w domu

Dzięki darek za cenne informacje. Przydadzą się napewno nie jednemu przeglądającemu ten dziennik.:-)) Czyli teraz wracając ze szkoły będę musiał kupić wodę podgrzać ją w domu i dolać trochę miodu.:-) Teraz zwykła woda nabierze lepszego smaku.:-))

"Nie ma mamy w domu to nie ma obiadu. " To co z ciebie za koksidełko! każdy kto ćwiczy raczej potrafi sobie zrobić jedzenie !:)

[...] się nieźle namachać, i raczej nie zmieściłabym się w tym przedziale czasowym więc wychodzi mi to w 60%. więc, myślicie, że taki trening siłowy jest wskazany każdego dnia prócz tego jednego na odpoczynek mięśni? pozostało mi jeszcze około 1,5 miesiąca w domu. chciałabym wykorzystać ten czas na trenowanie w jak najbardziej owocny sposób.

[...] już mi tak ładnie nie spadają jak do tej pory. ćwiczę jak do tej pory, jem również tak jak dotychczas, czasem zdarza mi się nawet zjeść mniej, bo jak nie ma mnie w domu, to wolę zjeść mniej niż więcej żeby nie przegiąć z bilansem :-) ale odczuwam, że jest coś nie tak, moje ciało tak jakby puchnie, a w piątym tygodniu redukcji to już [...]

Śniadanie 1(w domu) - płatki owsiane z mlekiem - machewka lub sałata polana oliwą z oliwek dałbym jeszcze jakieś źródło białka poza mlekiem. Śniadanie 2 (szkola) - 2 Pieczywo czarne z piersia kurczaka/ jajkiem/ żółty ser/pomidor ( z masłem) - Sałata polana olejemz oliwek z pojemniku żółtego sera nie dawaj jako źródło białka. Dla urozmaicenia może [...]

[...] równoległymi a w ostateczności krążkami oraz sporą dozą cierpliwości nie potrzeba wiele aby wytrenować ogromną siłę a gdzie ja w ogóle pisałem coś o gimnastykach? zresztą,jedynie co napisałem to o treningu w domu. Gimnastycy jeśli trenują to nie tylko w domu. Takie rzeczy jak technika czy koordynacja to na sali,pod okiem specjalistów...

....juz w domu od godziny - przed posiłkiem przedtreningowym troche słodkiego: ok.100g ananasa - zywego nie z puchy Potem posiłek: ...+ baton: I zmiana jogurtów rano na: ...z pre i probiotykami

shocka miałem i mam jeszcze 1/2 puchy starego - do tego mo zosatało 1/3 puchy storma i teraz 1/3 puchy GM - wiec mam na kolejny cyklik kiedys jak sie patrzy - w domu lezy 3kg torrenta wiec bedzie gruuuubo - przynajmniej z supli

Mnie nie było w domu, mam awizo, odbiore dzisiaj i pochwalę się nagrodą

Skoro tak mówisz, to w sumie mogę plecy robić w domu i tylko nogi wypadną na ten "specjalny" dzień na prawdziwej siłowni. W takim razie na plecy zrobiłbym podciąganie nachwytem + wiosłowanie sztangą albo sztangielką. No więc: Poniedziałek: Klata + barki Środa: Plecy + biceps Piątek: Nogi + triceps Kręgosłup mam lekko wygięty jakby w literę "S", [...]

[...] ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE ****TRENING********************************** od poniedziałku 11-01-2016 trening w domu przykładowy: JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach od poniedziałku 11-01-2016 [...]

Co do tescia nigdy nie przekroczylem grama, teraz lecialo 1,3-1,4ml 2 x w tyg z deklarowanych 250mg/ml. Susta e3d 1ml obecnie. Wkleilem na te otofotki. Zdjecia w domu, do lustra robione. http://img22.otofotki.pl/su533_DSC04287.JPG.html http://img22.otofotki.pl/mp592_DSC04290.JPG.html http://img22.otofotki.pl/me248_DSC04291.JPG.html [...]

[...] roku od zabiegu. Przechodzilem kilka razy kuracje HiTop, rehabilitacje NFZ czyli pic na wode lasery magnetroniki, u fizjoterapeuty byłem tez pare razy, troche cwiczyłem w domu. napewno nie przeszedłem rehabilitacji tak jak za pierwszym acl na prawej nodze, ale mysle ze jakos w miare poszła na poczatku niezle bo i przeprost był a jak byłem 1.5 [...]

[...] jestem chudy ale ''wyżyłowany'' tzn widać że coś tam ćwicze - jestem tak jakby troche wyrzeźbiony ale mam małą mase więc głównie o nią mi chodzi. Do dyspozycji mam drążek w domu i ekspander. Do kumpla moge chodzić w soboty na atlas - i tu prosiłbym też o wybór ćwiczenia jakie mógłbym tam wykonywać - najlepiej takie którego nie moge zrobić w domu [...]

No właśnie problem tkwi w tym że w domu nie mam zupełnie nic. Ale wydaje mi się, że są sposoby na ćwiczenia własnym ciałem. Do tej pory mój tryb życia wyglądał tak, że leniu****e, więc tak prawdę mówiąc jedzenia mi dużo nie trzeba, nie mam go jak spalać, powiem inaczej, po prostu nie mogę jeść dużo. Czy jeśli jednak zastosował bym dietę a zamiast [...]

[...] na wyniki przy starym planie nie mogę narzekać jak brałem 60kg na klatę na rekord to teraz 85 a serie robię 70ką serie. Aktualnie tą dietę prowadzę od Poniedziałku, sam w domu jestem teraz przez dwa miesiące, wiec sam muszę sobie gotować większa mobilizacja , ale na pewno dłużej ją będę trzymać niż te 2 miesiące. Nie mam żadnych nawyków i do [...]

Ja na swojej silowni nie gadam z trenerem. Idziesz ze swoja wypiska i olowkiem na notowanie ewentualnych zmian i trenera olewasz. Jak bedziesz miala sztange i odpowiednie obciazenia do niej (tak z 40-50 kg) mozesz robic w domu, bo wznosy mozna robic na pilce, a wysiskanie na skosie mozna tez zrobic hantlami na pilce.

Umka, nie widać u Ciebie walki o ciężary, prawie wszędzie dajesz radę zrobić po 15 powtórzeń. Jak robisz ściąganie drążka, ćwiczysz w domu? Przepraszam, nie przekopię się przez dziennik:-) O dużej ilości ww możesz mówić jak będziesz miała ich 2x więcej;-) może jakiś produkt Cię rozdyma?

eheh ciekawe czy w domu Rambo mi sie już ściągnęło? marcin - imo mix cytruliny i aakg to fajna sprawa. spróbujcie kiedyś przed treningiem 10g cytruliny i 10g aakg Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-22 20:43:36

oo właśnie Lewandowski też może pyknąć już się nie mogę doczekać Szkoda że w domu ale kurde 50 PLN to ja wolę wydać na coś innego, Taniej to wyjdzie bilet na mecz Wisła - Cracovia, Wisła- Legia bez kitu Mam nadzieję że jak ten mecz się uda to częściej reprezentacja będzie gościła w Krakowie