w domu

[...] tzn. siłownia raczej odpada. Myślę, że mnie zrozumiecie, że samemu ciężko zacząć chodzić. Nie wiem czy byłaby mi potrzebna specjalna dieta. Wolałbym zacząć coś robić w domu, z tym, że mój dostępny sprzęt to tylko para hantli... muszę jeszcze dodać, że ćwiczenia powinny być dobrane tak, żebym nadto nie nadwyrężał kręgosłupa, miałem jakiś [...]

[...] SPORADYCZNIE,ŁĄCZNIE MAX 20 GODZ.PRACY ! OD DŁUGIEGO CZASU STOI W KARTONIE. Opalanie: Piękna opalona twarz i dekolt w sposób łatwy i wygodny w zaciszu własnego domu ! Wymiary: wys-55cm,szer-35 cm, gł-22 cm Powierzchnia opalania: 40 x 30 cm Ochrona oczu: Specjalne okulary chronią oczy przed szkodliwymi promieniami ! Lampy: 6 lamp [...]

[...] 28-29 mm więc pasują do wszystkich gryfów. Wszystko w bardzo dobrym stanie, łąwki łaściwie jak nowe wyglądają tylko trochę zakurzone. Odbiór osobisty wyłącznie u mnie w domu w Krakowie (Prokocim). Przed kupnem można sobie dowolnie obejrzeć. Na życzenie mogę zdjęcia porobić ale niezbyt mi się chce bo sporo tego. Jak ktoś weźmie wszystko to [...]

[...] : 198 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu: ławka, modlitewnik, hantle, gryf prosty Dieta : http://www.sfd.pl/Można_prosić_o_ocenę_diety_na_masę_-t1091754-s2.html#post1 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] ponieważ jem na stołówce, nie mam również dostępu do kuchenki gazowej czy coś w tym stylu, jedynie piecyk w którym można coś podgrzać, ponieważ mieszkam w akademiku w domu jestem tylko w sobotę. Podając jedzenie w szkole dobrze jakby to było coś prostego jak batonik, wafel, kanapka z czymś. Proszę pomóżcie mi co ile i jak jeść. Aha i jeśli [...]

[...] cukru ani zadnych slodzikow, nie jadam wolowiny Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : jak wyzej, nie mam mozliwosci isc na silownie, cwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od tygodnia Man Scorch Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Bardzo prosze o [...]

[...] typowo w masę, ale raczej przeplatać ćwiczenia siłowe z interwałami i aerobami. mam do zagospodarowania godzinę dziennie od poniedziałku do piątku, ćwiczenia do wykonania w domu, dysponuję atlasem, drążkiem, hantlami 0.5kg, nie chcę dokupować sprzętu. myślałem o planku, russian twiscie, przyciąganiu kolan do klatki piersiowej w zwisie, pompkach, [...]

[...] przyczyną tego jest nieodpowiednia dieta, gdyż z tym jest problem --> mieszkam w internacie, a to mówi raczej samo za siebie (kiepskie jedzenie i mało). Będąc w weekendy w domu nic mi ta dieta praktycznie nie dawała, gdyż wracając do szkoły znó traciłem wagę. Nie wiem, być może z moimi genami jest coś nie tak jak trzeba. Najgorsze jest to, że [...]

[...] ćwiczyć ubiegłej zimy, gdy po lekcji w-f zobaczyłem świetne sylwetki swoich kolegów z klasy, od razu zapragnąłem takiego wyglądu. Jeszcze tego samego popołudnia wróciłem do domu i od razu zabrałem się za siebie. Początkowo moje treningi wyglądały podobnie jak ACT, o którym wtedy nie słyszałem, wogule miałem niewielkie pojęcie o treningu siłowym. [...]

[...] ostatni 6 miesięcy ćwiczyłem na siłowni, niestety ze względu na brak czasu chodziłem tam jedynie raz w tygodniu. Obecnie zrezygnowałem z karnetu i zainwestowałem w sprzęt do domu :] (regulowana ławka + sztangielki 60kg + sztangielki 10kg). Obecnie udało mi się wygospodarować wystarczająco czasu, aby ćwiczyć trzy razy w tygodniu po max 2 godziny. [...]

