[...] http://img35.imageshack.us/img35/2954/dieta20130110.png Rano zaspałam i na szybko wrzuciłam do miski owsiane z wodą, a w między czasie się ogarnęłam. Jak już wychodziłam z domu to przerzuciłam wszystko do pudełka, wzięłam łyżkę i jadąc rowerem do szkoły jadłam }:-( W każdym razie w ogóle nie odczułam ze cokolwiek wrzuciłam do żołądka i godzinę [...]
Cykaj wiecej foteczek :) Smakowite! Moge sie podpytac o to, jak robisz wznosy bioder, tzn na czym? Bo cwiczysz w domu, tak? Laweczka? Chialabym kiedys sprobowac swoich sil, mam w domu wsystko oprocz wlasnie laweczki. Dziękuję :). Postaram się wrzucić zdjęcie pizzy - ta wyglądała bardzo smakowicie :). Ćwiczę w domu, wznosy bioder robię w oparciu [...]
[...] czy lepiej robic sztange stojac? 1s 12pow 30kg 2s 12pow 25kg 3s 12pow 25kg Z treningu jestem zadowolony,mialem wieksza sile niz ostatnio. Po treningu carbo z after blastem + GL blast, gk wzielem odrazu a carbo i after w domu bo nie dalbym rady odrazu po treningu, dziwne uczucie bycia pelnym. http://www.youtube.com/watch?v=3XFOX-rjJMc Pozdrawiam
[...] to chociazby po koszulkach kiedy nosze, to już cyce wystaja troche. Ogolnie widze, ze wygladam lepiej, mimo ze na fotkach tego nie widać. A tutaj kilka fotek robionych w domu: Fotografem kulturystycznym to ja nie jestem. 5. Filmy. Tutaj przykładowe maksy. Martwy ciąg 200kg x3: http://www.youtube.com/watch?v=YtAdo9ZSrqc Wiosłowanie półsztangą [...]
[...] ;-) 17.11- DT jak już u Padme napisałam dopadł mnie wczoraj paraliżujący popracowy stres. Daaaawno tak nie miałam. Zazwyczaj radzę sobie z tego typu sytuacjami, pogadam w domu, wywalę z siebie złość i idę do przodu. Wczoraj poszło marnie. Co odbiło się na treningu, do którego podeszłam jak pies do jeża. micha - znowu wafle :-/ [...]
[...] Ten stan uważam, że lekko się poprawił i moja wiedza pozwala na prowadzenie regularnych rekreacyjnych treningów. Początkowo trenowałam na siłowni, obecnie ćwiczę w domu, co chwalę sobie i narazie nie planuję zmian. Niemniej za największy mój sukces w temacie sportu uważam to, że trening siłowy stał się dla mnie sposobem na aktywność i [...]
[...] na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu Dziś ogólnie czuje zmęczenie. Tak mi się nie chciało iść ćwiczyć. Rozważam opcje kupienia sztangi i piłki i rozpoczęcia ćwiczeń w domu. Nie chce mi się jeździć tak daleko na siłkę i jeszcze za to płacić %-) TRENING Burpree – Challange – 90szt. [...]
[...] wolne ciężary ............................................................................................ 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z [...]
...a split może być aktualnie chyba tylko z podziałem nogi//klatka+plecy//barki, bic, tric - i to ostatnie w domu, bo w domu zrobię albo te małe partie, albo właśnie FBW. A może pomyśl nad zrealizowaniem tego podziału trzydniowego tak jak rozpisałaś ale w superseriach - gwarantuję że będzie ciekawie. Nawet ten domowy trening da ostro popalić.
[...] Lepiej niż wczoraj, ale treningu nadal brak. Też doszłam do wniosku, że jednak już zmienię na splita: nogi//klatka+plecy//barki+bic+tric w domu. Najwyżej znowu niedługo poćwiczę, ale tak chyba będzie lepiej, bo to FBW jest bez sensu: nie dość, że nie mogę się zebrać na ćwiczenie w domu (a mniejsze partie to [...]
