giba1983
kozak kolego i nie ma co szukać dziury w całym ,w zasadzie wszystko w przód i o to chodzi w tym sporcie ,nie jeden z takim stażem pozazdrosci :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
247
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15401
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
43770
barki mocno na +
zostawiam soga
Zmieniony przez - Arexxx w dniu 2012-06-26 13:10:05
zostawiam soga
Zmieniony przez - Arexxx w dniu 2012-06-26 13:10:05
...
Jebaka3000
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13932
dzięki goście za słowa otuchy hehe 
@giba jak to się mówi że w tym sporcie nigdy nie jest dość ! :)
@giba jak to się mówi że w tym sporcie nigdy nie jest dość ! :)
...
Deo17
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
693
Wiek
2 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
20950
jest spoko, wytnij reszte sadla i bedzie super ;]
I jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, nie szukaj winy w innych. Tak robią tchórze.
...
toyman
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
686
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19236
plecy masakryczne:P ładnie się zmasowałeś
Visca el Barca!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2088
Forma fajna poprostu tyraj dalej warto naprawde wiem po sobie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2088
Mozesz podac plan jaki robiles na barki :?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13932
Proszę bardzo trening barków
wznosy wylewający x4 16-8
wycisk hantli x4 12,10,8,6
wznosy hantli w przód x3 10,10,10
face pull x3 12-8
wznosy wylewający x4 16-8
wycisk hantli x4 12,10,8,6
wznosy hantli w przód x3 10,10,10
face pull x3 12-8
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2088
ogolnie cwiczysz w domu czy na silke gdzies chodzisz?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
153
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13932
ćwiczę u kolegi w piwnicy, jest w niej wystarczająco sprzętu żeby zrobić każdą partie (jak to się mówi dla chcącego nic trudnego) :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
20 miesiecy stażu
