Avallach
Witaj!
Niestety nie mam w domu swimbencha, ani nie znam zasad treningu ACT.
Bardzo chetnie poznam i wybrobuje wszystkie cwiczenia silowe i rozgrzewkowe pomagające w plywaniu.
A jezeli chodzi o poprzedni list.
Owszem, moze tylko troche skoncypowales, ale... akurat to bylo bardzo wazne, wiec naprawde dzieki!
Czy mnie tuczyć? Jak pisalem mam 175/73 przy ok. 5-6% tluszczu (teraz zimą pewnie 6-7). Chyba moglbym ze 2 kg przybrac.. tak o,5 tluszczu i 1,5 mięsni
Jak pisalem - do konca lutego bede chodzil na basen raczej nieregularnie.
Pewnie 3x w tygodniu sie zlozy, ale czasem bedzie to 45 min, czasem 2 godziny (tak to przynajmniej wyglada od dwoch tygodni i raczej nie widze szans na zmianę).
Od marca ruszylbym znowu z systematycznymi treningami, a do tego czasu mysle, by poprawiać siłe (na sucho) i wytrzymalość (w wodzie).
Czy w tej sytuacji mam korzystać z ktoregoś treningu? z elementow ktoregość z nich?
pozdrawiam!
Avallac'h
Niestety nie mam w domu swimbencha, ani nie znam zasad treningu ACT.
Bardzo chetnie poznam i wybrobuje wszystkie cwiczenia silowe i rozgrzewkowe pomagające w plywaniu.
A jezeli chodzi o poprzedni list.
Owszem, moze tylko troche skoncypowales, ale... akurat to bylo bardzo wazne, wiec naprawde dzieki!
Czy mnie tuczyć? Jak pisalem mam 175/73 przy ok. 5-6% tluszczu (teraz zimą pewnie 6-7). Chyba moglbym ze 2 kg przybrac.. tak o,5 tluszczu i 1,5 mięsni
Jak pisalem - do konca lutego bede chodzil na basen raczej nieregularnie.
Pewnie 3x w tygodniu sie zlozy, ale czasem bedzie to 45 min, czasem 2 godziny (tak to przynajmniej wyglada od dwoch tygodni i raczej nie widze szans na zmianę).
Od marca ruszylbym znowu z systematycznymi treningami, a do tego czasu mysle, by poprawiać siłe (na sucho) i wytrzymalość (w wodzie).
Czy w tej sytuacji mam korzystać z ktoregoś treningu? z elementow ktoregość z nich?
pozdrawiam!
Avallac'h
