w domu

jej normalnie cos mi sie robi jak slysze takie glupoty ze ktos uczyl sie w domu lub tylko sie sparowal i potrafi sie juz bic i wygrywa z niektorymi ktorzy ciwcza na bierzaca pod okiem trenera... Taka prawda jest ze nigdy samemu w domu no przynajmniej poczotkujacy nie nauczy sie boksowac... na to sklada sie wiele elemantow takich jak odpoweidnia [...]

[...] Tajlandii i jego synku - przyszłym królu o charakterku Playboya, codzienny widok coraz to innych (przystojnych) pilotów i stewardów w hotelu są fajnie ale nie ma to jak w domu! W końcu wracam do treningów, zdrowego jedzonka (restauracyjne zawsze niepewne!), no i 5 posiłków a nie 3 dziennie... Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-09-26 14:35:46

ja mogę założyć nawet wszystkie kurtki, które mam w domu, byle tam posiedzieć chwilkę na tej cudnej plaży! Tak patrzę na tę Twoją michę, Ziuta, i myślę sobie, że dłuuuga ta lista bardzo, a tu tylko niecałe 1600 kcal... :-)

[...] kolo 5 lat. Od poczatku jak mi wyszly wyjechalem do panstwowego doktora i przepsial mi jakies cukierki i kremiki na morde !!! Tak mi pomoglo ze za 2 miechy nie wychodzilem z domu. Juz po pewnym czasie zeszlo na dluzszy czas. Ale nic. Najwiekszym problemem zaczal sie dla mnie 3 lata temu jak poszedlem do 1 klasy szkoly sredniej. wtedy mialem ryja [...]

[...] kolo 5 lat. Od poczatku jak mi wyszly wyjechalem do panstwowego doktora i przepsial mi jakies cukierki i kremiki na morde !!! Tak mi pomoglo ze za 2 miechy nie wychodzilem z domu. Juz po pewnym czasie zeszlo na dluzszy czas. Ale nic. Najwiekszym problemem zaczal sie dla mnie 3 lata temu jak poszedlem do 1 klasy szkoly sredniej. wtedy mialem ryja [...]

[...] chacie ty chodzisz na balety a ja na dotarciu twarzą w twarz z chorobą w starciu przegrywam jakieś bietne płyty nagrywam w sabiciu czasu wygrywam jak narazie daje rade w tym domu chociasz głupieje z siłą gromu to sie nie łamie wiem że w końcu lepszy czas nastanie że syf mnie opuści i odwiedze moje panie do głupka mnie porównywanie to jak boga [...]

[...] na tym nieźle skorzystać przy odpowiedniej diecie. Tylko, że teraz problem jest taki: W szkole moje potrzeby jeśli chodzi o jedzenie są dużo większe, niż jak siedziałem w domu, więc nie wiem co mogę jeść... ciemny chleb? Jogurty? Batony musli? W jakich ilościach? IV posiłek mogę spożywać dopiero po powrocie do domu, czyli w okolicach godziny [...]

Raczej zmniejsze wspolczynnik aktywnosci poniewaz nie bede ciwczyl codzinnie a jedynie 3 razy w tygodniu trening silowy w domu i raz (rzadziej dwa )razy w tygodniu bieganie.czyli -Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) czy dac jednak aktywny ? nie wiem bo jestem pomiedzy aktywnym a srednio aktywnym.w sumie siedze [...]

Wiek : 17 lat Wzrost : 177cm Waga : 71kg Staż : około 6-7 miesięcy (w domu) ale miesiac juz na silownie chodze :) Cel : masa -_# B= 2.2g \ kg masy ciała 156.2 (tyle potrzebuje) wyszło:::178.85g W= 5g \ kg masy ciała 355 (tyle potrzebuje) wyszło:::335.65g(bez carbo) (z carbo=66.5=402.15g) T= 1.3 \ kg masy ciała 92.3 (tyle potrzbuje) [...]

[...] 2.Piers z kurczaka 200g 3.Pestki z dyni 40g 4.Oliwa z oliwek 10g 5.Banan SIŁKA 17.00~17.30 Bezpośrednio po treningu (na siłce) 1.Gain Fast 100g Po treningu (w domu) 1.Ryż brązowy/paraboliczny. 2.Piers z kurczaka 150g 3.Oliwa z oliwek 10g 4.Jabłko/grejfrut Kolacja 1.Tunczyk w wodzie 150g 2.Chleb razowy 50g 3.Oliwa z oliwek [...]

