w domu

[...] mnie na samą myśl o oliwie, i innych tłustszych rzeczach. Staram się to przemóc, dodając wiórki i orzechy, bo z oliwą to jeszcze ciężko, aczkolwiek wczoraj na przyjęciu w domu, mięcho mama w końcu zrobiła na oliwie i jakoś poszło. Trochę wczoraj pofolgowałem. Waga dziś na czczo wskazała 76,5 kg - o 1 kg więcej niż wczoraj %-) Wczoraj wpadło [...]

[...] 187g białko, 72g tłuszcze, 258g węglowodany Ktoś mi podpierdzielił pierś z kurczaka, i przed treningiem ratowałem się jeszcze jajkiem + 120g piersi %-) Szama w pracy i w domu. Mniej więcej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3745c1b1dda049d88eab863f103f6fc4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/832e01c0c68048ae963c071d384b4e55.jpg [...]

[...] ... Co do tych klopsów Twoich - będę próbował najprawdopodobniej jutro wieczorem, i będę je brał nad wodę w weekend :-)) Killing - No zazdroszczę tym, którzy ćwiczą w domu ... Nie ma co. Nie ma tyle ludzi, nie ma tego zaduchu ... Paweł - Powoli chyba wszystko wraca do normy, z czego się bardzo, bardzo cieszę ! Dokładnie, nie ma co na siłę [...]

[...] w poprzek ławki, i nie wiem, czy dobrze to robiłem. Nagrałem ostatnią serię, ale na początku spadła mi sztangielka i telefon się przewrócił. Obczaiłem to dopiero w domu, kiedy chciałem zobaczyć film... Klatka na prawdę spompowana bardzo kozacko. Bicepsy... tylko tyle dałem radę zrobić. Jak szło dobrze uginanie stojąc, tak już siedząc, [...]

[...] opierając sztangę o podłoże. Karnet mam do 28 sierpnia, więc spoko - zmieniam siłownię. Wiem, że to może być hamulec, ale kiedy jest okazja wyjść, to odmówić i siedzieć w domu... Nie bardzo. Tak samo musiałbym powiedzieć z pracą na dole - może być hamulcem budulcowym w budowaniu masy, i będę chodził raz na jakiś czas }:-( Dobry link 8-O [...]

[...] 3 dni przerwy minęły, a już drugiego dnia mnie ciągnęło na trening... Ps. Kilka dni temu pisałem, że stwierdzono u mnie wzrost brzucha i 93 cm w pasie. Dziś się mnie w domu zapytali, czy znów zacząłem mało jeść, bo brzuch w kilka dni zniknął %-) Pełne jelita :-)) Trenowano: plecy, naramienne, brzuch Podciąganie na drążku w uchwycie [...]

[...] Hm, tak jak Antek mówił, jest to zawyżona podaż btw, i sam powiedział, że nie zjem tyle. Zobaczymy ile uda mi się zjeść w DT jutro i w czwartek i na tym będziemy bazować. Dlaczego pocił? Hm, na razie w pracy idzie 1,5 L + 1,5 L w domu + 1,5 L na treningu. W pracy tak czy siak, czy bym miał 1g B czy prawie 4 g B (%-)), muszę już brać 3 L.

[...] brakło mi piersi. Miałem równe 400 g kury, to podzieliłem to na dwa posiłki. Po obiedzie kubek rozpuszczalnej kawy z odrobiną mleka. Po treningu - musiałem Antek };-) W domu po tren. - Również nie za dużo, nie za mało. W sam raz, i nie byłem jakoś bardzo przejedzony po całym dniu. Jedynie odnotowałem senność. Zjadłem i po 10 minutach byłem [...]

kurde w domu mam a ceny sa przerozne 1,49 kupowalem w tesko, 2,49 w le klerku a 3,49 w inter marhe za dokladnie ten sam produkt

eor dobrze gada ciezko pogodzic prace z tym wszystkim w ,moim przypadku robie po 10godz dziennie czasem na bramki jade na nsatepny dzien rano do pracy po nocce i jeszcze to angielskie jedzenie porazka w**** wyrzeczen nie ma to jak miec kasiastych starych siedziec w domu i nic nie robic

