[...] strony 7 szwów z lewej tylko 2 . spędzałam w szpitalu 9 dni ponieważ z tej mniejszej rany coś ciekło prawdopodobnie jakieś płyny martwicze i założyli gips z wycięciami. do domu dostałam zastrzyki oraz antybiotyk. ale p[o paru godzinach w domu miałam taki ból ze myślam ze umieram naszczęśie sąsiadka miała ketonal o jakoś noc przeżyłam. [...]
[...] i pozwolić im się zregenerować. Jakieś 2 lata temu na siłce coś mi "trzasnęło" w okolicach lędźwi, podczas robienia martwego (i to tylko 110kg), przerwałem natychmiast. W domu robiłem rolowanie całych pleców. Przez kilka dni nie mogłem się schylić, ani obracać na boki, jakaś blokada. Zakładanie skarpet, czy butów było wyczynem. Kilka dni [...]
[...] nadal pewnie robiłbym te błędy nie zawsze ale często . Pewnie dziwicie się czemu czasem pomijałem tak ważne aspekty jak rozgrzewka itp. Generalnie były dni kiedy wracałem do domu po 18stej ( od 4, 4.30 na nogach ) i po prostu byłem zmęczony a chciałem wykonać za wszelką cenę trening i szedłem go zrobić " na szybko " przy czym nie bylo czasu na [...]
Dzieki Bziu & Night - ma to jak najbardziej sens, kolko bedzie rzadziej :-) Glodzi - to fakt! Teraz w domu wszyscy go uzywaja - nawet moj L sprobowal. Lezy sobie wiec narzedzie tortur w salonie i kolkujemy przy ogladaniu tv :-) Tydzien 15: Środa DT 14-06-2017 Wrazenia: Na silce jakies oblezenie - tzn w strefie cardio %-) Mam wrazenie ze nogi i [...]
[...] / 15x5kg, 15x5kg, 15x5kg Unoszenie ramion do boku 3x10 3kg, 3kg, 3kg + 10x, 10x, 10x przyciągania kolan do siebie na freeform board + Rozciąganie + kółkowanie w domu 3x10 – zauważam malutki postęp. Sobota 24-06-2017 DNT Wpadło trochę stresu, miska słabsza ale bez tragedii. Niedziela 25-06-2017 DNT Fajny dzień – wyspałam się, [...]
[...] (noga na bosu, wznosy bioder x10, uginanie nogi x10, unoszenie wyprostowanej nogi x10). Freeform board 3x10 (będę zwiększać do 15 powt żeby było fajniej) + Rozciąganie + w domu: kółkowanie 1x10 (a potem zapomniałam i zjadłam kolacje… a po jedzeniu wole tego nie robić %-) ) Miseczka na dziś: /SFD/2017/7/4/274d53cd5cd4447488b3f139c4f42db3.jpg
Panowie jest taka. Robię redukcję, a wiecie jak teraz jest-w zasadzie tylko trening w domu. Mniejsza o to. Przez ok 3 tygodnie jadłem czyste geranium. Kilka dni 25mg, potem już 50mg. Pobudzenie fajne oczywiście. Jednak wielkim plusem było to, że jadłem mega mało. Super blokowało mi apetyt. Dzisiaj zjadłem ok 6 30 50mg, do domu wróciłem ok 14 30, [...]
[...] historia z kolanem W kwietniu grając w piłkę poczułem przy biegu chrupnięcie w kolanie, biegłem szybko na nierównym boisku. Okropne uczucie. O własnych siłach doszedłem do domu. Na drugi dzień kolano spuchło, bolało i nie mogłem zginać nogi. To była sobota i w dodatku święto - mój ośrodek nie był otwarty. Pojechałem na pogotowie do szpitala w [...]
no juz jestem w domu... powiem wam ,ze wydawalo mis ie to wszystko straszniejsze - znieczulenie w plecy 5h lezenia potem juz moglem unosic glowe - caly czas dostawalem leki przeciwbolowe + oklady z lodu (swietna opieka) 0 opuchlizny na 2 dzien rano juz chodzilismy z rehabilitantem + robilismy cwiczenia na 4... w domu 0 opuchlizny okurczyli mi [...]
