w domu

No pewnie, że zaszczyt A jaki masz w domu sprzęt?

[...] Potrafilem jesc po kilo miesa dziennie Zgaga moze atakowac, ale wtedy wrzucasz cocacole light lub tez proszek zasadowy. Albo jak nie pomoga to od lekarza dobry wynalazlek dostalem. Jak bede w domu to Ci napisze nazwe. Da sie z tym zyc :D Ale tym bardziej szamaj duzo warzywek jak grzeczna dziewczynka :D P.S. Wystarczy Michal (a nie michal.z)

Co do robienia masy w domu, ja w 9 tygodni zrobiłem 6 kg. Ale, po pierwsze jestem na 90% endomorfikiem (lekki brzuszek towarzyszy mi od 19 lat :-D), po drugie, naprawdę solidnie żarłem, szczególnie po treningu (nie jakaś specjalna dieta, ale dużo składników odżywczych dostarczałem), po trzecie, to był mój pierwszy cykl masowy. @Senku Całej książki [...]

[...] od ponad 8 lat nie miałam w ustach słodycza w tym czekolady, którą uwielbiam. Chudłam bardzo wolno, bo 1,5-2 kg miesięcznie. Byłam w stanie narzucić sobie rytm ćwiczenia w domu 5 razy tygodniowo przez okrągły rok, więc nie chcę, by wpisywano mnie do listy osób, które pierwszy raz COŚ robią. Ok, może zabrałam się do tego w zły sposób, ale nie [...]

[...] orzechami, siemieniem lnianym, otrębami pszennymi, jajkami i kefirem i to zmiksowane w pyszny koktajl) Nie zawsze jem też tego kurczaka. Obiady generalnie jem takie jak są w domu, ale cały jadłospis ustawiam tak żeby wszystko wyglądało tak jak ma wyglądać. Zajmuje mi to 30-40 minut wieczorem. Przy spożywaniu takiego jedzenia czuję się znacznie [...]

Wyciągi to dla tych z wstążeczkami . Na poręczach zrobisz tricka i klatę. I szpagacik nawet, jak Cię to kręci . A modlitewnik oddaj na PCK. Będziesz miała więcej miejsca w domu . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-18 12:38:24

kupujemy sobie czasem żeby sobie humory poprawić To nie lepiej przejść się na spacer do EMPiKu i przejrzeć? e to nie to samo co oglądanie w domu na kanapie, w empiku nie można się tarzać ze śmiechu

Ławki w domu nie mam . Mogę co najwyżej na krzesełku przysiąść . To może jednak ta siłownia? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-07 09:58:57

wtrącę się W 2 dzien Swiąt leci Sam w domu po raz trzeci A wasza dyskusja o oprogramowaniu, to jakaś czarna magia, jako uzytkownik windowsa opowiadam się za Radziem

Podczas gdy było głośno o tzw. chorobie wściekłych krów ceny wołowiny wcale nie spadły. Ja kupuję gdy jestem w domu, od sprawdzonego rzeźnika. Panie zawczasu dla mnie odkładają Przedział cenowy 22-32zł. Nigdy na tacce-pampersie. Najczęściej ligawę lub ekstra, czasem gdy jest ładny to rostbef - tłuszczu z wołowiny nie ma się co bać(kwas [...]

a Ja jak bylam na week majowy w domu zagarnelam z zamrażarki poledwice wołowa notabene KG 79zł. Mama kupila w makro, wiec jej mówię wy i tak tego jesc nie bedziecie macie karkówkę zróbcie sobię z grila. I wlasnie jestem po porcji <niebo_w_gębię>. Oczywiście patrząc na cene za to mam 4,8kg kury, więc jakby wybór prosty, ale mama zaszalała to [...]

[...] hole. Moze bedzie zdrowsze... Chociaz ciekawy jestem czy cos da ten eksperyment. Jak nie to wroce do megace tylko nie wiem czy baba tyle wytrzyma bez... Silownie robie w domu. Mam laweczke regulowana, plaska skos, modlitewnik, na rozpietki i jakis ******lnik na nogi. Do tego 2 hantle i sztange z gryfem prostym. Calosc obciazen na sztandze to [...]

[...] się jeść nauczyć :-) ale teraz jak już jest w porządku postanowiłam zrobić drugie podejście i regularnie kontrolować krew. Zupy jeszcze do przejścia, na pewno jak będę w domu, bo mama gotuje dla wszystkich ale z konkretnym mięsem może być problem. :-( Dziękuje Obli, dopakuje sobie tłustych ryb :) A co jeszcze z tych lepszych tłuszczy [...]

Dziś bez większych rewelacji. Wszystko zamknięte więc nudzę się okropnie w domu. Na szczęście jutro już siłownia będzie otwarta i będzie co robić. Micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eeed7fd00734d3fb6cae661c739d119.png

Bark lepiej, ale wciąż jak coś podnoszę to boli. Miał być trening, ale miałam znowu wizyte u dentysty, przemokłam do suchej nitki i teraz grzeję się w domu. Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b36fabd3858473498e5d467c03a089a.png

[...] i powiedzieć, że dobrze się czujesz. I stówka. Gdyby się coś działo, poszłabym prywatnie, bo wszyscy wiemy jak jest. Ale za trzyminutową wizytę stówę płacić - bez sensu. Ciśnienie mogę sobie w domu zmierzyć za darmo. Oczywiście są też minusy - kolejki, nie umówisz się na popołudnie po pracy, jak coś wypadnie to następna wizyta nie wiadomo kiedy.

Huda to zależy ile wrażeń ma dziecko. Jak leje cały dzień i siedzimy w domu to młoda cały dzień marudzi. Jak jestem poza domem to nie marudzi. Dla mojej najlepiej jakbyśmy wychodziły rano a wracały wieczorem na spanie :D Jak wracam w południe to od razu marudzi.

[...] na elektryczną i wiem że nie pożałuję, a nawiązując do słów przedmówcy, to uważam że te tzw. "bieżnie ze klepów dla mas" też są dobre bo będzie się ją używało w domu samemu, czasem ktoś z doskoku, i też będą śmigać, wiadomo że do profesjonalnych siłowni potrzeba konkretne sprzęty bo tam ludzie śmigają całymi dniami i różni wagowo raz [...]

[...] -przyciaganie wyciagu dolnego (12 10 8 8-12) -podciaganie sztangielek w opadzie tułowia (wiosłowanie) (12 10 8 8-12) BRZUCH: -Spięcia leżąc (3x25) (Brzuch cwicze w domu) -Unoszenie nóg leżąc(10cm) (3x ile dam rade) BICEPS: -zginanie przedramienia ze sztangą stojąc (12 10 8 8-12) -zginanie przedramienia ze sztangielkami (supinacja) (12 [...]

[...] GRZBIETU-WIĘC 3-SKŁONY DZIEN DOBRY LUB UNOSZENIA NA "RZYMSKIEJ ŁAWCE" 3-4X 12 4.SZRUGSY Z HANTLAMI 3-4X 15 BRZUCH: -Spięcia leżąc (3x25) (Brzuch cwicze w domu) -Unoszenie nóg leżąc(10cm) (3x ile dam rade) BICEPS: -zginanie przedramienia ze sztangą stojąc (12 10 8 8-12) -zginanie przedramienia ze sztangielkami (supinacja) (12 [...]