Arexxx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

43770

napisanych postów

Imię Arkadiusz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.12.2019 (20:02)

Data rejestracji 30.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z yohimbiną ankiety wiek :redukcja płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 87 wzrost : 182 obwód klatki : nie mierze obwód ramienia : ok 40 obwód talii : 85 obwód uda : nie mierze obwód łydki : nie mierze szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :	9	2017-05-15 16:51
Targowisko	[S] Domowa silownia witam mam do sprzedania siłownie wyposażoną w sprzęt marbo z linii semi-pro natomiast obciążenie zbierane z różnych źródeł. ciężko się z nią rozstać ale lepiej będzie jeżeli nie będzie się korzyć. stan oceniam na dobry. w skład siłowni wchodzi	6	2016-09-13 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na LC płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 83 wzrost : 182 obwód klatki : 105 obwód ramienia : 37 obwód talii : 83 obwód uda : 57 obwód łydki : 38 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : praca uprawiany sport lub	9	2016-06-19 17:02
Po siłowni, o siłowni	Rower czy orbitrek-cena 700zł jak w temacie co lepsze.wydaje mi się że w tej cenie to tylko rowerek będzie się do czegoś nadawał. na oku mam rower york c110 lecz nie wiem czy to najlepszy wybór w tej cenie. czekam na propozycje.	4	2014-01-10 11:57
Po siłowni, o siłowni	Wynik w przysiadzie lepszy niż martwy ciąg witam jak w temacie z czego może wynikać ta dysproporcja? jak jej zapobiec? mc: 141kg przysiad: 150kg	7	2013-05-27 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę do sprawdzenia wiek: 18 lat płeć: mężczyzna wzrost: 180cm waga: 80kg cel: budowanie beztłuszczowej masy 1. makaron durum 100g 12gb/2gt/72gw kcal 349 jaja kurze 4 szt. 26gb/20gt/2gw kcal 298 razem 38gb/22gt/74gw	5	2013-03-21 19:19
Po siłowni, o siłowni	Ogrzewanie siłowni witam z racji coraz zimniejszych temperatur w mojej piwnicznej siłowni proszę was o pomoc w wyborze ogrzewania do tego pomieszczenia. ma ono 12m2. temperatura jaka mnie interesuje to 10-15 stopni więcej mi niepotrzebna. obecna temperatura jest	27	2012-12-23 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 84 KG witam proszę o ocenę mojej diety oraz wprowadzenie korekt wiek:18 wzrost:180 cm waga:84 kg cel:sucha masa	15	2012-11-24 14:18
Trening dla początkujących	Trening do oceny split 2x w tyg płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 84 wzrost : 180 cel treningowy : siła+masa staż treningowy na siłowni : 3 lata uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu: ławka regulowana, stojaki, modlitewnik, wyciąg poręcze, drążek,	3	2012-10-13 14:45
Biuro Obsługi Klienta	Podwyżka cen czy mi się wydaje, że ceny produktów w marbo wzrosły?	33	2012-09-22 10:33
Biuro Obsługi Klienta	Nie odebranie przesyłki jak przebiega przesyłka kurierska płatność przy odbiorze,gdy nie odbiorę zamówienia.	4	2012-09-25 16:24
Biuro Obsługi Klienta	Zamówienie 30119 witam przy odebraniu przesyłki nie otrzymałem karty gwarancyjnej.	4	2012-08-07 16:58
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Recenzja wyciągu MS-W003 witam wszystkich chciałbym się z wami podzielić opinią dotyczącą wyciągu ms-w003. [color=red]realizacja zamówienia + przesyłka[/color] sprzęt został zamówiony dnia 30 lipca , dotarł 3dni później. jestem mile zaskoczony realizacją	0	2012-08-03 19:32
Po siłowni, o siłowni	Jaki sprzęt? witam mam zamiar kupić sprzęt do ćwiczeń w cenie ok 1000zł. w planach jest: 1. wyciąg marbo ms-w003 lecz nie wiem czy spełni moje oczekiwania gdyż nigdzie nie ma żadnej recenzji. 2. drążek do sufitu ( 6 chwytów ) mh-d008 to pewniak	14	2012-07-27 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	CKD witam jestem 4 dzień na tej diecie i zastanawiam się czy robić w tym tyg ładowanie.	3	2012-06-28 21:18
Trening dla początkujących	Wycisk flarowy cześć czy ma ktoś filmik jak wykonywać to ćwiczenie z góry dzięki.	0	2012-04-08 11:49
Po siłowni, o siłowni	McDonald's cześć czy ktoś wie jak nazywa się kulturysta powiązany z mcdonald-em	2	2012-03-19 14:09
Trening dla początkujących	Trening Fbw czy w treningu fbw robimy np. 3s siadów i przechodzimy do następnego ćwiczenia czy robimy 1 serię siadów i przechodzimy do mc też 1 serię itd.	3	2012-03-09 20:38
Trening dla początkujących	Nowy trening FBW do oceny zamieszam plany treningowe ponieważ mam zamiar przejść na nowy.proszę o opinie ewentualnie poprawki. stary plan a nogi:przysiady z sztanga na barkach 3s plecy:wiosłowanie sztangą w opadzie 3s klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom	2	2011-02-10 13:30
Trening dla początkujących	Ułożenie planu treningowego cześć chciałbym poprawić swoją sylwetkę dlatego zwracam się tutaj o pomoc.jestem dość chudy ważę 65kg i mam 178cm wzrostu.mam dość ubogie warunki do ćwiczeń bo sztangielki (max 40kg)i ławeczkę.proszę was o ułożenie planu treningowego.w główny sposub	2	2009-04-30 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	odżywki przy refluksie	2018-04-22 11:32
Odżywki i suplementy	odżywki przy refluksie	2018-04-22 11:07
Odżywki i suplementy	Berberyna ostrovit	2018-04-22 11:04
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka BSN Xplode pytanie	2018-01-14 16:39
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka BSN Xplode pytanie	2018-01-14 15:33
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dallas McCarver IFBB Pro	2017-08-31 20:22
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2017-08-26 19:42
Przygotowanie do zawodów	SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	2017-08-26 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z yohimbiną	2017-05-16 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z yohimbiną	2017-05-16 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z yohimbiną	2017-05-15 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z yohimbiną	2017-05-15 17:03
Targowisko	[S] Domowa silownia	2016-09-15 06:28
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2016-09-13 20:27
Targowisko	[K] Domowa silownia	2016-09-13 20:26
Targowisko	[S] Domowa silownia	2016-09-13 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na LC	2016-06-19 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na LC	2016-06-19 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na LC	2016-06-19 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na LC	2016-06-19 20:25
Galeria Zdjęć	"Tomasz Srebrnik- 1991 s 1,3,5,6,8,9,12,16,20"	2014-06-27 22:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE	2014-04-27 14:00
Po siłowni, o siłowni	Rower czy orbitrek-cena 700zł	2014-01-10 12:50
Po siłowni, o siłowni	Wynik w przysiadzie lepszy niż martwy ciąg	2013-05-27 21:36
Po siłowni, o siłowni	Wynik w przysiadzie lepszy niż martwy ciąg	2013-05-27 21:20
Po siłowni, o siłowni	Wynik w przysiadzie lepszy niż martwy ciąg	2013-05-27 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę do sprawdzenia	2013-03-21 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na czystą masę do sprawdzenia	2013-03-21 20:14
Po siłowni, o siłowni	Ogrzewanie siłowni	2012-12-23 16:23
Po siłowni, o siłowni	Ogrzewanie siłowni	2012-12-23 15:36