w domu

[...] tak nie było. Fot nie wrzuce, bo sie wstydzę. Dzieki za zaglądanie do mnie i szanse. Póki co micha na jutro, bo po południu moge czasu nie mieć na wrzutki. Jak na siłke nie zdązę, to w domu cos machnę, bo mi sie spodobało :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c1541cc11e54709aeb9d3e48a4bbe8f.jpg Zmieniony przez - hasarapasa w dniu 2014-01-07 15:23:31

[...] wytrzymałam przez to dwie minuty, bo się bałam, że obrzygam gościa z przodu. W szatni już biegłam do kibelka... Myślałam, że się czymś strułam wczoraj, ale jestem już w domu, odpoczęłam i przeszło. Może ten tran muszę pić w większej odległości czasowej od treningu? Bo lubi wyskakiwać z powrotem skubany %-) [...]

[...] Do tego podciąganie na TRX, opuszczanie na drążku, prostowanie tułowia na ławce rzymskiej lub supermany (w zależności od tego, czy uda mi się na siłkę wymknąć czy w domu jestem), wykroki chodzone i pompki. na brzuch nawet nie powiem, co, bo najgorszy możliwy wariant dla szczeliny @@-) Ale tak sobie myślę, że ten trening dla [...]

21.02.2015 DNT Dziś cały dzień latania po sklepach, standard kiedy wracam do domu rodzinnego :-) Na obiad wpadły klopsiki z Ikei i puree ziemniaczane, bo czasowo nie ogarnąłbym w domu, a założone jedzenie dopiero wieczorem. Kalorie się zgadzają, więc jest całkiem ok, chociaż te 2500 kcal to się wydają dość małą ilością :) Niedziela może być dość [...]

[...] na słodycze itp. Myślałam, ze najgorsze juz za mną, a tu jednym słowy jedna wielka DUPA.}:-((( Dzisiaj fatalne samopoczucie, czuję sie spuchnięta, nie chcę mi się wyłazić z domu ( na szczęście nie muszę ) Trening zrobię dzisiaj w domu, natomiast na siłownie pójdę jutro jak będę w lepszej formie. Nie wiem co mam robić z rozkładem BTW? bo cos [...]

[...] trening, bo ten obecny robię już baaaardzo długo i już nim trochę znudzona jestem. Zastanawiam się nad tymi dwoma: TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) // 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach), [...]

[...] grzech Samopoczucie: przyjemne domsy po treningu, PMS (złość) Grzeszki: kebab po kinie. 8h po ostatnim posiłku wola nie zadziałała. Następnym razem wezmę poprostu kanapkę z domu. Lifehack na dziś: jak idziesz do kina i będziesz mieć długi post, bierz kanapkę, to nie zeżresz kebaba Redukcja, tydzień 2, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa [...]

Myślałam o sprzęcie do domu, ale na mini siłkę nie mam miejsca ani zgody w domu, a z mniejszym sprzętem to w sumie jednak nie myślałam. Jeżeli chodzi o jedzenie na mieście - jak moje utalentowane rączki popełnią świństwo, to sobie zostawiam furtkę aby jeść na mieście :-)

W DNT nie dam rady. Praca, potem obiad w domu, i żona na ponad 2h wybywa na siłownie a ja siedzę z dzieciakiem :) a o 20 iść mi się już po prostu nie chce. Więc zostaje rowerek po siłowym. Co do tętna na 1 stronie wrzucałem jak to wyglądało wiec przekopiuje tutaj: Aeroby: Po siłowym 15 minut na rowerku, obciążenie zwiększane od 1 do 4 i potem w [...]

[...] Ciało i zamknęli od czwartku do niedzieli włącznie. Dziś trening miała żonka, więc juro moja kolej. Trzymanie miski dla mnie to żaden problem, tym bardziej jak druga osoba w domu je to samo :-) Aha, tłuszcze ustaliłem na poziomie 80g (ok. 0,9g/kg). Nie wiem czy jeszcze ich nie ściąć w zamian np. za węgle. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu [...]

