Tsu- dziennik treningowy

77,5kgx3+(12)- plus znaczy, że mam robić więcej niż 3- ile dam radę. No to zrobiłam 12.
A 70 zrobiłam 15, z tym, że z małą przerwą po 10, tak na dobitkę.

Teraz pokumałam. O Matko!!

Trening C:

WW:
3x2min/45
Z magnezją ręce się tak nie ślizgały i pracowałam nad blokowaniem łokci. Nagrałam film, ale coś nie mogę go załadować, spróbuję w domu coś pokombinować.
3sx2min, 30 sek. przerwy
60/50/45- czyli zaczynam od 45 nast. razem i dokładam.

SQ5/3/1:
35/49/50x3//65x3/70x3/75x3+(7)
Przeziębienie mnie dopadło i ciężko szły te przysiady..
40/50/60//70/75/80x3

Przysiad bułgarski:
3x10p/10lx(2x16 kg)
3x10p/10lx(2x16 kg)
+
DD:
3x10x50kg
3x10x50kg

Pompki komandosa:
Nie było siły, pod koniec oczywiście falowanie weszło, bo barki już zmęczone po WW (to jednak na świeżo lepiej wychodzi), tempo mi się rozjeżdżało, bo ledwo je słyszałam przez muzykę na silowni, na koniec jeszcze mnie facet rozproszył no i podkład się skończył..
Przy tym tempie blokowanie łokci trochę dla mnie mija się z celem jednak stwierdzam ale widać, że próbowałam w pierwszych powtórzeniach.
W każdym razie do tematu nie wstawiam. Poczekam, aż zrobię lepszą próbę.






Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2019-12-06 11:45:40

Facet Cię rozproszył - coś wisi w powietrzu .

nightingal

Facet Cię rozproszył - coś wisi w powietrzu .

Rozproszył, bo chciał box zabrać, o który miałam oparty telefon, jak nagrywałam
Ja ostatnio w takim biegu robię treningi, że na innych ludzi zwracam uwagę jak już mnie zmuszą

To jakiś wyjątkowy mazgaj - żeby nie zauważyć telefonu czyjegoś.

nightingal

To jakiś wyjątkowy mazgaj - żeby nie zauważyć telefonu czyjegoś.

No właśnie widział telefon, widział, że nagrywam, ale chciał sobie miejsce na matę zrobić. Jakby nie mógł poczekać 2 minuty, przecież wiadomo, że kobieta nie będzie pół godziny pompek robić

Lać po pysku i patrzeć czy równo puchnie. Ale to na każdej siłowni takie orły są - u mnie podobnie. Robi człowiek ciężkie ćwiczenie a ktoś obok prawie się o Ciebie ociera przechodząc - jakby nie mógł poczekać tej chwili i dopiero przejść tam gdzie chce.

A w ogóle dziwna sprawa.. ktoś mi do mojego niebieskiego worka podrzucił rękawiczki treningowe i nie wiem, co mam o tym myśleć.. może chodzi o to, żebym nie używała magnezji, bo nie wolno teoretycznie, chociaż ja używam tej w kremie, żeby jak najmniej brudzić i nie ma takiej opcji, żebym przestała, bo znacznie poprawia chwyt i przyczepność.. albo ktoś się martwi, że mi się odciski porobią, albo komuś nie były potrzebne..

No niestety nie słychać komend