[...] nie dodaje. Przyznam tylko że bierne czekanie raczej odpada. Wole działanie. Nie chce kombinować z kolejnymi wspomagaczami bo waga nie spada. w Kwestii ćwiczeń - kończy mi się za kilka dni karnet i niestety wszystko wskazuje że chwilowo nie będę mogła pozwolić sobie na jego przedłużenie, zostaje ćwiczenie w domu. Więc jedyny ratunek w diecie.

Lucynka ty masz wędzarnie w domu czy jak że tyle produktów wędzonych u ciebie widac

Jak się po góral lata, aeroby kręci, to jak ma nie boleć, w domu leżeć plackiem to przejdzie %-)

[...] raz poćwicze w skarpetkach bo nie zabrałam treningowych butów, mam nadzieję że nic nie upuszczę %-) Suplementacja: ziółek do zaparzania zapomniałam, piję to co jest w domu (melisa, mięta, zielona herbata) tabletkowe mam ze sobą :-) Dziś również zostały zrobione kontrolne zdjęcia, ale jeszcze nie wiem z jakim efektem, jak coś się nada to [...]

[...] i trzymam, aż ból przejdzie ) zdecydowanie pomaga w wykonaniu ćwiczenia z piłeczką- wtedy mniej boli i idzie to wytrzymać. Natomiast jeśli robię tak "na sucho" w domu w dzień nietreningowy to boli bardzo i muszę walczyć aby zrobić założoną ilość razy. Ale powoli ból maleje, jeśli porównam z tym za 1 razem :-) Zmieniam sposób robienia [...]

AAAAAAAA jaki niedoczas @-| Na uczelni 10h, od razu po na trening bo stwierdziłam że jak już zasiądę na dvpsku w domu to nie pójdę. To była dobra decyzja %-) Muszę się przerzucić na robienie jedzenia na zapas bo myślę że mogę się nie wyrabiać ;-) @ terminowo, ale póki co nic nie boli to sobie nie szczędziłam przyjemności bólowych na treningu ;-) [...]

[...] kcal) Nagrałam dzisiaj filmik z przysiadu, czy mogłabym wysłać go komuś do sprawdzenia techniki? edit po świętach: Miski liczone w połowie np. pół dnia liczyłam,będąc w domu a potem jadłam czysto ale nie będe ważyć jedzenia u rodziny/znajomych ;-) więc jadłam na oko. Biorąc pod uwagę,że to moje pierwsze świeta na diecie to miski były [...]

[...] stwierdził ze po takim urazie to wnet endo proteza mi grozi/. Mam ustalony termin w maju na kolejną serie zabiegów L+ MGC+ J ( + naproxen) warto chodzic na te zabiegio czy odstąpić termin komus innemu ( bo szkoda czasu ) Odnosnie tej terapi manualnej to sa jakies cwiczenia które moge sam w domu wykonywac?? ( chodzi o jakies rozciagania ??)

Kurcze ale dzis się zdenerwowałam xD kupiłam sobie serek wiejski light to był stary ;/ potem u ortodatki czekałam 1.5 h i w domu byłam dopiero na 17... ehh do tego sporo nauki a mi się niestety cholernie nie chce, dieta hmm było dobrze albo moze inaczej nie jest źle. Dieta. 1. 40g owsiane 250 ml mleka 10 orzechów łyzeczka miodu 2. piers z indyka [...]

[...] będę tam jadł smaczniejsze żarcie (konserwy które bardzo lubię i lata nie jadłem, oraz suchary które również bardzo lubię). Nawet wstawać będę tam chyba później niż w domu;), tak więc trochę będzie to kurs "opierniczania" no ale cóż, dostaje się za niego przecież dyplom;) Dam jeszcze fotkę noża (niestety nie mueli które były na military [...]