Dzięki };-) Wam i wszystkim Lejdiskom również. U mnie, jakżeby inaczej, zdrowotnie }:-( Rodzina w domu, a ja na SORze. od piątku ciśnienie 220/130, nie dające się zbić lekami, koszmarny ból głowy i krew z nosa #-P. Na Sorze poza ciśnieniem wszystkie badania ok, ale zapisali mnie na oddział kardiologiczny - mam się stawić do szpitala we wtorek [...]
[...] trening. Pogoda wilgotna, samopoczucie nijakie, więc rano stwierdziłem że odpuszczę sobie dzisiaj sanki i zamiast zmniejszać ciężar bo asfalt mokry zrobię "coś tam w domu". Nie mam planu treningowego rozpisanego, kieruję się samopoczuciem, więc nic się nie stanie. Wybór padł oczywiście na ciągi :-) Zrobiłem dokładną rozgrzewkę, piramidą [...]
Kolejny dzień wypoczynkowy. Rano 2 godziny rąbania drewna przed wyjazdem, potem w domu popatrzyłem na sztangę, ale nie zachęciła mnie do współpracy. W ramach zabawy zrobiłem kilka serii z talerzami nad głową (jak ktoś się zastanawia co daje to ćwiczenie to wystarczy spróbować i zobaczyć gdzie będzie boleć rano). Dla mnie jest to ciekawa [...]
[...] podłoże, albo jak ćwiczę na zewnątrz. Nie wiem czy to właściwe. Tak się przyzwyczaiłem. Zrobiłem jeszcze drugie podejście, popołudniowe. Piramidą do 160 kg. Trening w domu ma tą zaletę, że jak jest chwila czasu to można w dowolnym momencie machnąć parę ruchów i nie koliduje to z życiem i obowiązkami. Zwykle w międzyczasie zajmuje się czymś [...]
[...] w pozycji neutralnej oraz pokaż, jak teraz jesz. Joga i pilates nie zaszkodzą, ale dobrze by było ruszyć z konkretnym wysiłkiem. Możesz chodzić na siłownię/ćwiczyć siłowo w domu? Dziwnym nie jest, że kolana bolą, bo mięśnie masz słabe, jesteś niedożywiona. Jako główny cel wyznacz sobie ponaprawianie wszystkich szkód i nauczenie się jedzenia i [...]
Dziewczyny mam problem. Próbuję na początek ustalić kiedy będę jadła. Jeżeli mam pierwszą zmianę to pracuję od 9 do 15. Wychodzę 8:20 mniej więcej, w domu jestem przed 16:00. Jak mam drugą zmianę to pracuję od 16:00 do 21:00. Wychodzę 15:20, wracam przed 22:00. Czasami mam nockę. Od 22 do 2 lub od 22 do 3 lub od 17 do 24 lub od 20 do 24. Kiedy [...]
Dziękuję. W ogóle przejrzałam twój wątek i mniej więcej wiem jak jeść i przeczytałam podane wątki. :) A jeszcze powiedzcie mi, co mogłabym ćwiczyć w domu jeżeli okaże się, że jednak z siłowni w pracy korzystać nie mogę. Kupić po prostu hantelki itd.?
[...] Wychodzi, że za cenę 150zł oddaliłam siłownię o 2 miesiące. Jak znajdziesz sprzęt w markecie to pewnie koło 100zł wyjdzie bo za przesyłkę nie policzą, więc masz cenę 50zł/miesiąc a sprzęt zostaje i w razie draki zawsze możesz poćwiczyć w domu jak się wybrać na siłkę nie zdążysz :-D Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-17 10:56:25
[...] szyneczek i w ogóle mięsa niewiadomego pochodzenia, a ja nie mam zaufanego rolnika/ chłopa, a na ekologiczne mięso z certyfikatem jakości mnie nie stać. Po drugie u mnie w domu nie jada się mięsa codziennie, a rybę to od święta, bo nikt poza mną za nią nie przepada. Poza tym jak przygotować rybę aby była zdrowa? Jak się domyślam pewnie w [...]
