w domu

Wiadomo sprawa, miałem na myśli to, że nie mam żadnych ograniczeń czasowych jeśli chodzi o trening w domu. Pracę kończę codziennie o podobnej porze. Zmieniony przez - Mierzwa Grzebaczek w dniu 2019-05-24 12:55:43 Spoko postaram Ci się coś ogarnąć w weekend, a jak bym nie odpisał do niedzieli to się przypomnij :-)) bo z weekendem różnie z czasem

Gdzie sie wszyscy podziewaja? Jakas wyprzedaz kury czy co ze wszyscy nie w domu? %-)

Bo woze kase sluzbowa do banku czasem w domu nie chce miec bo mam male dziecko

nie masz wcale dużo tłuszczu 1700kcal ci starczy i w trakcie cyklu będziesz dokładać, 60g tłuszczu jest ok, 110g białka i też resztę dobij ww Pilates nie pomoże ci zbudować mieśnie, ćwiczenia w domu tez nei za bardzo chyba, że masz obciążenie

sioodma a ja myslalem ze tak hehe pytales o lape to napisalem z przed 2 -3 tygodni lapa na pompie plecy w domu bez nczego w lapie a lekko ponad 37 na zimno jest jest tragedia dlatego tez testu nie robie ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-06 15:20:44

pitt ja mam kilka rzeczy w domu,ktore dostaniesz w aptece:) a zostalo mi z praktyk zawodowych w szpitalu

a jak by pisał :D pewnie w domu ale teraz problem żeby gdzieś pojechać :D a jak nie to zawsze kamień w łapę i w szybę :P ale nie opłacalne bo trzeba kupić nową ale z drugiej strony dostaniesz się do samochodu :P

[...] drążka z wiosłęm przy krótkich przerwach nieźle mnie napompowało i zmęczyło. Poza tym ok dieta: Wilgia, więc dieta wigilijna. Rano jajecznica z oliwa i pomidorami, po trneingu whey i jabłka. Potem w domu to samo, i na wieczór piergoi barszczyk i łosoś. suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -omega 3 -80g wheya

[...] było dobrze. Do czasu... Przy wiośle hantlem znowu poczułem to samo uczucie co wczoraj. czyli starszny ból brzucha. Stąd też końcówka treningu nie udana za bardzo. Do tego w domu też zamiast ziemniaków zjadłem sb batona proteinowego i na koniec wmusiłem niemal twaróg z masłem. Gdyby nie to to reszta treningu była jak najbardziej w porządku. [...]

[...] zakończyły robotę. Przy bicepsie nieco sił brakowało ale mocne skupienie sprawiło że i tak bardzo dobrze całość weszła. Ogólnie to aż zdziwony jestem jak się "zrobiłem" Bo na treningu dośc mocno spocony a teraz w domu mocno odczuwalny brak sił. Także nieco jestem zaskoczony, ale pozytywnie %-) suple: omega 3 magnez kreatyna bcaa beta alanina

[...] nachylenie 8- 10 minut Orbiterek- 10 min Rozciąganie Trenowało się dobrze, ale coś robię nie tak (podejrzewam MC- dzisiaj nie było instruktora, który nademną czuwa) Bo w domu przy zmywaniu bolały mnie plecy. Chyba że to alergia na zmywanie%-) Suplementy- zaczęłam brać żeń-szeń (Rhodiola się skończyła) Miska- trochę poszalałam- nasmażyłam [...]

[...] :-)) Wznosy bioder z ciężarem, ze sztangą bądź talerzami na plecach. I jak robiłaś? Opierałaś się łokciami o krzesło, czy bardziej mostek biodrowy z ziemi? I zapomniałam zapytać, czy Ty na siłowni ćwiczysz, czy w domu? ;-) Ach i zapomniałabym - witaj w moim ulubionym świecie :-D:-D:-D Zmieniony przez - misworld w dniu 2014-08-12 18:42:15

[...] 8. Młotki 4,4,4 chyba dpoiero w ostatniej serii załapałam + Rolowanie 4głowych +Rozciąganie Mis ten trening to szatan #-P, co prawda nie było pawia, ale teraz jestem w domu i walcze ze sobą żeby nie iść spać, albo chociaż się nie położyć. Muszę kawę walnąć |-O Rozciąganie, chyba trochę poprawa jest bo nogi już trzymam pionowo, kiedy [...]

05.09 DNT Miałam zrobić barki z nowego zestawu, ale wszedł mi jakiś ból w plecy/kark i zostałam w domu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1253d30cd9444d5b80a01c3e6751e058.png 06. 09 DT Nogi 2 raz %-) 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2.Wznosy bioder 20/20/20 lubię to ćwiczenie bo dobrze czuję pupę 3.Wypady chodzone [...]

5.10 Klata w domu 1. Wyciskanie poziomo 5x8 18,20,20,23,23 2.Pompki 6,5,4 mega spadek 3.Rozpiętki3x10 4,3,3 4.Wyciskanie h. skos 3x10 5,5,5 5.Side to side w moim wykonaniu to kpina, ale próbowałam, przenosiłam ciężar ciała z jednej ręki na drugą i lekko ją uginałam... naprawdę lekko@-| bo każde konkretne ugięcie kończyło się upadkiem na [...]

[...] 4x8 5 Rozpiętki w bramie 10, 10, 10 10 Dobrze stanik stał się za mały przez chwilę %-) Trening z Mis, szkoda że taki krótki :'-( marsz i rozciąganie 26. 10 Barki w domu ( nie mogłam się skupić, ale i tak nieżle poszło) 1. Arnoldki 4x8 3 2. Wznosy bokiem siedząc w pochyleniu 3x8 + 1 drop 3,2 3.Wyciskanie hantli stojąc ( u mnie ręce na [...]

Paczka już w domu. Ja w pracy. Wracam o 20. Jest sens brać i o 20.20 zacząć trening??

jo, trening ma być w domu, tak? :-)

panowie, stary dobry robot kuchenny i wszystko w tym temacie! kazdy to w domu powinien gdzies miec tego sie do niczego wlasciwie nie uzywa trze4ba (troche poszperac) ale do mieszania ostrowii nadaje sie znakomicie zero piany zero glutow w 30 sek naprawde moge z czystym sumieniem polecic Na zdrowie Zmieniony przez - Kris21wawa w dniu 2006-11-15 [...]

[...] a z tego co wyczytałem to lepiej nie łączyć treningu siłowego i hipertroficznego ze sztukami walki ze względu na to, że spowalnia to ruchy. Dlatego wybrałem trening w domu na drązku, pompki, kettel, sztangielkii itp. Ale jeśli lepiej wybrać siłownie to trening w domu zamienie. Poczekam jeszcze na odpowiedzi w tej w sprawie. Z gory dzieki. [...]