[...] 16:00 - w pracy Ryż brązowy 50 4 1 34 161 Mięso z piersi kurczaka/ryba 50 11 1 0 50 Oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 Warzywa (brokuły, marchew...) 5 posiłek 18:00 - w domu przed treningiem TREC MAXCARB 90 0 0 86 345 TREC NITROPROGEN 30 22 1 2 107 19:00-20:00 -- TRENING -- Od razu po treningu: TREC MAXCARB 50 0 0 48 192 6 posiłek 21:00 - w [...]

To może popróbujesz tego pilatesa w domu? Jeśli masz internet w chacie to możesz sobie zciągnąć fajne ćwiczenia. Ja nie mam absolutnie żadnego dostępu do instruktora pilates i ćwiczę sama w domu. Mam książkę o pilatesie, która wyjaśniła mi parę spraw dotyczących oddychania. Ale jeśli chodzi o pilatesa na nogi to zciągnęłam go sobie z netu (ok 19 [...]

ten lodzik ujdzie, choc niestety smietankowy. wole zjeść go w domu z łyzka kakao heh. Ten drugi smak jest przyzwoity też

lenie... ja kupuje gotowe ostatecznie :P nawet mąki w domu nie mam bo kulturystce nie wypada posiadać zwykłej glutenowej maki a na eko kokosową nie chce tracić kasy te gotowce nie które sa dobre

dieta dzisiejsza (wiem że to bardzo mało ale cały dzien nie było mnie w domu a tylko tyle miałem w plecaku :D) + 2x 35 g Whey Protein 3x2kaps Bcaa+Eaa 2 kaps DymaBurn (skończył mi się;/) Trening dzisiejszy : Plecy : Sciąganie uchwytu wyciągu za głowę serie : 4 powt. 12/10/8.6 kg. 40/45/50/55 Podciąganie na drążku podchwytem s : 3 powt : [...]

[...] te ćw naraz 1 seria zza gowy i odrazu 1 seria stojąc s:8 p:12/10/10/6 kg:3/4/5/6 sztabka Przedramie Uginanie nagarstka z uchwytem wyciągu (przedramie oparte o modlitewnik) s:5 p:14/12/10/8/6 kg:5/7/9/11/13 szt.abka Dodatkowo 2 ćwiczenia armwrestlingowe na nadgarstek na wciągu :] ale ćiężko było by je opisać. + Sparingi Armwrestlingowe +A6w w domu

Treble mam takie pytanko do Cb :) jestes kierowcą cieżarówki to jak przygotowujesz sobie te posiłki? w kabinie ? czy codziennie jestes w domu? Mógłbyś to dokladniej wyjasnić jak sobie radzisz? Bo też chciałem iśc w tym kierunku (mam 20 lat ) Jesli mogę Ci doradzić, to szczerze odradzam ten zawód. Nie jest tak łatwo jak inni sobie myślą. Napotykam [...]

nie mam własnie ja wogóle mam tylko kilka programów i bardziej myslałem o powtórkach w nocy bo w dzien jeszcze przez tydzien jestem zajety :/ ale zaraz zadzwonie do kumpla moze mi nagra jak bedzie w domu dz. zdr.

Mała zmiana planów - miałem tygodniową przerwę od treningów, nie mogłem wysiedzieć w domu, to zrobiłem już dziś trening %-) Wczoraj byłem na zawodach. Nie dość, że startowałem z niedowagą 5kg, to w kategorii byłem ja, kumpel z klubu i trzech medalistów pucharu Polski, więc dostałem wciry. Swoją drogą, w kat. 84kg wszyscy mieli bardzo [...]

Witaj! Niestety nie mam w domu swimbencha, ani nie znam zasad treningu ACT. Bardzo chetnie poznam i wybrobuje wszystkie cwiczenia silowe i rozgrzewkowe pomagające w plywaniu. A jezeli chodzi o poprzedni list. Owszem, moze tylko troche skoncypowales, ale... akurat to bylo bardzo wazne, wiec naprawde dzieki! Czy mnie tuczyć? Jak pisalem mam 175/73 [...]