[...] lat i 10 mies Waga : 67-69 kg z rana Wzrost : 176 Cel treningowy : masa ( do ok.80 kg ) i racjonalnie do niej siła Staż treningowy na siłowni : brak, tyle co wf i trochę w domu Uprawiane inne sporty : tylko wf i w domu: rozciąganie + pompki brzuszki etc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : obciążenie ok. 120 [...]
co ciekawe wyciagnalem rybke z patelni usiadlem na kanapie patrze a w domu siwo , patelnia pozostala właczona a ja rozkoszowalem sie smakiem rybki w panierce , majac na uwadze ze polanie ja woda pogorszyloby sytuacje , wybieglem z domu i ze pada deszcz postawilem ja na trawie. Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-09-22 15:15:21 Zmieniony przez [...]
[...] kulturyści mogli usłyszeć od znajomych z zagranicy.Tym większa im chwała.nie zapominajmy o dawnych siłowniach.Najlepsze z nich często były skromniejsze niż dziś ma w domu niejeden z Was.Pozdrowienia i wytrwałości w ćwiczeniach.Być może za 50 czy 100 lat ktoś na podobnym forum wspomni niejednego z Was.I tego Wam życzę .Hej. Pamiętaj aby [...]
[...] ze pijak potknie się i wpadnie przez 30cm płotek) to czy powinienem najpierw zapytać "Pan w jakiej sprawie, poszukiwania gruszek, kradzieży samochodu, włamania do domu, pobicia czy zabicia?" Następne pytanie "Czy dysponuje Pan bronią? jeśli tak to jaką bo nie wiem czy wystarczy mi baseball czy mam wyciągać gnata?" Wkońcu [...]
Aga osobicie poponowalabym bys podiciaganie robila po sciaganiu drazka Yy...nie bardzo rozumiem, bo ja ćwiczę w domu, więc nie ściągam drążka. Hmmm...a może w domowych warunkach mam robić odwrotnie niż do tej pory: opuszczać się i próbować podciągnąć ze zwisu nawet te kilka mm }:-( (z nachwytem pewnie nawet nic nie rusze do góry? (Ostatnio [...]
[...] bo rano piekłam chlebek fasolowy i się nie wyrobiłam z jej obraniem, bo do pracy na chwilę trzeba było jechać. W tamtym tygodniu coś w stylu grypy żołądkowej u mnie w domu panowało. Dzisiaj przed zjedzeniem śniadania tak strasznie się dziwnie czułam...prawie mnie zbierało na wymioty. Już mnie siostra nastraszyła, że u niej też się tak [...]
[...] czuję gardło, ale ogólnie jest ok :-D Początek @ ze strasznie wydętym i burczącym okropnie brzuchem, ale na szczęście zero bólu :-D Korzystając z tego, że zaatakował mnie w domu zaraz profilaktycznie położę sobie gorącą butelkę na brzuchu. @ o kilka dni wcześniej niż zwykle, ucieszyłam się w sumie, bo chociaż nie mówiłam tego głośno i bałam się [...]
[...] zielona kawa....mmmm...:-D AKTYWNOŚĆ TRENING SIŁOWY + AERO Trening w fajnym towarzystwie };-), na siłowni. Trochę inny, bo nie mają tak bogatego wyboru obciążeń, jak mam w domu. Skorygowałam technikę we wznosach z opadu. Trening B 3x10 60s. przerwy 1. MC Sumo: 30 kg x 10, 40 kg x 10, 50 kg x 1 (+ 3kg) 2a. Wyciskanie sztangielek na ławce [...]
[...] ryzykuję i zjadam ich dość sporo, poza tym unikam wody w plastikowych butelkach, używam tylko ekologicznych kosmetyków, no i powoli zamieniam wszelkie środki czystości w domu na naturalne. Właśnie jestem na etapie oduczania mojego męża od stosowania Domestosa (zakupiłam naturalny zamiennik), ale ciężko idzie @@-) I ogólnie mam antyestrogenową [...]
