w domu

ja obecnie mam taka skrzynke na ubrania w domu i na niej cwicze%) https://e-skrzynka.com/wp-content/uploads/2018/06/skrzynka-tapicerowana-jasna-modrzew-dokracja-1.jpg Na wskoki też się nada? Zawsze można ją przeskakiwać.

Poran też mam nerwa, bo teraz to już wogóle nie ma jak wyjść i nie wyobrażam sobie siedzieć z dzieckiem tyle czasu w domu.

no to nie bedzie klotni w domu%) ja jak trenowalem z partnerka to znowu lubilismy te same cwiczenia robic i robilismy na zmiane, akurat czas wykonania serii i przekladanie klamotow byl tym, ktory byl odpoczynkiem:-) no, ale kto co lubi

Xardero a jak u Ciebie? ćwiczysz już? czy dalej roztrenowanie? Japko jak palec u nogi? Wy obaj ćwiczycie w domu no nie?

[...] podciągania z gumą i suwnicę na coś zamienić? 2. Podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) - invert rows (jest szansa na zmiane na to ćwiczenie>?) Bear complex (shouder press i przysiad ? nie wiem...czy mogę, bo to w moim przypadku też odpada. I skok na boxa..robiłabym to w domu już np. na kanapę. Wybaczcie, że zamieszanie robię od początku ;o

w tej wytrzymce thrustersy sa z hantlami powinnas to spokojnie dac rade zrobic w domu, Przetestuj.

[...] spalacz wystarczą żeby zgubić ten cholerny tłuszcz a szczególnie BRZUCH Nie wystarczą. Siłownia tez nie wystarczy. Podstawą redukcji zawsze musi być dieta. Dieta+trening w domu+areoby wystarczą. czy trening areobowy może być zastąpiony godzinną/dwugodzinną grą w kosza Może być. Generalnie każdy wysiłek będzie dobry. Natomiast spalacz nie jest [...]

[...] do pure juz wykorzystałam wszystkie wejścióweczki, więc może jakas inna siłeczka?:-) Anubis, z treningiem nie ma problemu, gorzej z dietą :-P tyłem jest ciekawa, ale nie umiem trzaskać "belfies" :-P skoro o diecie mowa, to w sumie jestem w domu, a że jak już wspomniałam, mam rodzinę rolniczą to moja dieta jest bogata w boczek i...truskawki :-P>

[...] 12/10/8/max z 1 serii 40 kg/50kg/60kg/40kg (sztangi nawet nie licze, bo miała maks 5kg) 2. good morning na hack maszynie 4x15 obciązona z 2,5kkg 3. donkey kick na smithie3x15 nadal bez obciązenia %-) 4. SDL (banded)3x10 5. odwodzenie na maszynie 2x20-30 + trochę brzucha i rozciągania jutro jestem sama w domu, więc, będe moła liczyć makro 8-)

[...] taki monotonny.Kiedyś mój kumpel chodził na profesjonalną siłownię, miał też w domciu swój sprzęt, pewnego razu powiedział mi że to pie****** wszystkie grupy może przećwiczyć w domu a on gdzieś chodzi płaci ciężką kasę i wraca późno do domu cały wyj******* Juz od jakiegoś czasu ćwiczy w domu tak jak ja i na brak efektów nie narzeka. Pozdrawiam

Moim zdaniem to kwestia jakości jedzenia. Moje towarzystwo dzieciowe jak chce byle co, to musi na to wydać swoją kasę. W domu nie ma chrupek, chipsów i słodyczy. Za to ja mam problem jak mają badania okresowe, za chudzi oboje.%-)No i babcie marudzą.@@-)

Strasznie długo szczególnie jak człowiek jest przyzwyczajony że kilka dni i przesyłka jest w domu. Jeszcze tak się zastanawiam czy ten okres do marca to tak ogólnie czy może dotyczy tego konkretnego modelu co dziewczyny zamówiły - nie mają go dostępnego np.

Już w domu....:) Od tych temperatur sprzęt się zagotował-baterie osiagneły graniczna temperature i stad te przerwy w transmisji,podobnie było z telefonem...:) Młody Hryszkiewicz - bardzo w porządku,konkretny gość-między innymi,dzieki niemu odbyła się cała transmisja-był problem z internetem i go rozwiązał... Z forumowiczów poznałem tylko [...]

[...] na temacie rozmowy???! Venom i tight tez daja znać o sobie - pisząc to jestem cały mokry - nie żeby sie ze mnie lało ale jestem spocony - a zawsze mi było zimno w domu. I na szczęscie odbyło sie (jak na razie) bez żadnych sensacji/rewolucji żołądkowych - i mam nadzieje że tak będzie cłały czas- choc zawsze srake miałem przez kilka dni. [...]

[...] sztangielką - 12/10/8/6 "w lb" 60/65/70/70 - sciaganie drążka do karku - 10/10/10 "poziom" 11/11/11 Potem: brzuszek - 2 cwiczenia po 3 serie ..a w domu rowerek HIIT: 22 min. - 5 interwałów Wrażenia: Pop drugiej dawce dopalaczy juz nie było takiego wrazenia jak po pierwszej - tzn. czułem kopniecie ale wiedziałem czego [...]

Skoro takowy masz(co jest ciekawe i zaskakujące skoro jesz to co Ci dadzą w domu :) ) i nie przynosi efektów, sprowadza się do jednego - zmian. Sugerowałbym jednak uderzyć w kierunku masy, niespecjalnie widzę tu sens redukcji czy próbowania rekompozycji. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-12-06 16:37:59 Jem tylko obiad który dadzą mi w [...]

[...] Dziękuję za to bo sama nie do końca jeszcze wierzę w to, że za 2 miesiące stanę na scenie. Gotowa na to nie jestem, choć przygotowuję się sumiennie na treningach i w domu spożywając posiłki. Treningi 6x w tygodniu, aeroby, treningi pozowania,chodzenia...przymiarki stroju... strasznie dużo się dzieje i tempo jest zawrotne i jeśli tylko [...]

Czy ćwiczenia w domu mają w ogóle jakiś sens? A masz po jakieś miesiącu efekty ? Jeśli masz to mają sens, nieważne zreszta gdzie są robione, czy w domu czy poza nim. Natomiast jeśli nie masz, to kuleje albo dieta, albo ćwiczenia, albo jedno i drugie Nie polecam ćwiczeń z płyt tego typu

[...] 3x40 3x60 3x60 3x70 3x75 1x80 Przysiady tylne ATG 3x60 3x80 3x100 3x120 3x140 3x150 Komentarz Po zajęciach i 2h podróżami busem już mi się nie chciało cwiczyć, z 15min w domu byłem i na trening. Do tego mam taki rozkład zajęć, że max 3x w tyg mogę ćwiczyć. Rwanie dzisiaj z ziemi, też dawno nie robiłem i technicznie trzeba było poprawiać, 65 [...]

[...] stojąc 1x24 24x20kg Odwrotne pompki 1x16 16 pompek + aeroby dziś w formie treningu "Tabata" (trening zasugerowany przez "Nowego" (zła pogoda na zewnątrz oraz treningi w domu) http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-0000ccffffff33ffcc35043-3-2-12-yellow015.gif' width='159' height='44' alt="Dieta" [...]