[...] moje znajome z forum i Bziu;-) i Nighta;-) Corum kochaną i Rzabbę ;-) Witam nowe dziewczyny ,które zaczęły walkę jak ja kiedyś :-)) Jestem,ćwiczę , jem jak należy. Kłopoty w domu,potem Święta i akcje w pracy nie pozwalały nawet myśleć o wpisach do dziennika,ale treningi były:-D Może nie tak intensywnie jak na samym początku ,ale ćwiczyłam ,bo [...]
Właśnie skończył mi się karnet na siłownie, w domu mam 2 hantelki + 10 kg do nich i mam pytanie, czy dalej chodzić na siłownię czy mogłabym na fitness i ćwiczyć z tymi hantlami ? i czy zmienić ten plan treningowy ?
[...] wiele) to miałbym szanse osiągnąć jakieś zamierzone efekty i czy to ma w ogóle sens? Tak oczywiscie jest sens chodzic raz w tygodniu i pomagac sobie poprzez cwiczenia w domu.....zawsze aktywnosc fizyczna w jakiejkolwiek formie jest lepsza od siedzenia w domu!!!!! zawsze ci to wyjdzie na zdrowie!!!!:) nierob zadnego ACT tylko rob to co [...]
[...] WAGĘ/TYJESZ? Przy sumiennym stosowaniu diety waga spada, około 0,5 kg na tydzień, czasami stoi w miejscu - a wtedy ja się poddaję... Tym razem będzie inaczej! :-D SPRZĘT W domu - hantelki i rower PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Na chwile obecną - nie. Biorę udział w grupowych zajęciach typu spinning (2-3 razy w tygodniu po 45 minut), bodypump (1-2 razy [...]
[...] górskie) na mleku 0,5%, z garścią słonecznika i kilkoma suszonymi żurawinami II - grejpfrut, gruszka III - zraz wołowy, kasza gryczana, surówka i kompot, jadłem nie w domu więc nawet nie wiem ile kaszy IV - 2 "kapuśniaczki" bułeczki z kapustą w środku, czy coś takiego, zjedzone na mieście, ale z pewnością lepsze niż coś z [...]
Może się jeszcze pojawi ten wpis:) no za dużo na nim siedzimy to się pieprzy:) a dzień spoko mija tylko że już trochę śpiący jestem:) treningi poszły ładnie, wycieczka do Krakowa w celu napisania egzaminu udana:) przydałoby się gdzieś wyjść a nie siedzieć w domu w piątkowy wieczór ale już brak sił:/
[...] dość najadłem w dzieciństwie gdy na anginy chorowałem. Ale jest coraz lepiej:) może całkiem się poprawi:) 22.09.2011 Dieta - 3100 kcal Trening - siłownia push, zrobione w domu, ale ciężar już dokupiony:) Inne aktywności - dużo spacerowania 23.09.2011 Dieta - około 3200 kcal Trening - pomad 13 km w 59 minut, warunki dobre ale za wcześnie po [...]
[...] Ja miałem za free kick boxing,bo z trenerem często się uczyliśmy parteru a,że coś tam umiem to...też byłem nauczycielem :P.U nas na sekcji KB płacą po 120/mc 2x w tyg,ale trener jest zaj**isty i utytułowany w kraju jak i poza nim :). Janusz,Ty ten trening powyżej robisz na siłce czy w domu? Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-10-30 15:14:16
u mnie w domu też się zaczyna epidemia, tylko ja zostałem zdrowy póki co jak robisz przysiady na treningu kick-boxingu to robisz z taką techniką jak przysiad siłowy? czy nie zwracasz wtedy uwagi na kolana itp? i w 1 seri całe 70 robisz?! Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-10-31 23:26:36
[...] mam krótkie, chyba coś około 50 minut. Tak, rutinoscorbinem jest stała suplementacja, wziąłem go na odporność, a teraz 4 tabletki bo tak jak kiedyś pisałem wszyscy w domu chorzy, mnie też wczoraj katar na cmentarzu złapał, więc zwiększyłem ale tylko na kilka dni:) No tak do woja to teraz ciężko, jakie masz wyniki w tym co na testach [...]
