w domu

Dzisiaj klata. 1. Wycisk hantli skos dodatki 2. Wycisk hantli skos ujemny 3. Dipsy 4. Rozpiętki na bramie 20 min aero i 30 min w domu. Dałem 20mg johy przed treningiem. Kurde, 175hr średnie miałem i nie czułem zmęczenia nic a nic. Jak w transie :-)

O aero już nie piszę bo codziennie leci 40 min na czczo z rana i jak mi się chce to po siłowym jeszcze 30 min. Jak nie po siłowym to na spokojnie wieczorem w domu sobie orbitrekuję :-) Zrobiłem mały zapasik waldenów i już dzisiaj poszły do śniadania. Kupiłem błonnik FA, zauważyłem małe problemy w WC więc dorzucam 6g do porannego omleta. [...]

[...] na siłownie chodze 3x w tygodniu na cały trening(ATC) i jak tylko mam czas w inne dni to chodze na rowerek( tylko z tym czasem ostanio kiepsko)i dodatkowo tez cwicze w domu(brzuszki itp.)no i niestety rezultaty sa takie że nic mi nie ubyło w tali jedynie w udach(-1cm)i mam je lekko umięsnione,tak samo jak barki i łydki, ale moja oponka jest [...]

dzieki za wszystkie odpowiedzi, oczywiscie ze ja nie cwicz na silowni tylko w domu bic tri klata - chyba to mi nic nie zaszkodzi - + basen. to moge se w domu potegowac tymi sztangiwlkami czy raczej nie:>?

[...] opróćz kurczaka rybkę, ale przed Karate nie zdążyłem zjeść nic oprócz kapki ryżu i wypić bcaa(mieszkam daleko od wszystkiego i dojeżdżam busem), a jak wróciłem to było w domu fhvj rodziny, wszyscy już wstawieni, usiadłem na chwilę i zostałem. NIe jadłem praktycznie nic tylko wóda . Dzisiaj czuję się, większość wie jak zacząłem sałatką [...]

No coś tam chudnę... Ogólnie to 5cm z pasa poszło, jak już pisałem. W bicu(prawym, bo lewego nie mierzylem) przyszło 0,5 cm. Wage w domu mam, ale źle waży. Zważę się w szkole na tej "tradycyjnej". A Ty jak tam na bombce? Czujesz już?

[...] http://files.tinypic.pl/i/00567/riyk5rippu4i.jpg Zrzut diety: Zostawiłem dziś na siłowni pojemnik z jedzeniem i nie miałem potreningowego a w domu nie miałem czym białka nabić więc rozkład wyszedł jaki wyszedł ;/ http://files.tinypic.pl/i/00567/eh3asrakqswh.png Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2014-08-22 [...]

[...] wskazówek i w razie wątpliwości nagram kolejny filmik :) Sprawa jest taka, że na dzisiejszy trening mogę zwiększyć ciężar, ale jutro wyjeżdżam i do 30 marca będę posiadać w domu 2 hantle po 8kg max. I w takiej sytuacji, czy mam po prostu nie zwiększać obciążenia tylko dodać kolejny obwód? Jak wrócę z powrotem (30 kwietnia) to dysponuję [...]

ogolnie cwiczysz w domu czy na silke gdzies chodzisz?

[ A u Was było tak, jak u niektórych, że w domu ZAWSZE były jakieś słodycze? I się je po prostu wyjmowało z barku, gdy tylko naszła ochota? U mnie były w barku albo w lodówce, ale w tym czasie jakoś mi nie smakowały poza mieszanką wedlowska i chałwą. Miłośc do chałwy pozostała mi do dzisiaj, ale teraz staram się robic ją sama.Do domowych [...]

[...] oswiaty, ja nie pamietam zebym siedziala z rodzicami i sie uczyla, wydaje mi sie ze to bylo tak przedstawione w szkole i w takim zakresie ze sie nie trzebabylo uczyc w domu, a teraz wszytkiego maja sie nauczyc w domy, juz dnia brakuje na wszytsko, do tego teraz kaza robic dzieciom projekty ktorych nie da sie wykonac bez zaangażowania [...]

[...] oswiaty, ja nie pamietam zebym siedziala z rodzicami i sie uczyla, wydaje mi sie ze to bylo tak przedstawione w szkole i w takim zakresie ze sie nie trzebabylo uczyc w domu, a teraz wszytkiego maja sie nauczyc w domy, juz dnia brakuje na wszytsko, do tego teraz kaza robic dzieciom projekty ktorych nie da sie wykonac bez zaangażowania [...]

Dzienx wielkie MAX. Fotki wrzucę wieczorem bo nie ma mnie narazie w domu, tak samo z ankietą. Na badania w tym tygodniu pojde jak tylko uda mi sie znaleźć chwilkę do polodnia.

1 posiłek będzie o 5:40 w domu przed pracą moze jakas jajecznica z platkami owsianymi na oliwie + orzechy wloskie //OK 2 posiłek w pracy jakiś pojemnik żywnościowy z ryżem piersią i np oliwa z oliwy + jakiś pomidorek trochę kukurydzy //OK, ale pamiętaj, by to był ryż brązowy 3. posiłek po pracy przed treningowy np jakiś makaron z białym serem + [...]

Ja miesiac temu jeszcze cwiczylem w domu w pokoju takim. ale od miesiaca cwicze niby tez w domu tylko ze w niewykonczonej łazience, i tu wlasnie nie ma grzejnika. Dzis miałem tu temp +6stopni to cwiczylem w majtach i koszulce ale to pierwszy raz tak. Zawsze cwiczylem w samych majtach, bez koszulki tylko dzis juz bylo tak zimno ze nie dalem rady. [...]

[...] we mnie sięjuż kotłowało, no bo jak tak można? Zwróciłam uwagę jego mamie, mówiąc, że chyba trzeba go tego oduczyć (niespełna roczny dzieciak), na co usłyszałam, że on w domu też wszystko wyciąga... niech się cieszy, że to nie było u mnie, bo by po łapach dostał! Moja córa nigdy nic nikomu z szafek nie wyciągała, nic ze stołów/komód nie [...]

mozeby poszla do pracy na 3 etaty tak jak ty??? KOcham Twą ironie, ja mam L4 od wczoraj do srody za tydz:D, ona robi na ochronie w media markcie za 6 zl...za godz ;x to niech jeszcze w międzyczasie roznosi ulotki: 4 zł za godzinę! i zabezpieczenie, że ci w ten czas nic w domu nie zginie!

[...] Tak jak Bull napisał każdy kolor ma inny opór... im ciemniejsza tym gorsza %-) W każdym razie bardzo się przydają do treningu w domu, w podróż też można zabrać, lekkie, mało miejsca zajmują, a pozwalają zrobic wiele fajnych ćwiczeń.

[...] Tak jak Bull napisał każdy kolor ma inny opór... im ciemniejsza tym gorsza %-) W każdym razie bardzo się przydają do treningu w domu, w podróż też można zabrać, lekkie, mało miejsca zajmują, a pozwalają zrobic wiele fajnych ćwiczeń. z tych moich najgrubsza i najbardziej oporna jest pomarańczowa

Lubiekaszke, miałam remont w domu przez 2 miesiące, w kuchni nawet podłogi nie było :-) dieta i ćwiczenia były :-) Zresztą do dziś nie mam mebli w kuchni, mam stół, dwa krzesła, zlew i kuchenkę :P i daję radę Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-12 21:33:45