w domu

[...] bardziej skupić się na pracy i czuciu pośladka. Dodanie brzucha to tylko parę dodatkowych minut treningu, więc dam radę, a na rozciąganie postaram się znajdować chwilkę w domu parę razy w tygodniu, bo na jakieś jedno długie i porządne to już raczej szans nie ma. Tylko najpierw przekopię się przez pół internetu, żeby wybrać jakieś fajne [...]

W porządku mogę prosić o przeniesienie? Ale ja nie trenuje w domu tylko na siłowni xD To nie traktujmy tego treningu jako hst tylko jako split 2-dniowy z progresją obciążenia i 2-tygodniowymi cyklami różnych powtórzeń %-) Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2015-03-04 07:28:26

A szare mydło to mam od zawsze w domu :) Właśnie białego jelenia i proszek BJ też mam, bo czasami używam

aż strach pomyśleć, jak ją mąż w domu traktuje, skoro to było delikatnie ;-)

[...] mobilnosci barków i odcinka piersiowego kręgosłupa. Być może z jakimś drobnym uwzględnieniem szpagatu poprzecznego, ale szczerze mówiąc na zajęciach robimy go rzadko, a ja w domu nie mam aż tyle czasu żeby z tego było widać jakieś efekty (tak naprawdę dla mnie bardziej priorytetowy jest pancake niz szpagat poprzeczny, ale szczerze mówiąc na [...]

[...] z młodym polegają na tym , że 5 min jest zainteresowany później już krzyczy i piszczy i się złości . Od kiedy zaczął pełzać do tyłu wszystko jest na nie i niczym na dłużej się nie zainteresuje . Plus idą górne zeby i jest wiecznie przez to zmęczony i rozdrażniony więc przeważnie pakuje do wózka i na dwór żeby tylko z nim w domu nie siedzieć

[...] 8100 kcal, a zaczynałem z zaledwie na oko około 1600 kcal. W Stanach przewinęło się wiele dzieciaków na siłowniach, ale każdy zaczynał robotę od 7 miesięcy treningów w domu, bo widziałem ich nieco śmieszne Dzienniki Treningowe. Ale w Polsce różnie bywa... Zioło, amfetamina, papierosy - na każdym rogu dostępne. Dlatego chcę pokazać młodym [...]

[...] ale to bylo dawno i nie zalezalo mi na schudnieciu tak jak teraz. Moj dzien wyglada tak, ze wstaje, jade do szkoly autobusem, tam siedze srednio 6 godzin, wracam do domu autobusem, w domu siedze przed ksiazkami, tv i cos tam robie, wiec nie mam prawie zadnego wysilku, ale te 5 razy na tydzien jezdze na rowerku, co jest sporym wysilkiem, [...]

Krzychu ja też trenuję cały czas w domu i nagrywam swoje filmiki......zanim kupiłem statyw , to po prostu opierałem telefon na drugiej ławeczce i podpierałem np. opaskami ;-D

Na siłownię nie udało się zawitać robię trening w domu i filmik zamieszczam jak młotek na pasie od judo robić :-)

Tak Agak, przy samym uginaniu nie boli. Dopiero przy napięciu mięśnia... Byłam już u dwóch lekarzy, ale chyba jeszcze nie trafiłam na dobrego. Weekend spędzam w domu, bez siłowni, dlatego zrobiłam dwa treningi siłowe pod rząd (przekonałam się, po co tak naprawdę tak jednodniowa przerwa - oj bolałooo :-) ). A że na trening poszłam rano nie zdążyłam [...]

Papu: jest ciepło i mi się nie chce jeść. Może żarcie w płynie i trzy stałe posiłki dziennie... Ćwiczenia: 5km na rowerze - interwały, potem standard, pompki, ABS II, bic, tric, szrugsy, wiosło. Plan: na razie nie wyszło nic z siłowni zatem przykładam się do ćwiczenia w domu.

A bardzo dobrze :) Jako, że celem jest siło-masa i w domu to ja gotuję zatem idzie dobrze. Swoją drogą dziwnie na mnie w sklepie reagują jak co kilka dni kupuję po 10kg mięcha.

Młodemu humor wrócił, jak tylko wyjechaliśmy na znajomą ścieżkę, a w domu w końcu nie trzeba było go do jedzenia namawiać;-)

No ja obecnie w domu nie mam nic, wszystko wywiezione na działkę, ale mam niedaleko.. ławeczka, sztanga i hantle tam są, obciążenia niestety mało, ale gumy mam, to dam radę jakiś trening zrobić.. na dobrą sprawę z samymi gumami też bym mogła. W sumie to też dobre miejsce, żeby posiedzieć na świeżym powietrzu, bo nikogo tam teraz nie ma, rowerem 5 [...]

Bunt wynika z tego, że nie możesz wyjść na siłownię? Ci którzy mogą siedzieć sobie w domu w tej sytuacji nazwałabym raczej szczęściarzami ;-)

[...] na dobrą sprawe tylko ja mogłabym przy kompie siedzieć cały dzień - ale przez solidarność z nimi tego nie zrobię. no właśnie. Ja mam teraz w laboratorium tyle pracy, że masakra. Od Wszystkich sklepow mamy dodatkowe zlecenia na badania pod wzgledem mikrobiologiczcznym żywności kosmetykow, lekow. I jak mamy siedziec w domu ? Nie pracowac. @@-)

Ja po 3 dniach siedzenia w domu.. https://youtu.be/Ghv0SdfBC1Y Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-15 15:48:18

Zabawy z odważnikiem kulowym to fajna sprawa. też chyba teraz wplotę w trening w domu.

[...] to samo mam z nabiałem, nie toleruję. Jedyne co mi zostaje to jajka, ryby i mięso, ale tylko drób lub wołowina/ cielęcina. To niby daje sporo możliwości, ale w praktyce ryby 1xw tyg. a reszta kurczak/indyk i jajka. Po jakimś czasie robi się monotonnie, tym bardziej, że nie chce mi się gotować dla siebie osobno, a mam dwóch wybrednych w domu.