w domu

[...] z roweru, to myślałem, że się przewrócę na kolana, heh Łapie mnie kolka podczas interwałów, przez co musiałem zakończyć na czterech. To normalne ? Podejrzewam, iż może to być przyczyną słabej, jak narazie kondycji.. Jutro wieczorem interwał w domu, jako jedyny trening w ciągu dnia.. Dobranoc Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2010-03-17 23:30:23

Witam. Dzisiaj miałam dzień zamulacza i oprócz rannego spaceru resztę dnia przeleżałam w domu. Chyba ma to związek z 'depresją', że jutro do pracy po takiej przerwie @-| Jedzenie też jakieś niedojedzone, ale polecam naleśniki budyniowe :). Od jutra trochę podwyższę kalorie na 1900. /SFD/Images/2016/1/3/7fa75eb03d30424594e571f34b942ec6.jpg [...]

Dzięki :-) dzisiaj trening: A. Opuszczanie CHIN UP 2x5 5/5/3 B. Wiosłowanie pół sztangą 4*8 8x15/8x15/8x19,5/8x19,5 waga nałożona C. Przyciąganie linki wyciągu jednorącz 4*8 8x15/8x20/8x20/8x20/8x20 D. Rozpiętki 3*12 12x4/10x5/10x5 E. Face pull 3*12 12x15/12x15/12x15 plus trochę bieżni, w domu piłeczka

Tydzień minął. Zrobiłam 2 treningi na siłowni plus jeden trening z gumami w domu + 3 spacery. Ogólnie nie miałam chęci na trening, nie wiem skąd takie nastawienie. Wczoraj poszłam i zaczęłam robić trening to zrobiłam jedną serię przysiadów bułgarskich i normalnie nie miałam siły. I porobiłam totalnie coś innego- przysiady ze sztangą, martwy ciąg, [...]

Nadal boli mnie ucho, więc zrezygnowałam z normalnego treningu na siłowni o zrobiłam mały trening w domu. Ale dzisiaj mega zaskoczenie dnia! Podeszłam do drążka i się podciągnęłam, pierwszy raz :-D co prawda nie z pełnego zwisu no, ale to już dla mnie coś :-D zrobiłam 12 serii po jedno powtórzenie. 1. Podciąganie 12x1 2. Przysiady bułgarski [...]

[...] robione dwa czy jeden? Ja miałam dość duży do usuniecia i moja rekonwalescencja trwała ponad dwa miesiące. Ciesze sie ze zrobilam jedengo i powoli planuje drugiego co by tez miec spokoj. Jak bedziesz miała jakiekolwiek pytania-jestem Będę miała jednego. To dosyć sporo... Ciekawe jak to będzie u mnie. Trochę mnie przeraża to siedzenie w domu :(

No powiem szczerze, że z tym siedzeniem w domu to już szału dostawałam. Czekałam na lepsze samopoczucie i gdy tylko mogłam chodziłam o kulach chocby na ławeczce przed dom posiedzieć ;-) Kazdy organizm jest inny wiec u Ciebie może być inaczej, kto wie może po zdjeciu szwów bedIesz bardziej mobilna ode mnie :-) Trzeba byc dobrej myśli a reszta sama [...]

Nie dziwię się , że Ci się już dłuży czas w domu ale tydzień szybko zleci i znowu będziesz odliczała do urlopu ;-) Ps. Piekłas coś dzisiaj? :-D

[...] IV. kurak, orzechy laskowe V. Matrix czekoladowy VI. jaja Razem B/T/W 150/74/157 1894kcal Trochę nie za specjalna dieta, dzisiaj nie miałam żadnych warzyw wszystko w domu wymiecione,a nie chciałam jeść kupnej surówki tak wyszło w sumie pierwszy raz. Musiałam zjeść Matrixa,bo od godziny 16 byłam zabiegana zakupy,lekarz itd. a do domu [...]

Drążka (o dziwo!) na siłowni nie ma. Ale mam w domu. Myślałem, czy by nie robić na siłowni dwóch ćwiczeń na plecy (MC i wiosłowanie), a wczesniej w domu podciąganie na drążku. I chyba się na to zdecyduje. A filmiki jakieś wrzucę w piątek. :)

saib__ spróbuj spalacza Stacker 2 podobno dobry tez mam w domu ale dopiero w srode będe to brał

[...] postawą 8 - poyepały mi się znowu talerze i zamiast 2 x 5 wziełam 2 x 10 }:-( Stan ogólny - jest dobrze, chociaż czuje poniedziałkowe wygibasy z czajnikami, szczególnie brzuch. Po przyjściu z treningu w domu zaczęło mnie łamać już na maxa w nogach, wewn strona ud i tył, dolny odcinek pleców. Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-10-23 09:31:13

niestety więcej juz nie mam obciążenia w domu :-) Tsubame33 ciężar 17,8+12=29,8kg Zaliczone Śliska podłoga jako ułatwienie, czy utrudnienie ?? Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-09-02 12:56:26

czym najlepiej podciąganie na drążku zastapić? nie mam ocpji w domu takiej

W Twoim wieku lepiej bys pobiegal za pilka z kolegami ewentualnie pocwicz w domu ze swoim cialem chociaz i na to jaki na silownie tez przyjdzie czas. Pograj z kumplami w noge siatke albo kosza, pobiegaj troche to narazie wystarczy

[...] boki (barki): 12: 10kg 8: 12kg Wyciskanie sztangi wąski: 10: 37,5kg 8: 40kg Biceps na bramce: 10: po 12,5kg 8: po 15kg Wznosy nóg: 10 i 8 W środę, ze względu na święto musiałem opuścić siłkę, za to porobiłem przysiady pompki i wiosła w domu. Tak samo w środę zapomniałem o kreatynie, mam nadzieję, że to nie będzie miało większego wpływu na wynik.

[...] jest robienie przerwy kilkuminutowej cos mnie sie wydaje ze za malo bialka W środę, ze względu na święto musiałem opuścić siłkę, za to porobiłem przysiady pompki i wiosła w domu. Tak samo w środę zapomniałem o kreatynie, mam nadzieję, że to nie będzie miało większego wpływu na wynik. no cos Ty notoryczne opuszczanie treningow moze miec wplyw na [...]

Nudno w domu bez ćwiczeń, więc wygrzebuję stare zdjęcia. Natrafiłem na moje zdjęcie z zeszłego roku, które ma mniej więcej rok. Taki mały progres. Mnie cieszy, bo zawsze mi się wydawało, że stoję w miejscu, bo szczerze mówiąc do września tego roku zbytnio nie dbałem o dietę. Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-11-21 13:50:04

[...] postanowiłem sobie pobiegać, jako że nogi nie bolą. Potruchtałem sobie +/- 6.5 km/h jak na bieżni do siłowni, potem do centrum handlowego i tak 45-50 min się zleciało. W domu nie chciało mi się siedzieć - oczywiście złapała mnie wichura i deszcz, cały mokry, ale fajnie się biegało z muzyką i filmikami Greg Plitt'a na uszach %-) a w [...]

[...] a bicepsa i tak mam wiec go tam kilka razy zrobie aby tylko wzmocnic miesien, mam bicepsy i plecy takze bo kiedys trenowalam lucznictwo i tak mi juz zostalo, a ze zawsze w domu rodzinnym bylo pelno obowiazkow( 7mioro rodzenstwa, kupa sprzatania, dzialka ogrodnicza do przekopania i uprawiania itd(wiem ze nie ma czym sie chwalic, ale taka prawda, [...]