w domu

[...] że nudy tam będą podobno to zawsze on trzyma kijek eee tam kijek...szpadel mam jeszcze szanse na ocalenie? może się gdzieś schowam? ale ja lubie chomiki,nawet mam jednego w domu. Jest emerytura :) Płaci MSWiA :) MSWiA płaci antyterrorystom Gromowcom płaci MON Puchatek83,kurde,gdzie Ty robisz? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-06-17 00:54:50

Właśnie skończyłem oglądać zaległe walki UFC 114 i robiłem w międzyczasie mały trening techniczny w domu.Szykuję się do debiutu w MMA

Znalazłem świetny sposób na odchudzanie ;) 3-4 treningi w tyg. z tego jeden ponad 2 h na wodą :) do tego ćwiczenia w domu, i remont mieszkania, po 12 godzin zapiepszania z remontem w weekend, zarwane nocki po pracy, spadek masy gwarantowany ;) Dzisiaj się załamałem z 85 spadłem do 79 :/ Od Września będzie trzeba się zabrać za zwiększenie [...]

[...] Na szczęście nie mam gipsu tylko opatrunek usztywniający tylko 2 palce. Jednak mam jak najmniej chodzić. Mam 2 tygodnie zwolnienia lekarskiego.Może mi ktoś polecić trening w domu uwzględniający moją kontuzję :) Masakra. Mam do dyspozycji hantle :) Nie mam pomysłu na aeroby w ogóle ;/ Ostatnio jakoś miałam etap zniechęcenia i masę błędów [...]

A ja mam taki problem, wysylalem polecony 19 kwietnia i ze tak powiem cisza :(, a codzinnie wracajac z pracy mam nadzieje ze cos bedzie czekalo na mnie w domu hehe i mam teraz dylemat bo niewiem czy wysylas kolejne punkty skoro za pierwsze jeszcze nic nie dostalem ;(

mam pytankopaczka jest dostarczona kurierem a jak kogos nie ma w domu to co z paczką?? na poczcie zostawia?? czy co???

dobra ide w stad.. porno mam w domu jak tylko wracam z pracy i dopadam swoja pania..erotyki tez zanadto. ide pogram...6godzin minie i dosiade prawdziwej kobitki awy sie gapcie dalej w ekran.

[...] miałam w jakimś niby bandzie co covery po domach kultury śpiewał... ehh... wstyd wstyd :) a mój chłop nie ma słuchu muzycznego i słuchać mnie nie może.... więc rzadko w domu śpiewam, bynajmniej przy nim. W samochodzie za to mogę się powydzierać, sczególnie z młodym który dzięki bogu muzykalność od mamusi ściągnąl ... o ja tez w samochodzie [...]

[...] miałam w jakimś niby bandzie co covery po domach kultury śpiewał... ehh... wstyd wstyd :) a mój chłop nie ma słuchu muzycznego i słuchać mnie nie może.... więc rzadko w domu śpiewam, bynajmniej przy nim. W samochodzie za to mogę się powydzierać, sczególnie z młodym który dzięki bogu muzykalność od mamusi ściągnąl ... o ja tez w samochodzie [...]

[...] miałam w jakimś niby bandzie co covery po domach kultury śpiewał... ehh... wstyd wstyd :) a mój chłop nie ma słuchu muzycznego i słuchać mnie nie może.... więc rzadko w domu śpiewam, bynajmniej przy nim. W samochodzie za to mogę się powydzierać, sczególnie z młodym który dzięki bogu muzykalność od mamusi ściągnąl ... o ja tez w samochodzie [...]

Wypowiem się tylko odnośnie części treningu siłowego. Podstawowa sprawa to brak ćwiczeń na plecy. W domu najlepszy jest drążek. Kupujesz za 30-50zł rozporowy montowany we futrunie. Jeżeli z przyczyn obiektywnych nie możesz mieć drążka to wiosłowanie hantlą http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5. Do tego na plecy dołożyłbym unoszenie tułowia [...]

Jesz słabo i trenuejsz słabo. Można trenować w domu, ale pod warunkikem że angażuje się wszystkie partie mięsniowej, a nie jedynie górną połowę ciała. A6W to sobie tylko zaszkodzisz na kręgosłup. Dieta zbyt niskokaloryczna, poza tym delma, cukeir, gotowe sosy, kiełbasa - to out propblemy z zaparaciami prawdopodobnie znikną jak zwiększysz [...]

[...] dała). Pokaż jakimi ciężarami operujesz w seriach tego treningu. W dni wolne coś wytrzymałościowego lub interwały/aero. No i miskę porządną układaj bez carbo, miodu i nabiał ogranicz do porcji dziennie bo masz z nim problem, warzyw nie wliczaj. Po siłce zjedz owoc a w domu normalny posiłek. Popracuj tak systematyczne 3miesiace bez udziwnień.

Start za 3 dni ! Nowy dzień, nowe wątpliwości i pytania: 1. Czy istnieją jakieś ćwiczenia, które można wykonywać w domu na prostowniki, oprócz wznoszenia tułowia ? :)) (jeśli chodzi o sprzęt to pomalutku będę się zaopatrywał w jakieś domowe ABC typu hantle, sztanga, stojaki, ławeczka. Drążek jest, poręcze są, chciałbym też przyoszczędzić na [...]

[...] się więcej siły:D jak pisałam wcześniej mam trochę ograniczone fundusze, więc póki co siłownia itp odpada, może potem się zmieni:) więc nastawiam się na ćwiczenia w domu, do dyspozycji mam mało sprzętu, ale może coś się wymyśli, no więc mam 2 hantelki po 1 kg, drążek(niestety nie umiem się podciągnąć ani razu;/), hula hop, takie zwykłe [...]

fajna sylwetka tylko przy tym treningu, który masz dużo w niej nie zmienisz. Tobie potrzeba jest rekompozycja na przyzwoitej ilości kcal ok. 2000kcal i cięzkich treningach. Czy masz możliwość chodzenia na siłownię? a może kupisz hantle regulowane do 15-20kg? Porządny trening w domu mogę Ci podrzucić, ale będziesz potrzebowała obciążenie

[...] tak nieśmiało wtrącę jeżeli chodzi o problem z pozbyciem się tłuszczu z brzucha. Jak rok temu wzięłam się za siebie (co prawda baaardzo amatorsko) i początkowo ćwiczyłam w domu -płyta z interwałami + orbitrek i czasem bieganie to z brzucha wcale nie leciało. Potem poszłam na siłownię, gdzie po ćwiczeniach z ciężar(k)ami i na maszynach robiłam [...]

ojdan - tkai zestaw mi bardziej odpowiada bo ka mam w domu i zrobie z niego cykll wczesniej czy pozniej, jakbym mial juz za cos placic to za to co by mi pasowało nonie ?Dlatego dopytuje o ten 2 zestaw bo an niego byłbym chętny tylko niewiem czy warto czekać :/ bo sądząc po sylwetkahc osób wygrywajacych testy to mie jeszcze do tego brakuje troche :/

Panowie paki wyszly kurierem gls goraforte u Ciebie juz podobno byl ale nie bylo Ciebie w domu. Podaj mi na prv numer tel do siebie.

a kurier rośnie ... u mnie nie mial prawa być , 24/h ktoś jest w domu