w domu

[...] z supinacją 10x 15,5kg 8x 17,5kg 8x 17,5kg uginanie sztangi na modlitewniku 8x 27kg 8x 27kg 8x 27kg Tak to dziś wyglądało, muszę przyznać, że się troszkę lipnie ćwiczy w domu i to jeszcze samemu, no ale chociaż mam za darmo Może jutro będe miał juz baner w dzienniku także git będzie. Nagrałem dziś filmik z treningu ale na YT było napisane, [...]

Dokładnie to co napisał Glen. Nie ma szans nauczyć się w domu odpowiedniego trzymania gardy, odpowiedniego wyprowadzania ciosów, umiejętnego dystansu ( w Twoim przypadku do worka), dobrego chodzenia na nogach. W domu możesz nauczyć sie "walić" w worek. Fakt, że jak spotkasz się kiedyś z kimś co nic nie cwiczył to Twój zamach będzie dla [...]

Pieprzycie jakieś bajki.... To nie oto chodzi, że koleś jak ma w domu worek to nie powinien w niego nawalać. Chodzi o to , że niech sie tutaj nie pyta jak to robić dobrze. Bo dobrze nawalać to może każdy. Jeden stylem młotkowym, drugi zamachowy, a trzeci posuwisto zwrotnym... Chodzi o sztukę... Jak przyjdzie kolo po dwóch latach treningu w domu [...]

Rozgorzala dyskusja widze. Nie rozumiem oburzenia niektorych, a wrecz smieszy mnie stwierdzenie zeby napierniczania w worek w domu nie nazywac boksowaniem. To jak mialem temat zatytulowac: napierniczanie worka w domu? Rozwalacie mnie tym. Cwiczylem duzo na silce, ale chce sie teraz pobawic w "napierniczanie" worka. Ot i cala filozofia. [...]

[...] TV... ale jeśli chodzi o takich co pukają tylko w worek to wiadomo, że takiemu coś może się stać podczas tego typu walki. Dlatego wolałem przestrzec że ci którzy trenują w domu i nigdy nie sparowali niech 1 sparing idą do klubu. To już ich widzę, jak wchodzą na salę i mówią, że trenowali w domu 2 lata i chcą walczyć z chłopakami z klubu... [...]

co czlowiek to opinia na temat dextrozy ale jesli mowisz ze zalewa to ja odstawie. do domu z silowni mam 3 minuty drogi wiec wszystko sporzywam juz w domu. co sadzisz o tych parowkach? czasami je zjadam i nie zauwazylem zeby bylo cos nie tak jak narazie rosne i czuje sie spoko po takim obiadku jak na zdjeciu... jesli nie bede mial w domu jablek, [...]

Po pierwszym dniu diety już wiem, że cholernie ciężko będzie dobić do 2900kcal. Musiałem połączyć sniadania ze sobą, bo wstałem za późno i nie zdążyłem śniadania zjeść w domu. Ogólnie jedzonko wyglądało w ten sposób: Sniadanko: Omlecik z 3 jaj średnich + płatki owsiane + szczypioreczek oraz paseczek papryki. Do tego dwie kromki chleba żytniego i [...]

[...] (patrz - zajzales) "Druga sprawa to poruszony przez ciebie temat ćwiczeń izolowanych. I tu naprawdę nie wiem skąd wziąłeś te rewelacje. Połowa forumowiczów trenuje w domu lub na jakiś osiedlowych siłowniach mając do dyspozycji sztangi i hantle więc maszyny odpodają. Myślę że mylisz tu pojęcie ćwiczeń izolowanych z jednostawowymi." - [...]

na początku poćwicz w domu , trening jest nawet ok , jedz dużo białka i węglowodanów , unikaj tłuszczów pamiętaj że zanim weźmiesz się z góre swojego ciała to musisz pierw ćwiczyć nogi i plecy. Na Twoim miejscu poćwiczył bym z miesiąc w domu pompki brzuszki itp jak będziesz wiedział że nie jest to chwilowa zajawka idź na siłownie tam masz więcej [...]

[...] topniała, pracy nie mogłem znaleźć ale w końcu wszystko się odwróciło i jest lepiej niż przedtem. Nie chcę Cię na siłe pocieszać ani gadać bzdur, ale jak będziesz siedzieć w domu sama ze swoim problemem i unikać nawet znajomych, to zwariujesz. Tym bardziej, że przez to że rozpowiadałem wśród znajomych że moja firma upadła zgadałem się z kolegą, [...]

chyba się znowu położę...cały dzień przeleżę ech i tak już jest jak sobie coś zaplanuję nie pojadę dzisiaj choć mam doła od razu z tego powodu i jeszcze bym miała wysłuchiwane w domu,że źle się czuję,a na siłownię jadę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-16 12:30:03

vena nie zamykaj dziennika pocwicz w domu jak nie masz obciążeń to moze wytrzymałościówke ,naprawde daje w kość jak dla mnie to najgorsza forma cwiczeń najbardziej mnie dobija

a ewentaualnie grzybica? Iza też czytałam,że to jest możliwe tylko nie bardzo wiem jak grzybica skóry,czy jak nigdy nie miałam dlatego nie mam pojęcia byłam na grzybach dzisiaj...było więcej ludzi niż grzybów za to w tygodniu ojciec był i całe wiaderko przywiózł,następnego dnia koszyk i w domu pachną same grzybki

w domu pewnie mam jeszcze jakieś maści czy żele przeciwbólowe to będe smarować a jutro na treningu robić wznosy i żołnierskie? tylko w sumie ja jak podniosę jakiś większy ciężar,czy odłożę sztangę to mnie też boli

Siemanko Wypiska z wczoraj DNT Wieczorem wpadło 45 min basenu Cały dzien w domu bo siedziałem przy licencjacie Dzisiaj za to wyjaśniła się sprawa dlaczego cięzej mi się pływało na basenie. Ciężej... własciwie to po prostu trudniej bo każdy ruch był bardziej męczący. Waga dziś z rana 108,7 czyli rekordowa jak do tej pory no i nic dziwnego, że [...]

[...] 40 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Po wczoraj dzisiaj mocno obolałe plecy. Tak jak pisałem poprzednio wyjątkowo dobry trening wyszedł. Poza tym dzisiaj chill w domu cały czas. Wieczorem pewnie coś jeszcze przysiąde do licencjatu Śniadanie: omlet z truskawkami, niestety pękł przy odwracaniu [...]

Siemanko Dzisiaj DNT Z rana 25 min cardio na czczo, rolowanie rozciąganie i sauna. I tyle z aktywności. Poza tym relaks w domu

[...] gdy dzieje się to wszystko przez rzeczy na które nie mamy wpływu Tymczasem u mnie dziś DNT Rano wpadło 20 min cardio, rolowanie, rozciąganie i sauna Praktycznie cały dzień w domu i walka z myślami. Jutro mam nadzieję, że będzie już lepiej Nowe makro na ostatnie tygodnie masy Nogi: b-275g ww-900g t-70g P/P: b-275g ww-740g t-70g Off: b-270g ww-160g [...]

Na świezym powietrzu dużo lepiej niż jak w domu, chyba, że własnie pogoda nie bardzo pozwala Tak to też wolę robić na dworze

No nie do końca tak Po 3 bd dziś w domu Jak trochę odpocznę i się ogarnę napisze nieco więcej