...
Napisał(a)
kozak kolego i nie ma co szukać dziury w całym ,w zasadzie wszystko w przód i o to chodzi w tym sporcie ,nie jeden z takim stażem pozazdrosci :)
...
Napisał(a)
barki mocno na +
zostawiam soga
Zmieniony przez - Arexxx w dniu 2012-06-26 13:10:05
zostawiam soga
Zmieniony przez - Arexxx w dniu 2012-06-26 13:10:05
...
Napisał(a)
dzięki goście za słowa otuchy hehe
@giba jak to się mówi że w tym sporcie nigdy nie jest dość ! :)
@giba jak to się mówi że w tym sporcie nigdy nie jest dość ! :)
...
Napisał(a)
jest spoko, wytnij reszte sadla i bedzie super ;]
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
Napisał(a)
Proszę bardzo trening barków
wznosy wylewający x4 16-8
wycisk hantli x4 12,10,8,6
wznosy hantli w przód x3 10,10,10
face pull x3 12-8
wznosy wylewający x4 16-8
wycisk hantli x4 12,10,8,6
wznosy hantli w przód x3 10,10,10
face pull x3 12-8
...
Napisał(a)
ćwiczę u kolegi w piwnicy, jest w niej wystarczająco sprzętu żeby zrobić każdą partie (jak to się mówi dla chcącego nic trudnego) :)
Poprzedni temat
20 miesiecy stażu
Polecane artykuły