[...] Następnym razem będzie film. Ad. 3 Jakoś cięzko. Wycisk kuleje u mnie. Ad. 4 Nieźle. W pierwszym dociagnąłbym jeszcze dziewiąte powtórzenie ale wymagało to machania nogami a to juz nie to samo. Trening fajny chociaż poniosłem konsekwencje godziny treningu. W domu byłem przed 23:00 a zasnąłem dopiero o 01:00. Więcej się na taka godzinę nie piszę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie na biezaco techniki, bedziesz ja musial poprawiac z treningu na trening bo nie mozliwe jest wykonywanie wszystkiego dobrze na poczatku, tym bardziej jesli trenujesz w domu. Jeszcze jedna sprawa - systematycznosc, nie odpuszczaj a efekty zobaczysz bardzo szybko ;] Powodzenia btw, niezle udo :> Zmieniony przez - Nanobite w dniu 2013-03-07 [...]
Masa musi być Lepiej to niż jak mi dziś Bagi pojechał. Jeden sędzia się pyta wskazując na mnie "Jak waga?", a Bagi "niedowaga" W domu wieczorem ważyłem 73,1kg w slipach, a przed pierwszą walką (gdzie jadłem raczej normalnie i w domu i po drodze) 73,3 kg chyba(gi waży 2,5kg). a czego jest puchar polski w Opolu, bo nawet nic [...]
[...] sie dzieje do tego doszedł wielki stres - ta sytuacja gdy wszyscy narzucają co masz robic, czego nie, co jest dla Ciebie najlepsze - wszyscy wokół uważają ze mam siedzieć w domu i nie miec żadnych zainteresowań. Mam dość, marże by sie wyrwać z tego miasta. Mniejsza. Jak pisałam 4.05 wprowadzam DBW, ale bede sie starała robic to w miarę spokojnie [...]
09.10.14 dzień nie treningowy! Dzień w sumie zacząłem późno jak dla mnie bo koło godziny 9 pojechałem na jedne zajęcia na uczelnie i do domu. Wieczorkiem basen u znajomego i reszta czasu w domu jakiś serial i wylegiwanie przed komputerem:D Trening BRAK! Dieta 1. 6 kurzych jaj całych 2. 125 g sera półtłustego białego + 30 g wiórków kokosowych 3. [...]
[...] ze mną jak cholera przez ostatnie miesiące, tragedia. Muszę się ogarnąć, w ogóle już nie mogę się roku akademickiego doczekać żeby odżyć we Wrocławiu bo mnie ch** strzela w domu. Tylko na razie nie mogę roboty znaleźć, ale z tym nie muszę się strasznie śpieszyć teraz, ale bym mógł szybciej z domu wyp*****lać%-) Ale tam tylko jedną osobę przyjmą [...]
[...] nie zrobisz porządnie, ale ogólnie mając problemy z kręgosłupem nie zrobisz ich porządnie%-) Ja robię przysiady na jednej nodze, żurawie, syzyfki- spokojnie do wykonania w domu. To co na pewno zrobisz cięzko to cały tułów, a to już warte tych 180 zł. Ja co prawda mam w domu wszystko- jakimś cudem podostawałem od rodziny to i owo- ławeczka, [...]
DNT Bardzo chciałabym iść na trening bo te siedzenie w domu mnie "przytłacza", ale nie ma to najmniejszego sensu. Jeszcze źle się czuje. Najgorzej było wczoraj wieczorem, największy ból i pojawiła się krew. Pewnie jakby to był pierwszy raz to pobiegłabym na pogotowie z przerażenia. Brałam wczoraj cały dzień furagin, przypomniało mi się też,że w [...]
[...] czuć też zakwasy na plecach-łopatkach i dzisiaj nawet odczuwam barki zaczęłam dużo więcej pić podczas treningu niż wcześniej i dużo bardziej się pocić. Wogóle w domu też jakoś tak co chwilę czuję pragnienie i często latam do toalety, a rano mam wrażenie jakby opuchniętej twarzy. Nie wiem czy to znaczy że jestem odwodniona, ale zawsze [...]
