[...] że też używasz BCAA Powder - chodzi mi o dawkowanie. Na opakowaniu napisane jest 1 łyżeczka = 3g. Ważyłeś może ile to jest tzn, płaska łyżeczka czy więcej. Pytam bo nie mam akurat wagi elektronicznej w domu i nie mam jak zważyć a potrzebuje jakieś 10g wziąć. I jak w ogóle oceniasz to BCAA? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-24 11:09:25
[...] wiec lece odrazu w niej. O 12.20-14.30 lece ze szkoly. Buzzi buzi tam z kolezankami :D. O 15.00 korepetycje na ktore sie oczywiscie rowniez spozniam :D. O 16.30 spowrotem w domu. Jem jedzonko. !,5 godz przerwy. Lece na siłke. Po silce 21.00 lapie za carbo, kretka. Czekam 50min gotuje w chacie ryz itp. 22.10 - jedzonko zjedzone. Teraz czekamy [...]
Rozumiem, popracuję nad dietą, głównym problemem jest tu niewątpliwie brak czasu i jedzenie tego co akurat jest w domu :/ Ale powinnam zostać przy treningu FBW czy lepiej zmienić plan na jakiś inny? 12 liczę jako łącznie, po 6 na rękę ^^ ;-) Zmieniony przez - aga1225 w dniu 2015-10-26 08:35:23
[...] za 70tys" jak jestes zaje.anie nadziany to sobie kupuj alu felgi za 40tys i jestes frajer bo ja moge miec te fele za 1tys..... stary a powiedz szczerze masz wage w domu z dokladnoscia co do 0.1 grama (to jest juz spory koszt) bo jak nie to jesz tej swojej strasznej laktozy pewnie wiecej niz myslisz albo bialka mniej niz myslisz....zes [...]
[...] nastepnym zrobie 4 h. Moge zminic sobie karnet ze będę chodzic na siłownie i aerobic. Tylko wtedy bym miała ile chce przez 3 tyg wejsc potem tydzien przerwy i znów 3 tyg ile chce. W tym dniu co napisałam wyszło 1240 kcl. Więc chyba nie tak mało biorąc pod uwage że w domu siedze?? DZięki za odpowiedzi i prosze o pomoc xD jak to ja xD pozdrawiam;)
[...] czuje ze bede musiała zacząc znów regularnie chodzic. CO do zwisu na drazku nic takiego nie robi. Ale bola jak skurczy bykxD i to bola zawsze jak pocwicze na tym orbitreku w domu ;/ nie cwiczyłam na nim juz chwile dłuzsza tylko aerobic i stepo tam jest rozciaganie itd. A w niedziele mnie naszło no i masz babo placek xD wyszło mi białko tak ze z [...]
[...] dzięki za sog'a fajne zdięcie w profilu ;) co do tego ze mało jem to co to to nie xD nawet przytyłam ostatnio ok 2 kg bo jadłam ok 1800nawet do 2000 kcl xD teraz chciałam diete ckd ale Obliques uswiadomiła mi ze jestesm na to poprostu za głoupia xD a ze siedze w domu to nudzi mi sie i wymyslam, wyliczam, obliczam i wogole xD Pozdrawiam;)
[...] Mój ojciec ma problemy z kręgosłupem. Dostał zestaw ćwiczeń, których wykonanie zajmuje mu 10 minut dziennie. Ćwiczy codziennie rano zaraz po przebudzeniu, oczywiście w domu, a jedynym sprzętem, jakiego używa jest mata, aby nie ćwiczyć na dywanie A problem z bólem zniknął P.S. Ćwiczenia są bardzo proste, wręcz banalne. Tak, jak napisała [...]