[...] ze schabu marynowany z salsą, mozarellą i marynowanym kaktusem + frytki + sałatka z różnych warzyw, czipsy kukurydziane z majonezowym dipem, lody z gorącymi wiśniami + w domu: lody z bitą śmietaną polane sheridan's (trochę się przeliczyłam z moimi możliwościami żołądkowymi i nie zdołałam zjeść całej porcji, pomógł mąż %-)) Leki: Euthyrox 62,5 [...]
[...] sama powalczyć. Jak nie jestem na rege jak teraz to kończę, jak już czuję, że muszą mnie podnosić w 100%, bo nie daję już rady. Na szczęście akurat zawsze ktoś z nich jest w domu jak robię trening, ale nad gumami muszę pomyśleć, bo jak nikogo nie będzie to pomocy też nie będzie. Do dzisiejszej miski doszło coś jeszcze: fasolka szparagowa, ogórki [...]
[...] będzie podobnie, jak w przypadku jeżyn i tego się będę trzymać. * Dwa ostatnie posiłki u koleżanki. Specjalnie zrobiła chlebek bananowy (wieki nie jadłam), poza tym, jak w domu miałam od razu po 2 herbaty na raz i pyszne soczyste kalarepki (może jednak trzeba je zrywać wcześniej zanim wyrosną na giganty :->). * Tak dla eksperymentu wrzuciłam [...]
[...] na 100% w trakcie trochę mi się bekło i rzygi podeszły pod gardło . Dietka trzymana, tylko jak jestem w szkole to posiłek przed przed treningowy (czyli 3) jem dopiero w domu ok. 15, bo do szkoły nie biorę cyca . Zaraz wjedzie tuna z ryżem i warzywami, na noc twaróg i spać, a rano na praktyki A i od poniedziałku znów ruszam ze spalaczem, jak [...]
[...] oliwą jest ohydny, że ja pjerdole. Myślę, żeby do szkoły zacząć robić chleb z twarogiem, zamiast szyny. Po treningówkę dopiero teraz zjadłem, bo postanowiłem dodać aero i w domu byłem o 19;40 - akurat wstawiłem makaron i się ugotował do 19;55, a później to już na patelnie z jajkami i szama - pyszne jedzenie. Dietka chyba nie jest nagminna co? [...]
[...] a teraz 2 serie po 5 powtórzeń więc idzie dobrze. Nie przeszkadza w niczym, na razie. bo jesli siad cisniesz 5x 100 to mc jeszcze wiecej by pewnie moglo isc;p No ciężar w domu sobie ustalam, patrzę ile jechałem w ostatnim i piszę na kartce ile w tym mam dać radę. Na następnym treningu hardcorowo dopyerdole ciężaru, zobaczę czy dam radę [...]
To fakt, jest chudo, nie mogę zaprzeczyć. A ja nie gustuję w takich sylwetkach :D Dlatego dłużej już tak być nie może. Sprzętu w domu niestety nie posiadam, a o siłowni myślę. Mam w moim miejscu zamieszkania dostęp do takiej darmowej, ale jak wiadomo coś za coś, jest bezpłatna, ale nie ma za dużego wyposażenia. Byłam tam kiedyś się rozejrzeć i z [...]
[...] Jak wyszło z powyższych postów metabolizm śpi... Na chwilę obecną jestem w stanie zjeść koło 2000 kal./ dziennie mam dostęp do siłowni szkolnej 2x w tygodniu oraz bieżnię w domu i rowerek stacjonarny aa ! i jeszcze hantle :) Więc zacznę od treningu: Ze względu na ograniczony dostęp do siłowni treningi siłowe mogę zrobić jedynie w czwartek i [...]
,a no sk***ysyńsko mi zeszło dziś ,a teraz już nie pójdę bo u mnie w domu śpią ,a jak pójdę ćwiczyć to wszystkich w domu pobudzę wolę nie kłócić się już :-D
Pielęgniarka buehehehe Chudzina ja lepiej sie czuje w samotności w domu i tak nie ma sie do kogo odezwać więc mi to różnicy nie robi, w sumie lepiej sie czułem jak byłem sam, wiedziałem ze wszystko mogę i nie będą sie przy******lać Zamiast wracać do pustego domu już Ci powiedziałem ZNAJDŹ SOBIE KOBIETĘ moze masz jakies wyrobione kolezanki [...]
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
