w domu

na dodatek mój brat pedant (nie mylić z pedał), zaraz przyjdzie do mnie a ja mam w domu syf... pochowam chociaz ciuchy do szafki... tzn upchnę :-) zawsze sie stresuje przy nim i przy mamie ... oni kochaja porządek i sprzątaja i prasuja i pucuja wszystko a ja nie znoszę sprzątać i bałagan mi generalnie nie przeszkadza w zyciu ;-)

Aga te kary to tylko na dobre wychodzą :-) ja w marchewie nawet po 240 wznosów bioder i przysiadu na sucho;-) w domu robiłam ,i przez to lepiej przysiady zaczęły mi wychodzić na siłce , przełamałam się i technicznie lepiej. :-))};-)

Widzialam Widzialam, niestety tu w pracy glosniki mam odlaczone wiec jego wypowiedz chetnie w domu wieczorem odslucham :)

Można robić bardzo fajne treningi wytrzymałościowe z obciążeniem własnego ciała lub z minimalnym sprzętem. DO robienia w domu, nawet kiedy czasu mało;-)

lustro w domu jest i sam widzę, że nic nie rusza za bardzo. Prawda jest tak, że zacząłem od prawie 2600kcal co nie było dobre dla mnie, bo nie pisałem ale po dwóch tygodniach jak stanąłem na wadze to pokazało 88kg %-) czyli efekt jak na masie a nie na redukcji. Ogólnie teraz staram się dostarczyć 2200-2300kcal. Dzisiaj miał być pomiar i ważenie [...]

[...] wiem czy to tutaj moge zadac pytanie, ktore na ten moment nie podpada jeszcze pod konsultacje techniki wykonania. Jestem na etapie tworzenia sobie nowego treningu (cwicze w domu, mam sztange). Pogubilam sie i potrzebowalabym podpowiedzi: czy prostowanie ramion lezac ze sztanga, wyciskanie francuskie i czacholamacz to to samo cwiczenie na triceps [...]

Spokojnie bo wpadniesz w siadomanie:) Pewnie by tak bylo jakbym miala sztange w domu a wy byscie mieli mnie juz tutaj dosyc %-)

Oki dzięki Corum, będę próbowac :) nooo z tym zrzucaniem to tak u mnie w domu nie do końca hihihih Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-09-15 13:23:24

[...] na podawanie obciążeń i dokładnej liczby powtórzeń w każdej serii. Na tym etapie to nie „apteka”, pracy z progresją ciężaru nie będzie. ;-) Aktywność: Trening w domu: 3-4 serie, ilość powt. 10-15. 1. RDL z kettlem szeroko, monster walk z guma 2. wznosy bioder na piłce, RDL z sztangielkami 3. przysiad ze sztangielkami, turlanie [...]

Chodziło mi o to że w domu jeśli posiada się worek i ktoś kto umie podstawy z boksu lub kickboxingu może to być kolega który pokaże te podstawowe kopnięcia np. low kick, lub udeżenia proste i sierpowe plus ustawienie nóg praca bioder i ogólnie całego ciała ze strony technicznej to można ćwiczyć dane udeżenia czemu nie. W drugiej części zdania [...]

[...] kawka bułka pełnoziarnista- 1 sztuka Wywalamy pieczywo zamiast tego np. ryż z tuńczykiem ?? 12.00- średniej wielkości jabłko pieczone z cynamonem (przygotowuje je rano w domu) To tym bardziej nie jest posiłek :D Tutaj daj tłuszcze np. orzechy 15.00- posiłek zastępczy firmy FITMAX slim diet Nie wiem co to jest ale ogólnie posiłki zastępcze są [...]

ale to chyba kurva działa! Jeden pros robił podwalanie na melonie i był 2 na Olympii w tym roku, jak widać trzepanie daje wyniki! Chyba wprowadzę to na stałe, ale mam tylko jabłka w domu...

Widze ze przygotowany 100%, po minucie walki z cieniem mniej dynamicznej niz ja se w domu robie zmachany jak Pudzian po 2 rundach Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-10-21 13:15:02

Normalnie w domu to ja też, swojskie ziemniory cały rok w piwnicy. Xper, to płaczisz 5 razy tyle za chwilę robienia nożykiem, dobry agent jesteśXD Za tę cenę byś miał drugi filet:))

neevsky ale jak pracujesz w domu i możesz palić przed kompem, a potem Twój dzień polega na oglądaniu filmów i seriali w nocy, to praktycznie co 10 minut jest okazja i możliwość.

[...] ze swoim syneczkiem, ten wywalil caly cuker z cukierniczki na stol, rozbabral to po stole i tymi slodkimi lapami oblecial mi meble w pokoju, stracajac na ziemie wszystko czego dosiegnal. Mamusia usmiechieta i do mnie z tekstem, nie masz dzieci, to masz czas, zeby sobie posprzatac. Nigdy wiec nie bylo mnie w domu, jak dzwonila do drzwi:)

[...] ta struna pocięła. Opierniczyłam kuzynkę i mówię że kasę za struny chcę. Wiecie jak się oburzyła? Dowiedziałam się że wszystko moja wina, bo ta gitara jakoś źle gra (a jak ma grać elektryczna gitara bez podłączonego wzmacniacza?) i w ogóle jak ja moge takie niebezpieczne dla dzieci rzeczy w domu trzymać. Myślicie że kasę na struny dostałam? :-P

[...] pojawiła. Bo nie musiała. Jak dochodzi bezradność, a nie ma co ukrywać, że na wychowanie dziecka wpływu nie mają przecież tylko rodzice, chyba, że dziecko uczy się samo w domu, to nastawienie może się zmienić. Jak takie dziecko nigdy nie zaczęło drzeć się w sklepie, ryczeć, zaczepiać obcych czy otwierać produktów to można zakładać, że klapsy [...]

czegoś mi dziś brakowało, więc wpadł chyba jak się to ładnie nazywa "cheat meal" z dostępnych w domu produktów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1e206b384564a5ca414d26bf81a67a4.JPG

[...] na ten temat. Ten temat to faktycznie, temat rzeka, ale jego pochłonięcie, może nam poprawić i wydłużyć życie, a w niezliczonej liczbie osób je uratować. (mam taką w domu, ale jeśli coś nie jest napisane w "pani domu" na temat odżywiania to dla tej osoby nie może być prawą, a jeszcze w ustach 18-nasto latka, to już totalny [...]