Przemka [...]
Sorka ale musze to zrobic Odprowadziaelm dziewczyne do domu i uslyszalem dzwony z kosciola byla godzina 22 jakos, od razu wiedziaelm co sie stalo poszeldme na busa i prosto do kosciola, pomodlilem sie, ksiadz bardzo ciekawie mowil lub ja bylem tak przejety ze pierwszy raz ksiedza sluchalem, 10 rozanca wszyscy odmowili, zapalilem swieczke i [...]
A ja nawet nie pamietam co to obiad znow jadlem na miescie ostatni raz w domu obiad jadlem dawno ze hohoho najstarsi gorale nie pamietaja Dzis na obiad mialem Powerade, zupe chmielowa i snikersa A przed chwila jadlem torta, bo wpadlem na chwilke do domu i sie dowiedzialem ze starzy jakas rocznice maja i popijalem szampanem CinCin, fajny bo zwykle [...]
[...] to do różnych skutków ubocznych w postaci wymiotów itd. Później po tym czasie co napisałem znów obficie zjeść i wyruszyć na siłownie lub jak ktoś ma odpowiedni sprzęt w domu to trenować w domu, jednak bardziej polecałbym siłownie, ponieważ przy odpowiedniej masie mięśniowej, gdy ćwiczylibyśmy w domu ciężary, które posiadamy, okażą się zbyt [...]
czy moge 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy) zastapic tym : UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) ?? bo brak na razie kasy na silownie, a w domu skosnej lawki to nie mam
a ja załamka bo nie ćwicze nie moge chodzić na siłownie bo przeniesli do takiej szkoly a tam nie bede chodził będe robił pompki a potem w kwietniu,marcu sobie robie siłownie w domu Đon Kamikaze ********** SFD user
[...] robić tak że pierwsze ćwiczenie wykonuje z trzema seriami i tak po kolei 2 ćwiczenie 3 serie, 3 ćwiczenie 3 serie aż do 11. Takie pytanie bierze się z tąd że mam siłke w domu mam ławeczke, sztange długą i łamaną i 2 pary hantli, no i obciążenia mam jedne do prostej i łamanej sztangi. Przerwy między ćwiczeniami to niecała minuta i raczej [...]
[...] IV i mam pytanko czy moge jeszcze raz w tygodniu zrobić trening na brzuch bo jakoś ciężko mi jest sie pożądnie do niego przyłożyć na treningu chodzi mi żeby go zrobić w domu po treningu. I druga sprawa to to że następny cykl jest cyklem siły a ja was próbuje dogonić żeby być równo z wami, moge pominać ten cykl regeneracji po nowym roku i [...]
mam pytanie wg. "kompetencji" kwalikuje sie do grupy II droga B ale musze chyba troche ten plan zmodyfikować bo w domu wykonuje program tylko z wykorzystaniem sztangi drążka i sztangietek...ale przynajmniej raz w tygodniu jestem na full-siłowni i tam robie inne ćwiczenia jak to pogodzić? "świecić przykładem jak na meczu race"
noname boy kiedy jesteś na siłce- trenuj programem na full, a w domu- na to co masz ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] Jestem teraz cykl IV i drugi tydzień dziś plecy ale z powodu choroby nie zrobie treningu. Co proponujesz żeby nie było spadków mam jeść dużo mało ? Może izometria w domu ? I moge po chorobie przejść od razu do cyklu siłowego, a z ćwiczeniem od tego momentu co skończyłem może być problem bo ćwicze w 2 na siłce piwniczanej no i z kumplem [...]
[...] piety :/) JAK???? 2. wspiecia na palce stojac czy moge wykonywac bez progresju 20 powtorzen i 5 serii, chodzi o to ze nie mam kasy na silke i jade tylko sztangielkami w domu, i jak zaloze wszystkie krazki na sztangielke (ponad 20 kg) to wykonam 20 powtorzen i nie mam jak zwiekszyc ciezar RÓB NA JEDNEJ NODZE I Z DUŻĄ PODKŁADKĄ 3. czym moge [...]
[...] co ty bierzesz tam, narkotyki, sterydy... ty, ty łobuzie ty... Czy wiecie, że: - białko to sterydy - mega mass to jakiś koks(całe 6kg koksu ) Dibencozide jeszcze u mnie w domu nie widzieli, ciekawe co to starzy wymyślą. Co mówicie, co ja mam zrobić jak starzy z wykształceniem wyższym nie znają podstaw biologii. To się robi denerwujące a [...]
Cahir Co niby kurde pozostawisz bez komentarza??? Co??? Nie mam netu w domu. Mam chore dziecko. Coś jeszcze? d****ne uwagi pozostaw dla Mamy, albo rodzeństwa...lub kolegów na podwórku.. Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-06-06 18:23:22
[...] do ciebie żalu, wszystko robiłeś za darmo, męczyłeś się ostro , ale zamiast zakończyć to po męsku i powiedzieć nam --> chłopaki , koniec cykliczności mam problemy w domu , niemam neta itd... to ty poprostu obiecujesz i obiecujesz , wszystko jest "na dniach" a i tak tego niema. Zrozum mnie. Jestem ci wdzięczny za to że i tak [...]
[...] do przysiadu na serię łączoną. Jakie są wasze zdania? P.S Wiem, że można krócej, ale celowo dodaje ćwiczenia na biceps, triceps, brzuch. Do tego nie mam drążka, ani poręczy (ani stabilnych krzeseł w domu ) Pozdro. Co ewentualnie możnaby dać zamiast MC? bo możliwe, że mi obciążenia nie styknie Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-08-27 09:35:13
CKD - fakty nie mity by qaz
