w domu

ok, :D to umawiamy sie w Tarasach, bo ja wodki nie pije :D kawe nalogowo - innych nalogow nie mam . dzis malz mowi: nie pij tej kawy! w domu pilas przed 20minutami!!! ja: wiesz, ja wiem ze mam nalog, ale mam to w d. : nie jem slodyczy, odzywiam sie zdrowo,ze az ortodoksyjnie, nie pije, nie cpam, nie pale, nie wagaruje, nie imprezuje tydzien w [...]

[...] dzis do jajecznicy rano zmusic! i co lepsze - napieprza aeroby do tego lepiej niz ja i na spinning uczesza, teraz pojechal grac w tenisa dwie godziny (no, to juz norma niedzielna) ale sluchajcie - udalo mi sie go zachecic i za pol roku powinnam miec drugiego malego koksika w domu ;D bedzie fajnie ;D moja krata juz nie bedzie taka samotna :D haha

[...] (juz nie bieganie 10km godz;p) mam wrazenie ze brak silowych powoduje u mnie ogolnego 'flaka' :D ide cwiczyc na 15;00. jutro bede kuc sie w bibliotece, dzis kuje sie w domu. oby poprawkowa sie skonczyla, po 8 marca odzyje. wybaczcie brak wypisek , sensownego dzialania widocznego w dzienniku - jestem rozwalona,czas mnie goni, ogarne sie po [...]

[...] dobra chłopy niech wam bedzie wziołem do siebie dopompowania nie bedzie, ten układ mi odpowiada MOREPOWER mi to zaproponowal na poczatku i mi pasuje, wiec... juz jestesmy w domu cwiczen za duzo ok, 3cwiczenia po 4 serie dobierzcie mi takie zebym konczac trening czuł ze dałem z siebie wszystko zeby zgrzac miesien solidnie, oby te cwiczenia tylko [...]

[...] . Robiłem sobie "detoks" od mediów społecznościowych więc i tutaj zrobiłem pauzę aż do dziś. Wczorajszy dzień jedzenia : Mięso mielone wołowe z warzywami X2 (porcja w domu i porcja w pracy) + Trochę warzyw żeby w domu już nie jeść po 22 ;-) /SFD/2021/10/19/492a21c7b582447ba6ff0f77da2ab1b2.jpg [...]

[...] Igorka - chciałbym na wiosnę kupić szczenię/suczkę, a tanio nie jest. Tylko ja widzę to inaczej - moje plany przesunę, a Igor zyska codziennego pluszowego rehabilitanta w domu. Iwan też skorzysta - wiadomo dorastanie dzieci w obecności psa niesie same korzyści. Także ten cel - zupełnie nie związany ze sportem uniemożliwia mi realizację celów [...]

[...] plan nie byl typowo pod nie ustawiony a sila caly czas idzie. staram sie przy tym zachowac jak najlepsza technike. jak widze ze jest kiszka to zmniejszam ciezar. cwiczac w domu nie musze nikomu imponowac i zakladac przykladowo 110kg w wioslowaniu jak wiem ze z w miare dobra technika zrobie 100. tylko ta klatka kuleje:/ teraz nawet nie wiem [...]

masakra taki tryb życia ,wiecznie te nocki.. cały dzień z głowy a w nocy robota,zero wolnego czasu :-( 5 dni w miesiącu można się przemęczyć ;-) mi też to za bardzo nie pasuje no ale lepiej tak i mieć siano niż siedzieć w domu .

[...] (mam treningi wieczorami) czy po treningu zamiast rano mogę zjeśc owoc np to jabłko czy lepiej tylko wieczorem białko jeść? strasznie ciagnie mnie do słodkiego po treningu... PRZEPRSZAM ZA BŁA ALE PO TRENINGOWY JEST O GODZINIE 19...i to jest moja kolacja. w domu będę o 21 i ide od razu spać Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-03-24 08:53:48

[...] powtórzeń 5.allachy 4-5serii rewelacyjne ćwiczenie. 45kgx16 45kgx15 45kgx15 45kgx15 45kgx14 Trening udany. Miałam zrobić zakupy. Ale nie chciało mi się. Dobrze , że w domu jajka i ogórki były. Inaczej nie miałabym co jeść. 1. płatki owsiane, jajka , łyżeczka wheya trening 2. mąka razowa, jajka 3. makaron razowy , kurczak, ogórki 4. [...]