[...] palce wielkimi nożyczkami %-) no takie śmieszne historyjki mi się śnia ale nie wpływają znacząco na samopoczucie. Bardzo szybko pochałaniam się czymś robie coś na kompie w domu, oglądam film i skupiam się tunelowo na tym , duża koncetracja, choć zdarza mi się za myśleć ostatnio 2 przystanki po treningu przeoczyłem, co do sfery seksualnej bardzo [...]
[...] W szkole wzywano mnie czasem do dyrektora z powodu złego zachowania się. 106. Mówię teraz tak samo jak dawniej (ani szybciej, ani wolniej, czysto i wyraźnie). 107. W domu nie zachowuję się przy stole tak poprawnie jak to robię gdy jestem w towarzystwie obcych. 108. Każdy człowiek zdolny i nie lękający się pracy ma widoki na osiągnięcie [...]
Siemka.Trochę nie pisałem to fakt(brak dostępu do neta),ale dziś już jestem u siebie w domu,więc uzupełniam wypiski. Shula wszystko idzie powoli do przodu,czyli tak jak powinno -------------------------------------------------------------------- Niedziela-30min. luzno-spokojnie sobie potuptałem,w lesie spotkałem pełno ludzi,co kawałek ktoś się [...]
[...] jadłem i starałbym się ograniczyć tłuszcze godzine po obiedzie: Aerobiczna 6 Weidera (postanowiłem, że zaczne ją robic aby zgubić tkanką tluszczową na brzuchu), siłownia (w domu posiadam hantle, zapoznałem się z planem Domatora i domowym opracowanym przez Mawachi (klatka piersiowa, biceps, trisepc) po treningu jakieś warzywo kolacja (godz 18:00) [...]
[...] raczej cieszylem ze tych zwatpien w calym dniu jest juz malo 21.00 kapie małego, ide na spacer, jem kolacje i do łózka Na spacerze zawsze ziewam caly spacer a jak wracam do domu ziewanie znika, ciekawe co to oznacza, chyba ze jak wychodze z domu puszczaja mnie jakies emocje. Najgorszy moment: lęk u tesciów ale go opanowałem, nie tyle opanowalme [...]
A siedzisz w domu czy chodzisz? jak chodzisz to bezwzględnie weź- jak leżysz w domu i możesz sobie pozwolić na więcej niż tydzień to można przeczekać. Chociaż w aktualnej sytuacji epidemiologicznej lepiej szybko wyleczyć .... bo nie wiadomo kiedy wirusem chwyci:( siedze w domu. Dostalem klabax, troche znicechecil mnie fakt ze wielu ludzi ma po nim [...]
Witam. ja mam w domu Creatynke Olpma 1250 + Taurynka i dextroza.Zastanawiam sie na kupnem Carbo i jakas odzywka białkową.W sumie ztego co czytam to musz z 8 kapsów Krety brac dziennie. Nie jestem niestety doswiadzczony w suplementach.Pozdrawiam
[...] 5kg Lekki trening, w sam raz po Świętach.Tak żeby płynnie wejść w reżim treningowy.W tym roku zdecydowanie dałem sobie spokój z jakąkolwiek dietą - naprawdę szkoda byłoby mi nie korzystać tego co zostało w domu przygotowane.Im dłużej jestem na IF i pilnuje miski tym większy dystans mam do samej idei diety i mniej ortodoksyjnie do tego podchodzę.
[...] prąd w całej okolicy.Niby prąd do treningu nie jest potrzebny,ale u nas bez farelki temperatura szybko spadła.Dobrze,że chociaż trochę zdążyliśmy nagrzać :-) Dzisiaj w domu,rodzinnie przy dobrym kinie.Daje sobie dyspensę na jedno miodowe piwo Ciechana :-) Także wszystkiego najlepszego w nadchodzącym Roku,dużo zdrowia i spełniania planów!
[...] - jest to chyba najintensywniejszy obóz przygotowawczy, jaki miałem do tej pory w swojej karierze. W ostatni weekend mój trener dał mi nawet wolne, wysłał mnie do domu na krótki odpoczynek. Miejscowość Bushkill w Pensylwanii, gdzie mamy bazę treningową, jest tylko godzinę drogi od mojego domu. Tak, że mogę swobodnie wpadać tam na [...]
Dziennik przy treningach MMA