[...] znajde na sfd. ;) W szkole tak średno bo dostałam pałe z łaciny i tak głupio mi troche biorąc pod uwage fakt ze dostałam taką kiecke Dieta dzis:( nie krzyczcie ale w domu byłam dopiero o 18:30 i nie wziełam pojemników i to dlatego ) 2jaja pomidor (200kcl) serek ziarnisty 200g kefir 200ml jabłko(duze) = (500kcl) tortilla kebabowa?( [...]
zalezy kiedy masz te treningi sztuk walki i silowni bo jezeli budujesz mase cwiczac takze sztuki walki w domu to nie nabierzesz masy, masa pojdzie ale tylko najwyzej 3 kg wiecej nie licz, miesnie musza sie regenerowac a podczas walki miesnie sie nie regeneruja, mam tu na mysli czy tez cwiczysz w domu na worku czy cos
kurde chory jestem, nudzi mi sie w domu jak cholera wiec sie dołacze do dyskusji, od razu zaznaczam ze nie czytałem całego postu, tylko jego koncowke i wypowiedziy kodziro_17 troszke mnie irytuja, bo nie sa obiektywne. Widac w nich zaslepienie osoba Bruca. A takie gdybanie czy by Bruce pojechał Gracich sa dla mnie smieszne, bo do niczego [...]
[...] pryzmat własnej osoby i wyimaginowanych racji mogłyby stwierdzić, że lepiej jest zacząć od ogólnorozwojówki. Idąc tym tropem przed siłownią lepiej jest zacząć od ćwiczenia w domu i tak latami przygotowywać się do splita, którego wg wielu psuedofachowców na początku "nie warto robić" patrząc na ludzi w siłowni, bo oni "są przecież [...]
[...] pozytywnej adrenaliny wywołującej wieksza agresje mam przyspieszony puls powiązamy z uciekaniem myśli i miekimi nogami. Niestety w dzieciństwie wiekszośc czasu spedziłem w domu w kokonie ogniska domowego z dala od zla i stresujących sutuacji których w życiu nie brakuje. Panowie myśle że jednak praktyka może coś tu zdziałaś. Jak to mówią "JAk [...]
[...] mnie już dziś nie stać. Samochód odmówił mi dziś posłuszeństwa i nawet nie jęknął w związku z tym odesłałam go na terapię prostownikową a jutro w planach ma trening w domu. Dobranoc Wszystkim };-)( choć nie wiem, czy ktoś tu w ogóle zagląda (?)) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a398d4a639c4b7e87bedc53c453b873.png + Vita-min multiple sport + [...]
Oczywista oczywistość ogólne uwagi są bardzo trafne ale konkurs to konkretne ćwiczenia które jak się nie pojawią to się nie odbędzie.Dawać szybko jakieś ćwiczonka które można wykonać nawet w domu z krótkim opisem , prostym regulaminem i jazda .
3.07.2018 Dzisiaj DNT, czuje lekkie zmęczenie. Musiałam trochę odespać i popracować w domu. Jako że dzień regeneracji, to zaliczyłam masaż jak co tydzień. Nogi nadal mam zmasakrowane.. %-) Jutro na treningu cisne plecy. Foto z dziś. Jeszcze grubo, ale coś zaczyna lekko przebijać. DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC, masło orzechowe, maliny, jagody 2. [...]
[...] mnie rodzice, a i do tego dochodzi szkoła. Przez to nie wiem co zrobić z dietą. Mianowicie, nie mam możliwości liczenia kalorii posiłków oraz makroskładników. Na obiad w domu mam powiedzmy gulasz czy kurczaka z ryżem i sałatką. Przy stole jak każdy dostaję swoją porcję no i sztućce w ręce, do jedzenia. No i co zrobić? Nie mam możliwości [...]
[...] mogę. odstawione słodycze i inne ch**ostwo, no ale np do roboty często kanapki itp. 2-4 x dziennie 25g odżywki białkowej na mleku, codziennie owoce, jak mam wolne i jestem w domu i mam czas zrobić jeść to jedzenie jest lepsze, bo staram się więcej warzyw, coś na nieprzetworzonym mięsie typu kura albo wołowina, plus np biały ryż albo brązowy [...]
Siłownia vs szkoła - problem :/
