w domu

Chciałbym się dowiedzieć o jakieś ćwiczenia rehabilitacyjne w domu. W przychodni zabiegi dopiero co skończyły mi się.Ćwicze po rekonstrukcji wiązadła krzyżowego przedniego.Jestem 5 miesiecy po operacji

Witam sprzedam Worek Treningowy Everlast Focus za niewielką kwotę ponieważ stoi w domu i się kurzy nie potrzebnie jeżeli ktoś inny będzie mógł pokożystać z niego. Dla zainteresowanych zdjęcia podeśle na priv.

Witam mam 13 lat chciałbym by moj biceps i triceps powiększył sie. Jakie treningi mam robić w domu i co ile i jaka dieta ? Wazę około 44 kilogramy. Dziękuję za odpowiedzi.

zaczynam trenować i chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki brać na początek. co polecacie? cel: masa mięśniowa + rzeźba ps. ćwicze w domu sztanga + drążek i wszystko co się da bez sprzętu

Witam, przyjechalem w nowym tygodniu na studia i zapomnialem wziac 2 shaker z domu ze soba mam tylko 1, moge mieszac w 1 jednoczesnie bcaa i hp ?

Witam,mam 174cm i waze 63kg.Od 2 miesiecy cwicze w domu na lawece.Max moge podneisc 40kg chcialbym zeby ktos napisal mi ile robic seri i po ile powtorzen i jakim ciezarem.

Witam mam pytanie ... jakie mięśnie moge sobie wyrobić przez trening na rowerku ?? bo posiadam w domu taki do ćwiczeń akurat. Ile powinien trwać trening na takim rowerku?

Witam Jak w temacie jak trenować łydki w domu ??? Znam tylko jedno ćwiczenie wznosy na palcach , można robić jeszcze coś poza tym ??? Pozdrawiam i liczę na dużo odpowiedzi ;)

Tak jak w temacie jakie są ćwiczenia na siłce/domu, które w znacznym stopniu spowalniają boksera? wiedza się przyda pozdr :-)

Ćwiczę już 2 tygodnie kick boxing i mam pytanie co mogę robić poza treningami? Myślę o siłce i o uderzaniu w worek w domu co o tym sądzicie?

Dobry, chciałbym abyście doradzili mi jakie mam robić ćwiczenia na brzuch,klatke i biccc( w domu, bez sprzętu-no ewentualnie 2 handle po 3kg ;d). Mam 17 lat i 175 cm, waże 55kg

co sądzicie o tej krecie ??można robić na niej cykl ??czy lepiej kupić coś lepszego , koszt na cykl to 250 zł , nie patrzcie na staż , bo chem za miesiąc robić cykl ,a mam w domu 250 g

Witam! o 17 zaczynam siłownie, o 18 zaczynam trening boksu i kończę go o 20. Jaką suplementacje i jedzenie po treningu polecacie ? pić białko. coś jeść ? w domu jestem dopiero o 22

co to za rodzaj choroby jakie są objawy jakie zalecenia czy musi być pacjent w domu jaka ilość dni potrzebna do kuracji jaka to choroba objawy kuracja zalecenia lekarza ilość dni chorobowego objawy zalecenia

Część! Wiek : 15 Wzrost : 175cm. Waga : 75kg. Ćwicze w domu, i chciałbym was się zapytać o ćwiczenia domowe + powturzenia i serie itp. Ćwicze od 2 tygodni i nie powiem, że efektów nie ma bo są.

waże 63kg chcę 55kg,jak to zrobić? jestem po dwóch porodach i bardzo mi zależy schudnać do połowy stycznia 2011,obecnie siedzę z dziećmi w domu,największy problem ma z tłuszczem na brzuchu reszta jest szczupła

Cwicze od tygodnia street workout w domu i chcialbym sie zapytac czy jest sens zakupienia odzywki bialkowej po takim czasie cwiczen ?)

witam, chcialbym przybrac troche na wadze ale nie mam kompletnego pojecia jak rozlozyc diete na mase i czy brac jakies odzywki mam 17 lat, 169 cm wzrostu i waze 55kg, w domu mam hantle, laweczke i sztange

witam mam 13 lat i 158 cm wzrostu oraz 50kg. jak narazie ćwicze w domu hantlami(3kg) oraz sztangą(ok. 20kg) własnej roboty. czy mógłby ktoś podać jakiś plan ćwiczeń bez żadnych odżywek???

Witam Mogę po treningu zjeść dwa banany i wypić koktajl bialkowy który ma 20g białka i godzinę później w domu posiłek? Czy to za mało białka i węglowodanów?