[...] jajówa z grzybami to najlepiej z takimi ,które się samemu nazbieralo i podgotowało . To jest kosa na maxa jakieś podgrzybki, zajączki, maslaki, itp az musze podjechać do domu i rodziców, bo na pewno coś mają w piwnicznej spiżarni jeszcze %-) a w tym roku sam musze sie wybrac gdzies na grzyby i nazbierac troche, potem jak się ma pare słoiczków [...]
%-) Tomek - dzięki, w sumie niezla alternatywa bo na takich nóżkach to można i w domu i na powietrzu ogarnąć grilla, ja mam elektrycznego tefala i jak kiedyś używałem latami ,gdy musialem sobie na szybko zrobic mięso i posiłki do roboty, tak teraz gdy pracuje w domu to stoi i sie kurzy, a jak już odpalimy to potem czyscić go nikomu sie nie chce i [...]
[...] prosi o pomoc, dopytuję dokładnie ile x chce, jak pomóc, gdzie stanąć, żeby nie rozpraszać, czy dopingować i gadać coś itp... Ronie, no dokładnie, wielokrotnie ćwicząc w domu mieliśmy rozkminę z Krzychem jak ogarnąć sprawnie zarzut. O ile ja tam oscylowałem w pobliżu 30kg, tak Krzych sięgał 50 i słabo było oberwać w udo gryfikiem czy [...]
Aj, wybaczcie, że to tyle trwało, ale miałem jakieś problemy z kompem w domu, a rendering video w pracy trwałby 5h i zagotowałby sprzęt na amen%-) https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 16 28.10.2018 - DT 1 Tak jak pisałem, pobudka o 4:30, zwlekłem się po 5, ale i tak dzięki zmianie czasu spało się dłużej więc;-) [...]
[...] 3x8- 10,15,20 kg 2. opuszczanie sie na drazku 5x3 -nie zrobiłam 3. wioslo sztanga 3x8 -zamiast na wyciągu 15,20,25 kg + obwodzik z treningow z konkursu -nie zrobiłam, może w domu Dzien3. 1. Combo 4x4 FrontSq/BackSq/BSq nogi wasko 15, 17.5, 20, 22.5 kg 2. Combo 4x4 MC snath grip/Romanian/Sumo 20, 22.5, 25, 27.5 kg 3a. combo3x8 na noge krotki [...]
Czawaj - tamto już Małej przeszło....to od wczoraj jest znów w domu bo jakis glut jej siedzi w gardle i pokaszluje, lekarka przesluchala i płuca,oskrzela czyste ale zasugerowała aby kilka dni zostala w domu. Rozmawialem z Żoną to już dzisiaj jest dużo lepiej. 14.11.17 DNT Dzisiaj nie będę pisał co tam jadłem, trenowałem itp.....byłem ze szkoły na [...]
witam, totalny brak czasu na regularne wypiski. Na dodatek Mała się trochę pochorowała i jest w domu do konca tygodnia. Na szczescie osłuchowo jest w porządku i mocny kaszel powoduje jakis siedzący gil i slychac nawet jak sie jej odrywa ale biedna nie wie jak odkaszlnąć i wypluc wiec pokaszluje. Energii za to...ma tyle samo co miała. I tak np. [...]
[...] Protein Concentrate Xtreme znam bardzo dobrze, białko o idealnym smaku i konsystencji, ma jednak jedną wadę. Do szejkera trzeba wlać najpierw wodę, dopiero później proch. W domu nie ma problemu, na siłkę i w teren trzeba wziąć proch w inny pojemnik. Odczucia po spalaczu: 6.00 – 8.00 – zjadam pierwsza porcję Machine man [...]
[...] i ryż w niedziele bo leżał tak samotny w pół pusty worek z 50g ryżu W niedziele od rana nad wodą, zreszta termometr u mnie pokazał prawie 30 stopni więc nawet jak bym był w domu pewnie bym z aero zrezygnował a tak przynajmniej popływałem i przy okazji mnie zjarało na słońcu ehh Od jutra wstaje od 7 rano i ide na trening - żeby uniknąć wysokiej [...]