[...] usg to się śmiał i spytał sie mnie czy mi psy wyszarpały wiązadlo.A zerwałam wiązadła podczas biegu przełajowego kolano mi sie wykręciło i salto w powietrzu zrobiłam noi do domu wróciłam w gipsie. Co do rehabilitacji to nie przesadzam zbytnio godzina z rehabilitantką (mobilizacja rzepki, blizny , izometryczne noi z piłką)i w domu [...]
Legreen przestan już płakać, to jest sport zawodowy. W innych dyscyplinach zawodowców tez nie ma cały czas w domu. Choćby taki Janikowski będąc zapaśnikiem 200 dni w roku był na zgrupowaniach i zawodach. Gdy zwykły ojciec wyjeżdża za granice pracować i nie ma go kilka miesięcy to tez ma wracać do domu i wychowywać dzieci? Gość ma szanse wskoczyć [...]
[...] skutków ubocznych to oznacza że albo dobrze znosisz przejścia z/w keto lub że tych węgli jest na tyle mało że nawet przez dwa tygodnie nie zdążysz wyjść z ketozy lub w domu wcale w nią nie wchodzisz ;-) druga sprawa, CKD, optymalna, tłuszczowa moim zdaniem nie nadaje się na budowanie mięśni, na redukcję czy utrzymanie formy jest ok, ale do [...]
[...] B 100 kcal) Total: Białko : 77 gr, tłuszcze :58 węgle :230 gr kcal: 1618 Wiem ze mało białka, wiem że mało kalorii ale dzisiaj była improwizacja z produktów które miałem w domu i pasowały do przepisów. Zlepek tego co powinienem jeść z kilku dni. Gotuje z wagą- Wiec raczej uczciwie mi te kcal wyszły. Od jutra normalne gotowanie [...]
[...] dość długo jestem na dodadnim/zerowym bliansie kalorycznym, a waga stoi. Myśle że problem tkwi w oszacowaniu własnego zapotrzebowania kalorycznego( ono nie jest stałe - w domu jest mniejsze, w pracy robie 10-13 km dziennie)i fakt ze jem na oko. Wydaje mi się ze dużo, ale byc Moze wciąż to jednak za mało. Panie ojanie, o białko staram sie dbać [...]
[...] porównawczą: jesień/ zimę przedreptalem w jakiś niskich trekkingowych salomonach i w najkach które wyglądały jak buty do biegania ale napewno nimi nie były bo po robiły odciski na śródstopiu. Patrioty zostawię sobie w pracy, druga kupię w domu. Problem zalegających butów w szafie rozwiązany:-) Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-08 00:24:03
[...] na chwile moje stado i mamę na wakacje. Z pewnych względów to bardzo ważny czas dla nas wszystkich. Rano wybrałem się z mamą na siłownie( od kiedy choruje ćwiczy tylko w domu, wiec to był jej pierwsze wyjście w takie miejsce od dłuższego czasu). Idziemy na tą siłownie ....a tu lipa. „Salą fitness” okazało się poddasze wypełnione rowerkami, [...]
[...] %-) dupsko boli tylko na początku no i przy źle dobranym siodełku ja jeżdżę na rowerze, chociaż nie tyle ile bym chciał bo nie mam czasu albo mi się nie chce, mam rower w domu i na działce - obydwa MTB, więc też praktyk, nawet swego czasu na siłownię dojeżdżałem odbębniając przy okazji cardio ;-D a tak btw swoją pierwszą w życiu redukcję 20 [...]
[...] zakładka. Może niedokładnie taka jak sugerował Szajba ale lepsze coś nic nic. Niestety nie ściągnąłem road trainera na tela - a tu wifi brak. Zreszta wole go aktywnowac w domu. Wrażenia z zakładki jak najbardziej pozytywne, choć na początku nie byłem pewien co się dzieje z nogami. Spinning 50 min( 5 min rozgrzewki/ 40 min pracy z próbami [...]
[...] więcej" 2300-2500 to może różne rzeczy oznaczać i to ze Brann zejdzie na "mniej więcej" 2000 to może oznaczać, że jest na Twoich 2300 bo w pracy nie wie dokładnie co je a w domu wystarczy że podojada po dzieciach %-) masz rację, że powinno się wszystko planować pod cel, ale jeżeli wyharata się tak jak chce to będzie miał jeden "problem" z [...]
Złamanie trójkostkowe podudzia prawego S82
