w domu

[...] podciagania z asysta trenera, a to mozliwe jest tylko dwa razy w tygodniu, stad tez ciwczenie to znalazlo sie w poniedzialkowym treningu. Wiem, wiem - drazek mozna miec w domu, ale ta opcja odpadla po tym jak rozwalilam framuge. Fakt, framuga stara, widziala jeszcze czasy krolowej Viktorii, przezyla dwie wojny i poddala sie dopiero drazkowi do [...]

[...] też cienko , ogólnie nie bardzo na mnie to działa, zobaczymy jak to na fotkach wyjdzie. Jak będzie choojnia to chyba ja zaryzykuję moją bujną czuprynę i coś innego zacznę brać:) Ale to na zimę dopiero Kurde muszę w końcu gg zainstalować to pogadamy coś bo jak na kompie w domu jestem to wciąż zapominam:) Roboty zawsze sporo na działce:)

[...] przedni 4x6-8 60s 3b. Zuraw (dobrze jak macie laweczke prosta do wznosow) 4x6-8 60s 4a. opuszczanie na drazku 4x5 60s 4b. pompki z obciazeniem 4x15 60s. Dzien2. GPP w domu rano Dzien3. Wytrzymalosc silowa1. + brzuch 1. Dzien4. sila eksplozywna (ciezary nie na maxa) 1. Zarzut (clean) 5x4 90sek 2. Snatch (podrzut) jednoracz 5x4 60sek 3a. [...]

[...] bez koszulki ale czuję dzisiaj górę pleców zwłaszcza czworoboczny no i lewą stronę pleców,bo źle spałam Wypiję kawusię do końca i biorę się do roboty,bo sprzątanie w domu,a zakupy trzeba jeszcze zrobić,bo lodówa pusta,a trzeba jeść żeby trenować I stwierdzam,że już nie przyprawię kurczaka,bo mi przyprawiony już nie smakuje Zmieniony [...]

[...] się czasowo i spieszyłam się co by mi siłki nie zamknęli. Zaowocowało to tym że kompletnie pokaleczyłam MC sumo i "dzień dobry" {{:-( Robiłam je dziś pierwszy raz (w domu ćwiczyłam na sucho z kijem od szczotki:-) ) i technicznie wszystko leżało. Nawet nie mam na siłowni nikogo kto by miał jakiekolwiek pojęcie o tych ćw. żeby mi pokazać. [...]

[...] nie z powodów ideologicznych o których mogłabym ze sobą porozmawiać i je zmienić, po prostu mam ściśnięte gardło i jest mi niedobrze. Zawsze tak miałam, wieczne awantury w domu - "nie wstaniesz od stołu jak ten kotlet nie będzie zjedzony, kartofle mogą zostać", więc odkąd jestem dorosła = niezależna w wyborach, nie robię sobie tego, chociaż w [...]

Mam w pracy pół godziny przerwy i siłownie. Więc na ogół ten wolny czas spędzam tam, dlatego ta aktywność taka krótka. A w treningu, który dostałam jakiś czas temu od Szefowej, było napisane - "dodatkowo w domu trening brzucha". Powinnam jakoś to zmienić?

Czesc wszystkim wlasnie siedze w Szwecji w domu Stefana Nikandera jednego z pierwszych instruktrow JFJKD Teda Wonga w Europie. Poza tym ze jest instruktorem jest takze przyjacielem Ted'a Wong'a i Allan'a Joe. Stefan regularnie odwiedzal Linde Lee, Takiego Kimure i innych oryginalnych uczni Bruce'a Lee. I teraz zaczne umieszczac filmiki, Jego [...]

[...] w ostatnim czasie ćwiczyłem na siłowni w soboty, raz w tygodniu, albo w ogóle ten trening odpuszczałem. Do tego dochodził boks 2-3x w tygodniu i ćwiczenia dynamiczne w domu, jak na przykład wykroki z wyskokami, wyskoki na maksymalnej dynamice, pompki z klaskaniem itp, itd. Skończyłem redukcję, chociaż znów nie udało mi się zejść tak nisko [...]