[...] temacie. Chce się dowiedzieć bo chce się zapisać na treningi boksu(za jakiś czas), ponieważ jak dla mnie na siłownie za wcześnie(15 lat, jeszcze poczekam), a box to dla mnie pewien rodzaj aerobów, nauki walki i rozrywki(bo aż się nudze w domu). Napiszcie jak wygladają treningi boksu w waszych klubach i ogólnie, ok?? pozdro!!!!! "Użyj moczu, Luke"

[...] może raczej choroba jakaś ? Dodam, że ostatnio jak 2 razy byłem na siłce, to po ćwiczeniach dostawałem gorączki i strasznie zimno mi było. Dziś poćwiczyłem trochę brzuch w domu i teraz też mi strasznie zimno jest. Jeszcze na dodatek z gardła leci mi taka aż nieprzyjemna,brązowa flegma. Wczoraj nie ćwiczyłem i czułem się dobrze. Dziwna sprawa, [...]

[...] sylwetkę,rozbudować mięśnie Udo:51 cm Łydka: 34 cm Biodra: 91 cm Pas:63 cm Wzrost : 160 Waga:46 kg Na początek chcialam zacząc ćwiczyc TRENINGIEM CYKLICZNYM DLA PAN GR A w domu,mam regulowane hantle,mam możliwość pojścia na silownie tez PROGRAM IV (obwodowy-same hantle): 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha 2.spinanie tułowia z nogami na [...]

[...] wykonuje w poszczególne dni: I- Klatka piersiowa + biceps II- Plecy + Triceps III- Barki + Nogi + Przedramię Dodatkowo brzuch prawie codziennie lub co dwa dni. Ćwiczę w domu na ławce poziomej z możliwością skosu góra/dół, rozpiętkami i prasa na nogi, sztandze i hantlach . Czy mój 'plan na siebie' wygląda ok? czy da to jakieś efekty? Proszę [...]

[...] tłuszczowej : Za dużo :) Aktywność w ciągu dnia : Praca przy komputerze, rower(mało) , siłownia 3 razy w tyg (pn, sr, ptk), planuje dodać jeszcze ćwiczenia nóg w domu 3 razy w tyg (wt, czw, sob) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : plywanie, czasami na rowerze sie pojeździ dłużej, Odżywianie : Wcześniej zadnych [...]

[...] klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 108 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 43% chyba Aktywność w ciągu dnia: Droga z domu do szkoły i z powrotem ok 3-3,5 km. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aktualnie nic. Wczeniej przed wypadkiem(grudzien 2007- zwichniecie barku) 3 lata z [...]

[...] 75 i jechac dalej? 2. czy to normalne ze podczas aerobów/interwałow po 30/45 minutach opadam z sił ? to jest klasyczny spadek cukru, tak sie czuje, jesli sb krece w domu to jest ok, a jak wyjade na rower np na 2-3 ostre godziny to w polowie juz czuje sie slaby/blady, musze szybko zjesc wegle po nie potrafie kontynuowac wysylku, jak nie [...]

[...] u gory nie bardzo chce mi rosnac . W tygodniu pracuje fizycznie , po robocie 3 razy w tygodniu silowania na ktora dojezdzam rowerem ok 6 km w jedna strone i tyle samo do domu , w dni wolne od silki zamierzam jezdzic na rowerze po ok godzine dziennie . Dzisiaj pierwszy dzien mierzenia maxow do hst , ktore w moim przxypadku wyglada [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 24 Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca 8-15. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu godzina aero, 2x w tygodniu - ćwicze w domu około 45 minut Odżywianie: Dieta około 1300 kcal. Rano węgle potem białkowe.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Wszystko ok [...]

[...] siłowym? Jeżeli tak, to ile wcześniej- godzinę? Sesje trwają koło 2 godzin. Czy brać L-karnitynę przed kompleksami metabolicznymi, jeżeli po nich planuję jazdę rowerem do domu? Czy brać L-karnitynę przed stubborn fat protocols? Godzinę przed aerobami, czy godzinę przed całością? 2. Drugie moje pytanie dotyczy lecytyny. Jako, że powoli [...]