Dzisiaj dzień spędzony z rodziną- mała uroczystość. Na szczęście w domu to nikt mi nie wciskał jedzenia. Chociaż i tak się nasłuchałam , że nie powinno się jadać tylu jajek. ...:::Dzień 26, CZWARTEK , 30.09.2010:::... 1.Push Press lekko poszło. Przed każda serie zarzut . Jedne stojaki były zajęte , a drugich nie chciało mi się rozkładać. [...]

...:::Dzień 40, Sobota , 16.10.2010:::... Zgubiłam kartkę z moimi ciężarami. Ale na szczęście zorientowałam się w domu i szybko po obliczałam sobie na nowo. A z dziennika ściągnęłam ciężary w dodatkowych ćwiczeniach z poprzedniego treningu 1.Push Press lżej poszło niż ostatnio. w ogóle lepiej wykonywało mi się to ćwiczenie. rozgrzewka [...]

Miska na weekend troche kulała, ale starałam się jak mogłam. Urodziny dziadka, dzień w domu... Zero słodyczy i ziemniaków. W domu wykorzystałam rowerek 40 min. Jedynie dzisiaj była chwilka wolnego czasu, to pognałam na siłownie. Już wiem, że nigdy, przenigdy nie ćwiczyć rano. Myślałam, że zemdleje już przy rozgrzewce. Zero mocy. W dodatku coś [...]

[...] A*. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 2x15 - hantle po 3,5 kg B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki (niewykonalne w domu, zrobie triceps, uginanie ręki z nad głowy 1,5 kg) C1. prostowanie nóg w siedzeniu( odpuszczam) C2 wznosy z opadu D. plank 40s *trening w domu (brak prostowania nów [...]

[...] 50 g dzikiego ryżu , 130 g burgera z piersi , 10 g olej lniany + warzywa V posiłek 50 g makaronu pełnoziarnistego + 35 g białka berserk labs VI posiłek 50 g ryżu basmatii + 80 g piersi + 10 g oleju + warzywa Niestety w domu jadłam tylko śniadanie, reszta posiłków w pojemnikach :-D /SFD/Images/2015/5/4/8ee88f87ca184c3592e8c0a74d0e57d6.jpg

[...] silowego. Czasami basen ,ale niestety tylko 3/4 razy w miesiacu. W weekendy odpoczynek ze wzgledu na pogode ,a i odrzucam poki co wieczorowe cwiczenia gdyz przez remont w domu nie ma takowych warunkow. Waga leci powolutku. Obecnie 104.4 czyli ok. 3kg od kiedy tu ostatnio zerkalem zeszlo Zmieniony przez - kOzi95 w dniu 2012-02-03 13:16:14

Tzn.siłownia i sport w domu.Spacer farmera,bardzo dobre ćwiczenie-Z dwoma cięzkimi siatami powrót do domu ze sklepu.Martwy ciąg-przeniszenie szafki,bo co jakiś czas musi być zmiana dekoracji i coś olimpijskiego-mycie podłogi mopem na czas

@ obliques Dzięki za uwagę, będę się stosować :-)) @ elleth86 Hehe miło być czyjąś inspiracją %-) Będziesz miała teraz towarzyszke ćwiczeń w domu :-))

[...] ma na szczęście. Teraz nowa waga śmiga więc bedzie wszytsko elegancko, a co!:-D A no i czuje te wczorajsze przysiady! i wiecie co? Fajne uczycie! :-D Chyba zaczne je sobie w domu trzaskac tak hobbystycznie :-P Ale do rzeczy: micha na dziś 15 marca 2013 Suma dobowa: 1699kcal, 128g (30%) białko, 59g (31%) tłuszcze, 176g (41%) węglowodany Witaminki: [...]

[...] do szkoly mozesz nosic pojemnik a nie sie bac co ludzie pomysla, ewentualnie zrobic placka z jajek, orzechow czy jajek i twarogu cokolwiek co wyglada jak kanapka jak sie wstydzisz a trening zrobic po kolejnym posilku ktory zjesz juz w domu Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-13 19:08:07 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-13 19:09:25