SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening łydki Dom

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 729

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 96 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 427
Witam
Jak w temacie jak trenować łydki w domu ???
Znam tylko jedno ćwiczenie wznosy na palcach , można robić jeszcze coś poza tym ???

Pozdrawiam i liczę na dużo odpowiedzi ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Zaglądnij do atlasu ćwiczeń, wspięcia to takie podstawowe ćwiczenie na łydki i jest ich kilka wersji, chyba, że masz suwnice to możesz wyciskanie palcami na niej robić.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-12-08 18:17:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 96 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 427
Viren po ile robisz seri i powtórzeń na mase chodzi o trening łydek ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
To zależy, łydki lubią większą liczbę powtórzeń wiec 3-4 serie na koniec treningu nóg po 20-30 powtórzeń w serii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 96 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 427
Nie mam suwnicy mam tylko hantle w domu i robię jedno ćwiczenie na lydki a chciałbym robić 3 co najmniej i taka troche kicha ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Przecież masz kilka rodzajów wspięć na palce, zaglądnij do atlasu ćwiczeń.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak przy fbw nałożyć większy nacisk na klatkę?

Następny temat

FBW Pomoc

Wiecej