******3000 nowe fotki str.8

Witam !
Swoją przygodę z siłownią zacząłem w grudniu 2009r.Dzięki starszemu koledze który we mnie uwierzył,dał mi (natchnienie)pomógł w ułożeniu odpowiedniego planu oraz diety czy także odżywek przeszedłem taka oto "metamorfozę"

Odżywki które stosowałem:
Horse Power,Kreatyna VitalMax,Gainera,(ostatni cykl właśnie zakończony)Cell Pump,Clout,BCAA,Węglowodany

Początkowe wymiary :

Waga 60 kg
Wzrost 166 cm
Obwód ramienia 30
Obwód klatki 94
Obwód Pasa 79

Aktualnie :

Wiek 18
Waga ok 71 kg
Wzrost 166
Staż treningowy od grudnia 2009r
Obwód ramienia 36.5
Obwód klatki 108
Obwód Pasa 83
Wyciskanie leżąc 100 kg więcej nie próbowałem ponieważ nie chcę nabawić się kontuzji :)
MC 101 kg (kończę serie)
Przysiad 110 kg (kończę serie)

Tam gdzie piszę że kończę serię tzn że nie próbowałem rekordów siłowych.

Teraz wrzucę parę fotek jak zaczynałem ćwiczyć :

http://imageshack.us/photo/my-images/215/28528364.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/844/48077938.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/12/68514058.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/26/28905253.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/825/20100116155.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/685/20100116158.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/14/poczatekcwiczenia.jpg/ 

A tu fotka ze Stycznia tego roku :

http://imageshack.us/photo/my-images/221/styczen2011.jpg/

Aktualnie :

Luzem :

http://imageshack.us/photo/my-images/269/71456049.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/694/plecyluzem.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/94/91830373.jpg/

(Normalne):

http://imageshack.us/photo/my-images/15/czerwiec2011.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/707/dsc02605i.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/202/95055614.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/28/86489427.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/543/55971052.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/11/20121174.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/841/50108658.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/695/61608091.jpg/

Jak ktoś może niech wrzuci normalnie fotki ponieważ mam z tym mały problem :P fotki nóg pokaże w najbliższym czasie a terasz proszę o surowe komentarze :)

Pozdrawiam.

Zapomniałem dodać że niektóre fotki są nie wyraźne bo zostały zrobione telefonem który ma trochę słaby aparat :P

mogłeś to zrobić bez supli ale no nie jest źle

Zapomniałem dopisać że miałem przerwy na siłowni,ponieważ ćwiczyłem sporty walki i wiadomo dużo się spalało.

"Odżywki które stosowałem:
Węglowodany."

No niezły cykl, i teraz przez jaki okres czasu nie będziesz jadł węglowodanów?

No nie będę bo ich nie posiadam.. napisałem ogólnie co podjadałem nie muszę być aż tak szczegółowy żeby podawać nazwy firm czy też ile gram tego było.

Węgle tylko cyklicznie 4 razy w roku, przerwa po cyklu conajmniej 6 tygodnii ...

Ty to napisałeś :) ja nigdzie nie napisałem że będę je brał cyklicznie 4 razy w roku czy cokolwiek tylko napisałem że je stosowałem. Nie mam zamiaru się wykłócać/tłumaczyć bo ktoś się głupio czepia.

w ciągu dwóch lat nic nie urosłeś?

no cóż wzrost snął w miejscu nigdy nie byłem wysoki.

Mam podobny wzrost i wymiary prawie takie same :D , sylwetka bardzo podobna do mojej, mi się podoba, ale trzeba dalej wrzucać mase ^^