[...] 25 rok życia i wtedy będzie już tylko gorzej. Idę w piątek wykonać jeszcze badania aby wiedzieć, co i jak i wracam i nie marudzę, z naciskiem na nie marudzę. Pogadałam już w domu, kupiłam wagę, wyciągnęłam mój parowar i postawiłam sprawę jasno, że nikt ma mi się nie wtrącać. A i jeszcze jedno pytanie. Gdzie mierzymy biodra? Ja zawsze mierzyłam [...]
[...] bo tej ubywa każdego dnia, ale było bardzo dobrze dzisiaj. Siłownia domowa Trening zrobiony w 1h 12m wraz z rozgrzewką. Wybieg ok 8 minut + ogólny rozruch. MC – robiony w domu. Nie mam tyle ciężarów i muszę dokupić w sumie tylko do MC. 2x15kg. Tyle starczy myśle… Chociaż 2x40 byłoby rozsądniejsze. Przez mniejszy ciężar w domu, zrobiłem więcej [...]
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/3b11.png Trening: Trening Siłownia domowa godz 11,15 Trening ok 1h 20 wraz z rozgrzewką. MC – Dokupiłem 2x20kg do domu. RObię obecnie remont poddasza i w czerwcu przenoszę siłownię do garażu (który jest miejscem na wszystko oprócz samochodu %-) ). Wtedy będzie już porządeczek. Dokupię [...]
[...] 8 a wiec musze wstac tak o 6 ( ameryka nie jest taka mala hehe ), koncze prace o 4 ( czasami troche pozniej ) krece sie po manhattanie i ide do szkoly na 6 i koncze o 9, a w domu jestem tak o 22.50 i tak mam od poniedzialku do czwartku ( narazie nie mam szkoly w piatek i weekend ale to sie zmieni bo bede musial wziasc dodatkowe lekcjie w piatek 2 [...]
[...] mój skos ujemny wygląda tak, że leżę na skosie dodatnim do góry nogami i modlę się żeby ławka się nie gibnęła \-) ale donoszę, że przeżyłam dipsów nie próbowałam bo mam w domu same zabytkowe krzesła, każde innej wysokości :-D także były pompki w podporze tyłem na ławeczce, trice oberwały, w czachołamaczach też #-P w prostowaniu z hantla troche [...]
[...] i nie tracę równowagi, nuki i dupa się ładnie spompowały, zwłaszcza czwórki po skakanych bułgara nie zwiększam bo ciężko idzie wykroki ok, kochamy się żabki bosh dobrze że w domu robię i nie mam widowni bo żaba wygląda na taką po paru głębszych; na milion rat przysiady pierdyliard razy #-P reszta w miarę a jutro rano power walk w śnieżku [...]
[...] Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie zawsze czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej spacer, rower stacjonarny ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Stosowane wcześniej diety : proteinowa, 1200kcal
[...] musisz chyba podpisac kontrakt na cnajmniej rok... ja czasem chodze na film po 2x tak lubie kino i pewnie sam to kupie ale 42 zl to pies naplakal hehe, ostatnio jak bylem w domu w pl, poszedlem do multikina to ceny prawie jak u mnie... u mnie masz np. cheap wednesday - tania sroda i idziesz z tego co pamietam na film nawet najlepszy ekran w 3D [...]
[...] się rozciąga 2.Na zdjeciu Obli jest poniżej kąta 90 st. więc schodź niżej, ale tak, żeby to ćwiczenie było wykonalne;-) 3. Plecy się wyrobią, spokojnie:-)Masz drążek w domu? Dokłądaj cięzar w seriach, w drugiej ma byc większy niż w pierwszej itd. I ogarnij diete w końcu;-)bo trudno będzie cokolwiek powiedzieć o zmianach jak nie ma [...]
Badassgym dziennik
