w domu

ja juz spadam na silke... do drugiego pokoju ciesze sie , ze mam silke w domu... tera bym musial sie ubierać,wsiadać do fury,przebierac sie bleble... a tak tylko gacie na dupsko i jazda i + jest, ze w przerwie moge wpadac na kompa muze jaką chcę itp

bo stary op*****lacz jestes a mi juz z braku czasu i ogolnie duzo stresu trening przepadł ale ******le jutro jakos czas znajde wkoncu i o 11 w nocy czasami na siłownei chodziłem(mam w domu)

a ja wreszcie w domu wczoraj bylem na baletach ... rano o 5 w dmu spalem dopiero a o 7 musialem wstac i do pracy teraz dopiero wrocilem hehehe

ja bym wolał w sklepie niz w domu

omg ja bym chyba nie mogl spac jakbym mial ptasznika w domu..;/poza tym taki pajaczek sie meczy w takim akwarium mialem dzisiaj kolosa z fizyki, napisalem NIC a tren niezly,na dolna polowe ciala + barki bic na sztandze nachwytem

Z racji tego ze mialem w domu jedna porcje Firce z Sana to sobie dzisiaj wrzuciel przed tre i powiem ze : Pompa byla bardzo dobra , wytrzymalosc w porownaniu z ost tre klaty tez skoczyla i wystapilo deliktanie pocenie czego normalnie zbyt czesto na tre nie mam. Wiec mysle ze jako suplement przed treningiem bardzo dobrze by sie sprawdzil.

Ja jak narazie cwicze w domu, wstydze sie isc w takim wieku na silke, chociaz chcial bym ;)

ja jutro tric i bic w superseriach juz po szkole wczoraj 13h , dzis od 7 do 13 , examin z antropologii napisany - poszlo ok teraz troche odpoczynku w domu a wieczorem do kina na cos trzeba sie wybrac

jutro kupie profil i bedzie idelanie ... po co mam chodzic do klubu skoro to co mam w domu mi w zupełnosci wystarcze tzn. wiadomo ze zawsze by sie cos przydało iwecej ale nie jest zle jak zrobi to wrzuce foty siłowni

Kupię torebkę%-) Siłownia w domu się nie sprawdzi%-) Wczoraj nawet w garderobie posprzątałam i nie było czasu ćwiczyć%-) Dziś się pomierzyłam, i chyba jest ok %-), jak na tydzień beztreningowy@-) no ale po 40. zdrowie nie zawsze pozwala;-) Poza tym, dziś i parę dni temu, widząc odbicie Mojej Osoby;-) w lustrze (dwóch różnych lustrach;-)), [...]

Jestem jak mój Trenejro ;-) Jutro też będe mieć rege przed klatą, gdyż oczywiście niezgodnie z planem trening zrobiłam dziś%-) Trzeba było w domu siedzieć, bo to się z "małym" shoppingiem połaczyło, i plan oszczędzania poszedł.... Ale plan to plan...%-) 1.Wyciskanie leżąc sztangi na skosie 4 x 6-8p -bez szaleństw z cieżarami 2x8x6kg lekko, [...]

[...] (tak zrobiłam), czy należy coś więcej zrobić? Jak swing jeszcze w miarę przypominaqł swing - tak z grubsza oczywiście, to pp przypominało nie wiem co?:-D To chyba trzeba w domu robic, po uprzednim zasłonięciu okien, bo wstyd przed ludzmi Uwaga ogólna, dla tych co chcieliby ten trening robić - uczesać się i umalować należy przed treningiem. [...]

[...] dołożyć, jakieś glute bridge alo hip thursty? Żarcie wrzucę później, bo jeszce nie zeżarte;-) Ja to mam jakieś napady, albo mnie od mięsa odrzuca, albo pól kilo dziennie i dalej mało Fajnie jest mieć urlop. Odnajduję sie. Szkoda tylko, że i tak w domu pracuję Jutro tez będę Trenerem ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-05 16:41:45

[...] nie zeżarte;-) Ja to mam jakieś napady, albo mnie od mięsa odrzuca, albo pól kilo dziennie i dalej mało Fajnie jest mieć urlop. Odnajduję sie. Szkoda tylko, że i tak w domu pracuję Jutro tez będę Trenerem ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-05-05 16:41:45 A dlaczego uginanie się nie podoba ? Musi coś ze zginaniem kolana zostać, by [...]

[...] 4x10 4x10x7,5kg 3x10x5 10x7 kg 4x10x5kg 4x10x5kg 7. Odwrotne pompki 4x max -tego tu nie ma chyba nie zrobiłam, bo patrz wyżej nie zrobiłam, bo czasu zabrakło,mogę w domu odrobić 8. Wspięcia na palce 5 x20 nie zrobiłam 5x20 plus 5 na stronę 5x20 sam gryf Potem trochę aktywności przy garach, a zaraz się zakopię (w sumie w tym wieku, to [...]

[...] kg 4x10x7,5kg 3x10x5 10x7 kg 4x10x5kg 4x10x5kg 7. Odwrotne pompki 4x max -tego tu nie ma chyba nie zrobiłam, bo patrz wyżej nie zrobiłam, bo czasu zabrakło,mogę w domu odrobić 8. Wspięcia na palce nie zdążyłam, Szanownego za szybko ostrzygli i juz czekał:-D 5x20 5x20 plus 5 na stronę 5x20 sam gryf Generalnie wróciła mi ochota na [...]

[...] się o 5:00 , jak wróciło.. W niedzielę okazało się, że Młody zachorzał, organizowaliśmy lekarza - udało sie na poniedziałek rano... W poniedziałek zrobiłam obwodzik w domu.. We wtorek uzyskałam skierowanie na częśc badań.. Dziś w pracy, bez siłowni, bo mnie od wczoraj albo bark, albo odcinek szyjny kręgosłupa boli... Albo PESEL ;-) Jutro [...]

[...] Pomiary na granicy błędu pomiarowego co cieszy, zwłaszcza, że ostatnio jakis okres buntu (także dietetycznego) przeżywam. W ubiegłym tygodniu 2 treningi na siłce, obwody w domu i wczoraj aero minut 20 - potrzebowałam aktywności chomika w kołowrotku. Tak całkiem nie na temat: jak ktoś lubi "psychologizująco - thrillero - kryminały", w klimacie [...]

[...] widać, że w wersji leżąc stać Cię na więcej. Chwilowo życie mnie batoży ;-) Ale coś się tam ćwiczy ;-) W ubiegłym tygodniu 4 treningi w tym tylko 2, może jutro jeszzce coś w domu odprawię ;-) Dziś natomiast był trening, nóg który nawet przypominał trening nóg:-D Przysiad: 6x20 6x25, 6x30, 6x35, regres z samym gryfem 15 powt Wykroki w tył 4x10x5kg [...]

troszkę odżyłam po zorganizowaniu niby-klimy w domu. wygrzebałam z szafy oczyszczacz powietrza dzieciaków i odpaliłam na full dmuchawę, i dzięki temu dmucha powietrzem kilka stopni chłodniejszym.... póki co w domu spadło mi z 32 do 30 stopni .... a sąsiedzi na rolki wyciągają... przygrzało im chyba...