[...] Ciekawe, czy u każdego jedna zmiana kolejności ćwiczeń od razu odbija się na +/- w ciężarach w tych ćwiczeniach. Biceps super, znowu technika idealna, ego zostawiłem w domu :-) POMIARY 10.05.2015 Waga: 78,4 kg Pas: 88,5 cm 02.05.2015 Waga: 78.7 kg Pas: 88,5 cm 26.04.2015 Waga: 79,1 kg Pas: 88,5 cm 19.04.2015 Waga: 78,9 kg Pas: 88.5 cm [...]

Powiem Ci, że jak odpuścisz mobilność na tydzień czy dwa to wracasz do punktu wyjścia. Sam mam roller i piłkę i w domu i w torbie treningowej w zależności gdzie mam czas tam działam bo inaczej koniec świata %-)

Rion wiadomo, ego zostawiam w domu. Poza tym ten typ treningu zmusi mnie do zastosowania dużo mniejszych ciężarów a dzięki temu po cyklu siłowym powinny odpocząć stawy. Co do 4 sekund - mierzyć nie będę, może to będą 4 może 3. Wiadomo - negatyw ma być zwolniony. A w doborze ćwiczeń byś coś ulepszył Bic tric 3 razy w tygodniu przez 7 tygodni może [...]

[...] i tak tu zostanę - podoba mi się 8-). Siedzę i knuję, ale nijak nie dam rady chodzić na siłownię. Najwcześniej w wakacje, i chyba tylko przez wakacje. Pozostaje trening w domu. Natomiast brak czasu mogę zrekompensować zakupem jakiegoś sprzętu do ćwiczeń do domu, bo 20 kg obciążenia to mało. Ławka, sztanga i stojak będą ok? [...]

Siema z rana! Ewidentnie schodze z dawki bo wczoraj już byłem jak warzywo, nie nadawałem się do niczego. Jadłem całkiem dobrze ale na pewno za dużo wpadło po powrocie do domu jakieś drobne przekąski, orzechy, kielbasy kawałek lub dwa. Nie mogłem się powstrzymać ale pomimo tego ze jakieś ciasto w domu było to udało mi się opanować i go nie [...]

Dzieki! Już zaraz będą wpuszczać na pokład, jak do domu dotrę o 3-ej nad ranem to będzie dobrze:-)) A jak juz bede w domu to wbije susty, buchnę lolka i wymiętoszę kobite, dopiero wtedy pójdę spać ...taki mam plan;-) %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 18/11/2019 22:20:14 Plan zacny. Mam nadzieję, że przynajmniej ostatni podpunkt zrealizowałeś [...]

Witam :-). Nareszcie w domu, prawie cały dzień byliśmy w drodze. Dzisiaj spowiedzi nie będzie, ponieważ: 1. mam dzień wolny od treningu; 2. nie udało mi się zjeść obiadu. Być może przedłużę przerwę w treningu, kropelki jednak nie pomagają i ucho boli coraz bardziej :-(. Po południu na krótką chwilę wpadliśmy do Krakowa – był jak zawsze [...]

[...] wyglądają te moje posklejane flaszki, ale co mi tam… Liczy się kreatywność i dobra zabawa właśnie :-D. Przeskoki obciążenia wynikają z ograniczeń „technicznych”, w domu nie było więcej luźnych butelek |-). Następnym razem spróbuję trochę inaczej zaplanować te wyciskania, będzie kłopot z wyższym obciążeniem do wiosła. Sprzęt kupimy, [...]

[...] Korzystając z możliwości edytowania dopiszę: 1. Whey jest potwornie słodki, dzisiaj dodałam kokos i miałam problemy to zjeść. 2. Od wczorajszego wieczoru mamy w domu zimno. Jedna trzecia mieszkańców dużego miasta jest bez ogrzewania. Moje dłonie są lodowate i trochę dziwnie się stuka w klawisze. Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu [...]

DZIEŃ 5 Święto i wolne, jak ja nie lubie takich dni, kompletnie nie wiem co ze sobą zrobić,cały dzień w domu na tyłku, wczoraj byłem na siłowni, dzisiaj odpoczynek, ale jutro GÓRA HIPER. Wy też tak macie? Waga dzisiaj: 70,3. Obciąłem dzisiaj jedną torbę ryżu z tego względu że jedyna aktywność w ciągu dnia to pisanie tego posta i czytanie forum, [...]