Trening C: WW: 3x2min/45 Z magnezją ręce się tak nie ślizgały i pracowałam nad blokowaniem łokci. Nagrałam film, ale coś nie mogę go załadować, spróbuję w domu coś pokombinować. 3sx2min, 30 sek. przerwy 60/50/45- czyli zaczynam od 45 nast. razem i dokładam. SQ5/3/1: 35/49/50x3//65x3/70x3/75x3+(7) Przeziębienie mnie dopadło i ciężko szły te [...]
Nie mam mniejszych krążków na siłowni, ale gdzieś miałam obciążniki na kostkę 1 kg w domu, muszę poszukać, to może udałoby się do sztangi przyczepić. U mnie niestety 1 kg na sztandze dodatkowo mocno przekłada się na powtórzenia, więc muszę pokombinować. Dobry pomysł z tymi obciążnikami a jeszcze lepszy był by dołożyć w ogóle tylko 1 kg i robić [...]
Ok. To nie była łatwa decyzja, ale postanowiłam zawiesić treningi na siłowni na 2-3 tyg. Będzie trening kombinowany w domu z gumami. MP w WW w tym roku stanęły pod znakiem zapytania, a przynajmniej mój udział, ponieważ musiałabym tam dojechać środkami masowego transportu. Być może sama nie jestem w grupie podwyższonego ryzyka, chociaż nigdy nie [...]
Zabawy z odważnikiem kulowym to fajna sprawa. też chyba teraz wplotę w trening w domu. Ja jakoś do tej pory tylko swing opanowałam.. ale to dobry czas, żeby poeksperymentować, Kettle nie zajmują dużo miejsca.. póki co będę mieć jeden 20 kg. Zobaczę, co z nim będę w stanie zrobić.
[...] Paatik.. no właśnie się zastanawiałam, co z tą drugą ręką.. Tak, czy inaczej muszę jeszcze zaopatrzyć się w 16 do tych 200 snatchy. Akurat 1/3 wagi mam jako 20kg do reszty.. i chyba na tym poprzestanę (chociaż kusi mnie 32) bo te żeliwne Kettle trochę kosztują a mnie kusi jeszcze ten kurs personalnego zrobić teraz, póki w domu siedzę i mam czas.
Chyba w mieszkaniu to nikt się nie dorobił pokoju na siłownię. To by już trzeba było spory dom mieć żeby było za dużo pomieszczeń. No i trzeba kombinować. Ja teraz ćwiczę w największym pokoju bo jest najwygodniej. Ale tylko na czas tej zarazy. Później nie ma opcji że żelastwo stało w domu.
[...] z kettlem 4x5+5 3b: Wiosło kettlem Invert row z trx 4x10 https://youtu.be/-E_SKsxF2tk https://youtu.be/y2GR-h5ybYg 4a: Przysiad do boku z kettlem SQ z 2 kettlami: 4x10 4b: Uginanie nóg do brzucha w podporze przodem z trx 4x10 https://youtu.be/4z8mZEfAWao No.. i teraz można siedzieć w domu :-D Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-03-27 10:17:57
[...] zapomniał o tej całej zarazie, wziął kilka głębszych oddechów bez strachu, że coś wciągnie.. Jutro na odmianę zapowiadają śnieg, więc pewnie będziemy grzecznie siedzieć w domu }:-( Po wczorajszym treningu wszystko mnie boli.. dobry znak, znaczy że weszło jak trzeba. Ten drążek to był strzał w dziesiątkę dla mnie i cieszę się jak dziecko :-) [...]
[...] ad3 wiem, to będzie ciężkie do wyeliminowania.. ad4 coś pomyślę.. Poza tym ćwiczenia w tych obwodach będę pewnie zmieniać i testować różne kombinacje, więc się do nich jakoś nie przywiązuję.. chodzi głównie o to, żeby trochę zwiększyć wydatek energetyczny, bo siedząc w domu ruchu mam niewiele.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-05 15:51:13
[...] mało się ruszam.. Niby nie robiliśmy jakichś wielkich zapasów, ale jakoś tak za każdym razem ostatnio kupujemy więcej, niż trzeba, chyba żeby móc spokojnie wyłożyć na taśmę tyle, żeby swoją wizytę w sklepie uzasadnić}:-( no i się nazbierało. Lodówka pęka w szwach, zamrażarka trzeszczy.. teraz tylko siedzieć w domu i jeść. Ale ile można jeść:-?