Dzień 39 i 40 Czwartek upłynął pod znakiem powrotu na święta do domu. Dieta bez zmian, suplementacja TYŻ, dzień bez treningu :-) Piątek, czyli 40 dzień masy. http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: gyros z ciemnym pieczywem posmarowanym domowym smarowidłem :-) http://imageshack.us/a/img268/5919/zdjcie0391iy.jpg [...]
A jeszcze takie pytanko mam małe. Jeść należy około 4h przed pójściem spać (ostatni posiłek) Ale.. : Poniedziałek trening MMA kończe o 20.30. W domu jestem około 21. Wtorek Siłownia... ale to mogę kończyć wcześniej Środa nie ma problemu bo tylko biegi Czwartek siłownia też. Piątek kończę MMA o 19, w domu jestem 19.30 Więc jak to pogodzić?
11.08.2017 Nietreningowy. Cały dzień w domu, w taki upał leje się ze mnie leżąc na łóżku tylko, a pokój mam na poddaszu.. }:-( Poza tym mega zjazd energetyczny od samego rana to i humor nie ten, przez co sobie nagrabiłem u luby %-) %-) Miska: (220b/125w/20t) 1) Pieczeń na słodko %-) (białka jaj, wpc, mąka jaglana + dodatki, na wierzch wpc na [...]
[...] - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg Niestety miałem bardzo dużo wyjazdów i ciężko było o prawidłowy trening siłowy. 2 x zrobiłem tabatę w domu. Jako obciążenie ciężar ciała i raz hantelki. http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/dieta.jpg Mniej więcej trzymana na takim poziomie. 1. 100g ryżu, 300g kury [...]
Cóż się zrodziło w mej głowie...... taki niecny plan. Bo plecy zaczęły boleć, a w domu jakoś nie ma inwencji do ćwiczenia. Wykopałam wszelkie skarbonki, które przywiozłam w pudłach z domu rodzinnego. Przeliczyłam. Starczyło, jest karnet. Od środy wchodzi w życie. Dzisiaj zrobię trening, który wymyśliłyśmy. Na siłkę bym myślała o czymś takim w myśl [...]
[...] wzmożony pociąg do łóżka. Rano nie wstałam toteż wycieczki nie było (zaniedbuję rower ostatnio). Teraz się biorę za pracę i myślę nad poćwiczeniem gimnastyki na kręgosłup w domu albo zrobienia sobie filmiku z zumbą, bo do klubu nie mogę iść, bo muszę być w domu, a wieczorem jedziemy zapraszać. Jak człowiek pisze to sam sobie uświadamia jaki leń [...]
[...] + olej rzepakowy wnioski: wyrzuce te ziemne i maslo(ktore jadlem bardziej dla przyjemnosci niz efektow dzialania) i przejde tylko na olej rzepakowy(bo mam spory zapas w domu w promocji kupionego) i tluszcz z awokado i tlustej ryby-lososia. zwieksze tez ilość treningow, dodam aeroby na orbitreku(od dzis-w wolne dni od mma i ćwiczen siłowych) [...]
[...] - więcej samodoskonalenia się jeśli chodzi o technikę wykonywania ćwiczeń oraz filmiki (jak mi się uda zaangażować męża) Muszę jeszcze raz zerknąć na te plany co wykonuję w domu i się ich trzymać, bo często moje notatki mi gdzieś uciekają i potem jak zwykle w pośpiechu wychodzi mi taki mały freestyle. Idealnie byłoby w ogóle mniej się spieszyć, [...]
[...] za mało sypiam. Kiedyś udawało mi się jeszcze przespać w ciągu dnia, a teraz Mały coraz bardziej jest aktywny i jak tylko zaśnie to staram się coś ugotować albo ogarnąć w domu, a i tak często się nie wyrabiam. Dobrze, że wieczory (od około 19:30) są w miarę spokojne i wtedy mogę poćwiczyć. Chociaż czasy kiedy zasypiał o 17:30 odeszły już w [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
