30.07.2020r Dzisiaj off od siłowego, tylko cardio z rana na czczo 45min ;p W domu trochę machania łopatą bo przecież nie może być nudno na urlopie i kilka zajęć :) Ogólnie rozrywkę mam zapewnioną i się nie nudzę :D W szamie też -5g fatu z 1 i 6 posiłku ;p Szama 1. B: 45g W:80g +5g o3 2. B: 45g W:40g T:15g 3. B: 45g W:40g T:15g 4. B: 45g W:40g [...]
[...] mam na myśli nie chodzenia do kościoła. Sam nie praktykuje ale nie mam nic do tych którzy chodzą na mszę. Chodziło mi bardziej o brak możliwości zrobienia jakiejś roboty w domu, ogródku bo wypada akurat niedziela. Wiem, że są takie właśnie "zasady", bo Tesciu kiedyś mi coś burknal jak szedłem cardio robić w teren w czasie jak się msza [...]
[...] bo jedziemy zapytać o te wycieczki więc jadę też z chłopakami ;p więc dzisiaj off od siłowego a nogi wpadną w niedzielę dopiero :) Ogólnie też właśnie miałem taki plan żeby w niedziele robić nogi od teraz, w niedziele po kościele xD hehe Przez to poniedziałki będę miał wolne po pracy więc zawsze będzie można coś zrobić więcej w domu :)
[...] więc jest super. Forma życia na bank. No ale to też ostatni tydzień gdzie będzie ze mnie leciało. Zrobię podsumowanie sobie w niedzielę, foty też strzelę (mam nadzieję że w domu ktoś będzie) i od poniedziałku/niedzieli wskakuję na wyższą kcal. Ale nie podbijam jakoś mocno, clen wywale całkowicie, zmienię środki, cardio zmniejszę do 4-5x30min i [...]
[...] w tym dniu gdzie są Barki plecy klatka to dałem podciaganie i będę próbował się podciągać w różnych wariantach, może 2s nachwytem, dwie podchwytem, mam jakieś gumy oporowe w domu to może jakoś to wyjdzie :) Ogólnie trening petarda :) A no i póki co ilość serii zostanie i nie będę szalał z żadnymi metodami typu RP czy dropy. Kilka najbliższych [...]
dzisiaj to już w ogóle tragedia. A nawet nie wiem dlaczego bo dużo sie ruszam w ciagu dzisiejszego dnia bo ciągle cos do roboty w domu + trening teraz a nawet jest gorzej niż w poniedziałek i wtorek jak w pracy byłem gdzie siedzę na dupie praktycznie 8h
[...] juz off od siłowego a w poniedziałek jeszcze zobaczę, jak będą u mnie planowali wyjazd do babci to odpuszczę trening i pojadę do rodziny a jak bedziemy mieli siedzieć w domu to zejde do piwni cos zrobic :) Pewnie to będą nogi xD Chociaż bardziej za mną ten off przemawia na tą chwilę jak jeszcze siedzę w piwnicy i piszę ten post po treningu [...]
Hej ale ja wcale nie pisalem ze mam rozkmine :p pisalem ze wylane mam na to xD Ale zatoki tez męczyły no i stan zapalny tez jeszcze mam :p Tak weszło gh, miałem w domu 36iu apteki więc to poszło póki co, od tamtego poniedziałku zacząłem bić. Jak ta apteka mi sie skonczy to imperial wchodzi. Waga dzisiaj 118,9kg więc chyba juz przestała rosnąć [...]
Ja już nie pamiętam kiedy bez promo kupowałem. Dobrze że właśnie mam w domu tą zamrażarkę tylko dla siebie to tam z 45-50g kury w tych mega pakach mi wchodzi więc zapas jest ;p Teraz też będzie leciało zamiast 700g kury ed to 1050g w DT i 1300g w DNT bo jednak już jest głód spory i whey mi się nie sprawdza bo zaraz ssanie w opór a po słodkim to [...]
