Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 576 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2926

ojej, nie wiedzialam,ze to tak okropnie. paskudnie, wspolczuje na prawde!!

dzis aero 45min 8,5km/godz. wreszcie aerobowo - jak czlowiek, haha

zmeczylam sie wczoraj tak ze dzis spalam od 17;00 do 19;00 matko boska, jak tu sie uczyc trzeba nie spac, aj, cala ja! wyklady mnie tak znuzyly na maxa ze myslalam ze sie obudze za tydzien, haha:)

no spoko:) siadam do roboty, moze laskawie cos zrobie.

dobrze mi od tych aerobow. choc oczywiscie nie przestaje myslec o trenigu - juz mi tu chodzi po glowie zeby cos od pumy zaczerpnac z podwieszonych np. priorytet na barki ^^ no obaczym jeszcze ;D

milego wieczoru zycze:)

http://www.sfd.pl/AGNES4869/_DZIENNIK_REKOMPOZYCJA_-t557488.html

http://www.sfd.pl/redukcja_w_ok.2_miesiace_z_66kg_na_60kg_/170cm_wzrostu-t654765.html

ZAZNACZAM: z gory dziekuje za oferty matrymonialne na maila;/ nie jestem na forum w tym celu!

sukces = wiara w siebie.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No alergie są straszne.

Ja też na szczęście nie jestem na nic uczulona - jedynie na robotę

Agnes, zazdroszczę tych aero. Ja już drogi dzień bez treningu i zaczynam się już xle czuć nie tylko psychicznie..

...

agnes4869

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 576 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2926

no to u mnie niezly lot. wracam do silowych, bo sie niepokoje o siebie. nie dosc ze zaczal mnie bolec kregoslup (!?czemu u licha? rozciagam sie czesciej, odpoczywam), po drugie - ciagle spie, nie moge myslec (!!) i co najlepsze - NIE MAM APETYTU! no to juz ostatnie czego nie mozna spodziewac po mnie. nie mam sily sie ruszac, nie wiem czemu. miska jest w porzadku, to bieganie bez silowych tylko mi szkodzi. albo mam alergie na moja uczelnie i sesje ;D zapewne.

no kurde, dzis znow spalam od 16;00 do 19;00, obudzilam sie zabita z bolem kregoslupa. ja nie umiem tego racjonalnie wyjasnic. teraz ZNOW ide spac, uczyc sie nie mialam sily. o co kamman? czyzby jednak brak silowych mi szkodzil? kurde, stracilam swoj power ;/;/ nie, tak byc nie moze.

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Albo też przegiełaś z aero/interwałami, jak i ja. Też jestem osłabiona, nie robiłam aero 2-3 dni, tylko brzuch, dziś już będzie siłowy i 20 min. aero na próbę... także witaj w klubie, Agnes ;)

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

timmek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 222 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1198

może jakaś przerwa od wysiłku wskazana? chociaż 3 dni lenia?:P

DZIENNIK: http://www.sfd.pl/timmek_/_DZIENNIK__masa,_sylwetka-t557279.html

...

agnes4869

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 576 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2926

a moze przesilenie?
dzis sprawdze co mi jest. zrobie tylko przysiady i mc na lighcie i aeroby normalne (juz nie bieganie 10km godz;p) mam wrazenie ze brak silowych powoduje u mnie ogolnego 'flaka' :D
ide cwiczyc na 15;00. jutro bede kuc sie w bibliotece, dzis kuje sie w domu. oby poprawkowa sie skonczyla, po 8 marca odzyje. wybaczcie brak wypisek , sensownego dzialania widocznego w dzienniku - jestem rozwalona,czas mnie goni, ogarne sie po sesji poprawkowej. to na pewno;) pozrowki:)

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Agnes gdybys chciala:
https://www.sfd.pl/UWAGA!!!_Konkurs_działów_dzienniki_treningowe,_odchudzanie_i_odżywianie.-t574089.html
Uf.. tak wszytskie nie zlapie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51577 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ćwicz siłowo, bo Ci jeszcze co opadnie

i powodzenia na poprawce

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

agnes, każdy teraz jest słaby
taka zbiorowa niemoc

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

agnes4869

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 576 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2926

haha, poopadalo juz co moglo, ahhaa, grunt,ze nie tyje od siedzenia. 60kg trzymam . przynajmniej tyle dobrego. dzis dwie czekoladki, wczoraj jedna -,-

poszlam aeroby robic, a zrobilam plecy.
bylo podciaganie, wioslowanie, MC na prostych ,wioslowanie hantla w podporze, barki na koniec lamana. nie ma rozpiski, bo to na prawde bylo nieplanowane :D obciazenia normalne, az nie zachwycajace. MC 50kg itp.

od razu mi lepiej, choc chaotycznie i tak lepiej niz te same aero ;D heh :)

dieta byle jak o tyle,ze posilki sie koncza o 16;00 bo wszystko zjadam do tego czasu, nie mam zarcia w lodowce nawet bo nie mam kiedy kupic -,- no nie za ciekawie. licze jakies duracje i inne bzdury. pozdro :D