DNT Miał byc wczoraj DT, ale coś źle się czuję. Wczoraj leciała mi krew z nosa, w ogóle czuję się osłabiona. Oczywiście miałam w domu mini aferę, że to ta dietka tak działa że mam pewnie anemię czy coś, bo krew była jaskrawo-czerwona ;-) Odpuszam na weekend trening, w poniedziałek rano zrobię badanie krwi. Pewnie to jakieś chwilowe przemęczenie.
Wczoraj Jestem zły na siebie za wczorajszy dzień wróciłem strasznie późno nie dość że nie zdążyłem na pociąg to następny był opóźniony o 40 minut tak więc w domu byłem o 18 zjadłem troche makaronu z mielonym + jakiś sos 30 minut po posiłku zrobiłem A6W (dzień 9) i miałem o 20 zejść do piwnicy na trening lecz zasnąłem czytając lekturę... Dziś [...]
[...] wolne - trening A (3x8) 6.trening B (3x8) i w zależności od samopoczucia bierzemy się za kolejny trening lub 10 dni regeneracji A jeśli nie dam rady z siłownią, to trening w domu: RENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): TDZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze [...]
[...] zjesc wszystkie posiłki swieze I cieple. Dzien niestety jest brzydki(chyba jak na zlosc w wolny dzien)ale poki nie padało poszlam biegac 45min I potem jak zwykle cwiczenia w domu z płyta. Co do siłowni to niestety raczej zadnej tutaj nie odwiedze bo w pobliżu jest jedna ale cenowo niestety nie dla mnie, nie stac mnie na taki wydatek, wiec zostaje [...]
[...] ale jestem mega zdołowany brakiem treningów, szczególnie, że po raz kolejny trafiłem przeziębienie w trakcie cyklu na mono :/ no ale trudno, biorę jutro dzień wolnego, podleczę się jeszcze w domu, wyśpię, odpocznę, wypocę itd. na złość dziś przyszła jeszcze paka z uzupełnieniem supli hehe, i ochota na trening jeszcze większa poniżej kilka foto
[...] NO xploda.wypijam i po jakis 30min jestem an silowni. po treningu wale cell massa(problem bo chetnie bym wypil gainera) jak wypije cell massa to biore prysznic i jade do domu.kolo 19 jestem w domu. w domu oporowo ryz z kurczakiem lub schabem np ryz jogurt czekolada banany i jakis sosik. o 21 przed wyjsciem do pracy pije sobie odzywke(gain [...]
[...] do przedszkola, to nauczycielka powiedziała, że syn jest tak zadowolony, że trzeba wpisać to do kalendarza. Z Filipem nie mniej dumnie szedłem korytarzem szkolnym. Z Martą w domu uczyliśmy się matmy. Oczywiście chata posprzątana – także na coś się przydałem. Ostatni posiłek późno bo najzwyczajniej w świecie przysnęło mi się gdy usypiałem dzieci.
[...] i tabaty. Przy czym jest to taki plan ustawiony pode mnie i moja organizację dnia. - rower - 15 minut jadę na trening lub rozgrzewka - pajacyki, wymach itp. jak ćwiczę w domu. - trening (siłowy w domu lub siłowo wytrzymałościowy - aikido) godzina, dwie - rower - 20 minut powrót do domu/dwa kółka dookoła osiedla - jakaś tabata. Zazwyczaj [...]
[...] Najchętniej to bym w ogóle prochów nie jadł. Wciągam jeszcze bcaa okołotreningowo. Ty wychodzisz w ogóle z kuchni czasami %-)? No właśnie rzadko. Tak jak Gorzała pisze, ja pracuję w domu także mogę sobie pichcić co chcę kiedy chcę przez cały dzień. Mam ułatwiona sprawę. Ale szukam sobie etatu aktualnie więc mogą się skończyć dobre czasy :)
Artiboy/Blogo-Dziennik/Siła, dynamika i szybkość pod sw