[...] ogórek kiszony (będę teraz wypisywał żeby zjadać tyle ile trzeba) Trening: - rano trening biegowy (1. z 6 zaplanowanych takich) rozgrzewka: 10 minut rąbania drewna w domu 2 km spokojnego biegu wymachy i krążenie część I: 1 kilometr - czas 3:37 część II: interwały 5 x 45s sprint/ 15 s trucht - przebiegnięte 1250 m rozbieganie: 2 km [...]
[...] tabletki przed snem, metformax 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2, Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, woda mineralna 1l Trening: rozgrzewka + trening z piłką w domu + rozciąganie Miałam jechać na siłownię, ale przystanek mi zamknęli i nie miałam jak dojechać }:-(( Ratowałam się w domu treningiem z piłką. Przy przysiadach czułam lewe [...]
[...] skośnej - Wznosy z opadu (za 12 tygodni moje prostowniki będą przebijac się przez wszystkie obcisłe bluzki \-) ) - Wznosy kolan do łokci w podporze na łokciach (robiąc pierwszą serię myślałam, że po 25 przegryzę sobie usta do krwi, tak mocno zacisnęłam zęby, ale dało radę) plus 20min orbi *dziś na wszelki wypadek prysznic wzięłam już w domu ;-)
[...] i masłem orzechowym -indyk z marchewką plus truskawki -indyk z brokułem i pomidorem -racuchy wątróbkowe z brukselką -whey z babanem po treningu i pewnie jakieś warzywa w domu na dopchanie plus: wiesio, tran, drożdże, WMC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be45b87df9b547d5980164a8d9c10550.png *dziś mój ulubiony trening, tu gdzie jest 12 obwodów :)) [...]
wiecie co w domu kazdego kulturysty profesjonalisty czy amatora powinna znajdowac sie waga... mysle ze wiekszosc osob ma ja w domu i moze to zrobic.... ja mam juz tak ze czesto waze nawet jak mam miarke i napisane ile to jest produktu... jezeli nie a jest to wielki problem to np wsypac lyzke w pojemnik w spozywczym (dobrze znac wage [...]
[...] musiałem je gdzieś naciągnąć) powiedziała żebym to posmarował maścią przeciw zapalną i powinno przejść i tak też zrobiłem miał akurat naproksen(czy jak to się tam pisze)w domu i posmarowałem po 20 min ból przeszedł całkowicie ! W tym czasie wiedząc że mnie nie potną i że jestem zdrowy pojechałem na WKU i opowiedziałem całą historię i [...]
[...] więc nieiwlee teraz pomogą. Sulpirydu bym nie odstawiał, ale brał nadal, ew. jeśli faktycznie masz kołatania serca zamiast 2xdz brać 1xdz, jeśli masz jakąś benzodiazepine w domu od lekarza (typu relanium, Clonazepam, Cloranxen) to brać zanim, niedostaniesz się do psychiatry, bo one tylko działają szybko i cię doraźnie wyciszą, uspokoją. I leki [...]
witaminy możesz brać, nie zaszkodzą. Hydroksyzyna może być za słaba (wnioskuje po tym jak piszesz), jesli w domu mają coś mocniejszego (np. Xamax) to by ci pomogło. Ale ja w to już ingerować nie mogę.
Mam w domu resztkę tego starego. Porównałem skład z tym nowym i jest identycznie to samo, tylko zalecają porcję 15,5 g a w starym 22 g. Jedyna różnica. wszystkie "kopliwe" składniki są
''Mam pytanie czy to ze po treningu ide do domu ok 30 minut w miare szybko do domu ma jakis wplyw na mase miesniowa??Ogolnie sporo chodze codzien czy to moze miec zly wplyw na robienie masy??Posilek po treningu najczesciej daje wlasnie jak wroce do domu'' Tak. Chodzenie może pogrążyć każdego kulturystę. Najlepiej jest wracać taksówką a w domu [...]
DT ilomi
