w domu

w domu nic nie mozez robic?

Dziś trening w domu, bo siłka zamknięta. Co mogę zrobić jako zamiennik do uginania nóg leżąc?

Brązowego nie jem bo bąki walę %-) Nie no, trochę bardziej junk będzie %-) Na pewno kebsik, bo już dawno nie było. Potem muszę spróbować tego nowego dużego big maka %-) Pewnie jeszcze jakieś frytki do tego od razu polecą. No i mam jeszcze szarlotkę w domu. A dalej to już spontan, nie wiem w sumie na co mam ochotę %-)

[...] Od paru miesięcy w nocy przynajmniej raz się budzę. Szczerze mówiąc trochę mi to przeszkadza gdyż następnego dnia odczuwam zmęczenie i często przysypiam na lekcji, lub w domu robię sobie drzemkę. Macie może dla mnie jakieś rady czy lepiej udać się do lekarza zapytać? Jakoś za parę dni jak dozbieram kasy chcę też kupić białko, znacie jakieś [...]

[...] będzie cięzko to zrobie trening z nowego tygodnia) nie będzie i będe mógł wkońcu odpocząć niestety w czwartek i piątek nie miałem czasu usiąść na kompa (jedynie chwile w piątke popołudniu) doszło do tego, że leżąc już w domu późnym wiczorem, po zdjedzieniu posiłku sam nie wiem kiedy zasypiałem nie jedząc 2 posilkow i budzilem sie dopiero rano...

[...] itd nie lubie basenu jako typowego wysiłku, mam dość treningów w tygodniu i ogolnie obciążeń, wolałbym mieć wolne i zrobić swoj trening, czy z klienetem i wcześniej być w domu niż nosić przez cały dzień dodatkowe ciuchy na basen, klapki itd i tak mam torbe całą wypchaną już Marian 17 - nie mam mieszkania w Łodzi, codziennie dojeżdżam, nie jest [...]

[...] niby jutro rano jedzie do Pozniania. jak się cieszyłem... 5 godzin oglądac tabelki ile % studentów studiujących dziennie, zaocznie itd pali to by było chyba za dużo Byłem w domu jakoś 19-20 Posiłki trzymane takie jak zawsze bez odstępstw. Na noc mięso z udek z kurczaka + masło orzechowe a potem 4 kaps TOP 10 i niedługo potem jeszcze 2 kaps DAA!

[...] to ma k***a znaczyć! Przestraszył sie czy co... Wyspany byłem to i sporo serii zrobiłem, dosyć długo na tej siłce dzisiaj siedziałem ale wszystko ładnie przetrenowane. *** W domu wołowina z kaszą, potem persi z makaronem i niedługo piersi z masłem. Wypadnie mi 1 posiłek ale i tak czekam jeszcze troche zeby 5 zjeść, a napewno nie bede czekał na [...]

[...] Jakie zmiany? - rano teraz bardzo często (ale nie zawsze) daje własnie takiego szejka, bo jak wstaje po 5, to czesto jeszcze sobie drzemie z 10 minut i nie zdążam jeść w domu posiłku, wiec jem normalny posiłek w tramwaju w drodze na uczelnie - zwiększyłem porcje makaronu z 75 g do 100 g - HOT daje już prawie zawsze 80 g po treningu i 10-30 g [...]

[...] chacie z taboretami i gumami i inny szajs to sobie w ogole wole odpuscic, silka to dla mnie taki troche kosciol, do ktorego trzeba isc, zeby zrobic to co trzeba zrobic %-) w domu to nawet kardio nie umialem nigdy robic i checi nawet do samego kardio - sa zerowe :-P 2-3 msc nie pomacham, zjem jak zjem i odpoczne, to moze cos sie lepiej na [...]

To samo słyszę w domu xD

ale mi obecnie tez juz sie tak nie chce jak wczesniej%) jednak trening w domu nie motywuje do aktywnosci

tydzien offu jak ma sie cos do ogarniecia i zrobienia spora trase, to praktycznie minie nawet nie wiadomo kiedy:-) gorzej jak robisz offa z musu i siedzi sie w domu%)

Ja dzisiaj mam off :) ale już mi w domu zapowiedzieli że mam gdzieś jechać z nimi coś załatwić :D więc znów nie będzie nudy :D

[...] ale ona na mnie nie dziala zrobilem test po posilku wzialem po godzinie i dwoch zmierzyłem poziom cukru a on ciagle rósł , po metformine zbija mi bardzo szybko . Co do cardio to kardiolog mi zalecił zamiast interwałów jak bylem na wizycie a do tego tez wole cardio ;-) Te spacery po posilku bede musial wprowadzic jak w domu zjem posilek :-D

Niedziela Dzis dzien do poludnia spedzony nad jeziorem. Wieczorem zrobilem cardio w domu na rowerku 30 min https://iv.pl/images/8aa510ddbf3951f00675ce6c63490ade.md.jpg

A do tego czasu lez pan w domu i dupy nie zawracaj %) nikt nie bierze pod uwagę że nie jesteś emerytem, że trzeba iść do pracy, funkcjonować jakoś normalnie.

Dzis wypisują mnie ze szpitala , zobaczymy jak bede sobie radzic w domu ale juz mam dosyc tu leżenia

sam fakt bycia w domu dziala juz kojaco:)

[...] Wieczorem na trening tajskiego(dziś bardziej nacisk na technikę-bokserską): rozgrzewka uderzenia w powietrze,uniki(technika) trening z partnerem uderzenia itp trening na worku 3x2min walka z cieniem 2x2min Ponaciągać się jeszcze i do domu. Trening dziś był wydłużony o jakieś 40min.W domu jeszcze trening brzucha po 25powtózeń na ćwiczenie.