[...] pracuję w korpo między ludźmi, mamy spotkania z przedstawicielami firm z branży automotive itp to że o tym tutaj nie piszę to nie znaczy że siedzę zamknięty jak ten mnich w domu pod kluczem :) Więc moje życie prywatne to życie prywatne, tutaj pisze i pokazuje sportowe więc easy :) No widzisz , prowadzisz takie bujne życie towarzyskie a [...]
Siemka, no to był dlugi dzień ;) niby w domu bylem juz o 18 ale musialem ogarnąć jeszcze troche rzeczy i zrobila sie 23:30 jak to pisze. Tak więc dziękuję wszystkim! Udało się spełnić kolejne marzenie i zdobyć pierwsze miejsce na zawodach. Niby kategoria novice no ale było nas tam jednak siedmiu. W kolejnej kat. Czyli class1 tej powyżej 179cm to [...]
[...] co, tymbardziej że jeszcze do tego ból cały czas towarzyszył. Więc odpuściłem dzisiaj nogi.... niestety z przymusu, teraz okładam to sobie i smaruje masciami które mam w domu żeby do niedzieli nie przeszkadzało tak mocno w pozowaniu na scenie... Sierota i tyle, to tylko moja wina bo trzeba było uważać jak się lezie... opuchlizny na szczęście [...]
Powiem Ci tak, na masie 2000 kroków to było maks xD teraz jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo [...]
No ja już jestem w domu wszystko jest okej. teraz tylko czekać aż się wszystko będzie fajnie goiło. Wiadomo póki co siedzi jeszcze opuchlizna no ale i tak jestem spokojny bo wiem jak to wyglądało po przepuklinie i wiem że czym dalej od zabiegu to będzie to lepiej wyglądało. Jeszcze taką ciekawostkę tylko powiem bo sprawdzam ten cukier z rana na [...]
[...] z ktorej wrocilem przed wczoraj i nie moglem sie po wtrzymac od napisania postu :P Ja cie Wuxia rozumie,bo wyobrazam sobie i przypominam jak to bylo jak nie bylo pegasusa w domu a teraz mam kompa :P cos takiego.. Bruce i Gracie napewno slyszeli o sobie.Kwestia tego ktory nie chcial bardzije sie z ktorym zmierzyc by nie popsus sobie opinni jako [...]
[...] mobilizacji to FIghter masz rację, jak rok temu nie trenowałem na siłowni (przez kontuzję nadgarstka) i więcej bawiłem się w bieganie, to sporo działałem właśnie siedząc w domu przy kompie. Jednak to i tak nie jest proste, tym bardziej jak ktoś całe życie zbytnio się tym nie przejmował i nie zajmował. PO kilku tygodniach widziałem pierwsze [...]
[...] https://i.imgur.com/NPs1zq4.jpg https://i.imgur.com/75xpKMF.jpg Micha w weekend daleka była od moich wytycznych, w sobotę zjadłem tylko śniadanie w domu, a kolejny posiłek był już po powrocie do domu około 18 i była to shoarma z frytkami. Do tego w ciągu dnia trochę ciastek i białka z dyspensera, wczoraj lepiej ale [...]
[...] mojego dziecka drugi raz z rzędu (a to drugi dzień dopiero) jestem spóźniony 1,5h na siłkę a co za tym idzie - jest 23 i mam dopiero 3 posiłek kurfa! zamiast o 19 być już w domu i jeść to ja na siłownię dojeżdżałem oczy mi się zamykają idę w kimę nastawie pewnie budzik na 1-wszą wypije shake'a do tego czekoladę,jogurt z owocem jakimś i pójdę [...]
[...] raz na tydzień i wtedy ew. zmiany. nie ma tam nic o redukcji,rzeźbie czy celem nie jest 100%-owe suche mięso i ani grama tłuszczu. Cel jest jasny i klarowny. Do tego mam w domu lustro,centymetr i wagę. Tak więc wiem jaki mam cel i wiem w którą stronę idzie. Foty mogłem nie dawać,mój błąd - kolejne będą na końcu. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