[...] rówieśniczym nacieszyć, bo tym naszym jedynakom w kwarantannie najbardziej brak kompana do zabawy doskwiera.. Ja też już chyba powoli zaczynam mieć dość siedzenia w domu i tych wszystkich opresji. Szwecja daje radę, a u nas gospodarka sięgnie mułu niedługo.. na grypę tyle lat nie wymyślili skutecznej szczepionki, a my będziemy czekać na [...]
Przewagą treningów w domu jest duża oszczędność czasu i dostępność. Nie wiem, czy na tą chwilę ogarnęłabym logistycznie regularną siłownię, szkołę (w każdej chwili mogą wprowadzić zdalne), pracę i bieganie}:-( ale jak zrobi się naprawdę zimno i biegać mi się odechce, to będę myśleć. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-09-14 18:57:42
A ja sie gapie przez okno i czekam az przestanie padać - ale chyba spasuję dzisiaj z bieganiem bo leje od rana to w lesie zapasy w blocie będą a nie bieganie. Fajny taki "plac zabaw" - u Ciebie, jak normalnie lecisz planem. Jak się to zamknięcie potwierdzi to się obawiam ze wszystkie moje takie będą bo do planu w domu to wątpię czy się zmuszę...
Było 4x w tyg. Młody teraz jest na zdalnym, samego go w domu nie zostawię, jak mąż wraca, ja idę do roboty i jak wracam, to już ciemno i późno.. więc w tygodniu ciężko się wyrwać, jak uda się 1x to i tak sukces, no i weekend 2x.
[...] było, Młody wracał prawie na czworakach.. przydałoby mu się więcej ruchu.. ale nie bardzo mam kiedy i jak go aktywizować w tej chwili. Szkoda mi go bardzo, bo jedynak, w domu się nudzi.. biedne te dzieciaki teraz. Czasem z kolegami na dworze się pobawi, jak przydybie przez okno, że wyszli.. tyle jego, a końca nie widać.. [...]
No właśnie jest chaos w decyzjach, brak konsekwencji - miała być regionalizacja a traktuje się cały kraj jednakowo. Zamiast budować odporność to się ją niszczy siedzeniem w domu, ograniczeniami w dostępie do aktywności fizycznej, noszeniem maseczek. A najgorszy jest brak dostępu do służby zdrowia w ogóle - jakby nagle zniknęły wszystkie choroby i [...]
No coś w tym jest… Tylko biegasz? Sierpień może już być trudny - praktycznie wojnę zrobiłam w domu o wakacje w lipcu bo nie wierze ze w sierpniu granice będą otwarte..
[...] Gdybym robiłam inverted, to na pewno czas byłby dłuższy. W ramach rozrywki polecam/-)_ Od siebie: -> dzisiejsze święto namieszało mi w misce, kombinowałam z tego, co w domu@-| Jakieś jajco może jeszcze wpaść. _____________________________________________________________________ PODSUMOWANIE 6-go TYGODNIA Powoli następują cięcia w misce, [...]
Hmmm Osobiscie bym odradzal silownie w domu sam to przeszedlem i musze stwierdzic ze po roku cwiczenia w domu poprostu zabraklo motywacji... Co do sprzetu unikaj tego argosowego bo to shit... szukaj po tzw car bootach/ E-BAY itp... za 400 funa powinienes kupic troche sprzetu. Kierowal bym sie bardziej w strone zakupu dobrej sztangi,hantli + jakas [...]
kiedys yebłem 4 cheesy na pusty żoładek nie pamietam zeby mnie tak brzuch kiedykolwiek bolał, dobrze ze ziomek furą byl to mnie odwiozl do domu, bo tak pewno bym walnał ryjem na chodnik i lezal zwiniety w kulkię. bez kitu straszny ból, w domu zielona herbatka pomogła. od tamtego czasu w sumie z dystansem podchodze, czasem o******le z 1-2 [...]
Tsu- dziennik treningowy