Centymetry pokażą prawdę. Jak będziesz chciała ten trening w domu zrobić to daj w HT więcej powtórzeń. Mountain climbers może być na czas a w Thrusters nawet trzeba schodzić do pełnego przysaidu :)

to gratulacje dla przyszłego tatuśka ja tam nie narzekam...wstaję rano gdzieś 6:30 wyjazd siłka, po siłce praca, potem w domu jestem 22:30 szykuję jedzonko posmpamuję troszkę i idę spać

[...] Posiłek jajka Trening na czczo 50 minut wchodzenia na łozko po południu 40 minut Wrażenia Na śniadanie zrobiłem dzisiaj batoniki, wyszły pyszne. Nastepnym razem dam zwykłe owsiane bo dziisaj brakło. Napiernicza mnie gardło, dlatego dzisiaj dwa treningi w domu coby sie bardziej nie pochorować. Drugie aero krótsze bo przylazl gosc neta naprawiac.

[...] posiłek: pierś z kurczaka brokuły migdały IV posiłek: pierś z kurczaka brokuły z marchewką migdały V posiłek białko Wrażenia: Umieram. Ledwo powłóczę nogami, nie ma mnie w domu, urodziny teścia, torty, tatary, mięsiwa, ciasta... Ratujcie!!! Dam radę. Poradźcie mi tylko jak dobrze się podładować, bo jak taki sprasowany zrobię zdjęcia, to będę [...]

[...] redukcji. Jej poziom zatrzymał się na ostatnich pomiarach, trochę sobie odpuściłam ostatnio z treningami, bo wykańczają mnie na uczelni. Jednak kiedy wpadam wk***iona do domu, to jedyne, o czym myślę, to sztanga :) W trakcie dopadł mnie okropny brak motywacji i "się zawiesiłam", ale nie trzymam się nieróbstwa i chcę cisnąć dalej, z nowym [...]

[...] się smażyć od koleżanki an studiach (nie, żeby to było trudne ;-)). Wcześniej w ogóle nie interesowałam się obróbką mięsa, chyba nawet wcale nie chciałam go jeść, a w domu się wiele nie gotowało. Potem mieszkałam sama i jadłam co popadło. A potem zamieszkałam z facetem, który nie je mięsa. Teraz już wiem, że nie jest to trudne. Następnym [...]

Bziubzius w domu poszukam tych wszystkich kartek.glukoze chyba robiłam bo podejrzewali u mnie cukrzycę (pocilam się w nocy strasznie)także to.co znajdę w domu to wkleje foty.kortyzolu nie robilan

[...] nich poręcze i heja wakacje. Panie Janku, sam pan narzekał swego czasu, że się pan w Niemcach(chyba) na siłowni skupić nie mógł a teraz molestuje pan kolegę sieciówkami. W domu, w garażu czy piwnicy to raz, że planu nic nie zaburza a dwa dupy nikt nie zawraca. Nie wspominając, że 5 razy na dzień można wyskoczyć jak się chce. Ależ proszę Pana! [...]

[...] sobą w tym testy supli hiteca, zawsze dokonuje rzetelnej oceny bez słodzenia i cukrowanie, jak coś jest słabe to nie obawiam się tego skrytykować. Wypiski zawsze regularnie prowadzone czy to będąc na wyjazdach czy w domu. Suple na pewno godnie wykorzystam bo staż i doświadczenie jakieś już posiadam więc polecam swoją osobę do testu %-) pozdrawiam

[...] z rana :-) nie kochana jeszcze nie mam nic konkretnego :-( mysle ze albo zaczne trening z pilka nr.2 dla sredniozaawansowanych albo jak bede miala lawke to pomysle o splicie. Kiedys trenenr na silce mi opracowal, ale musialabym go i tak przerobic ( trening, nie trenera ;-) bo nie bede miala w domu wszystkich sprzetow. A jak u Ciebie z treningiem?

azzi nie wspomne o tym jakie dzwieki wydaje }:-( dobrze ze w domu nikt nie slyszy ;-D