[...] dlugo zeby spalac tluszcz dalej? Dodam ze po rowerku robie brzuszki 6. A i przypomnialo mi sie jeszcze, czy masz dobre cwiczenie na klatke piersiowa ktore moge wykonywac w domu majac do dyspozycji hantelki? Moze masz jeszcze dobre cwiczenie na brzuchal? Z gory dziekuje i podziwiam za cierpliwosc do tych pytan, nie tylko moich A wszystkim [...]
[...] techniką przyrządzania potraw. Większość dnia spędzam w pracy,a w niej nie bardo mam szansę na przygotowanie posiłku zalecanego w diecie. Więc chyba będę musiał przygotowywać sobie potrawy w domu a zajadać je w pracy w postaci zimnej. No chyba że dopuszczalne jest odgrzewanie niektórych potraw w mikrofalówce. Pozdro dla wszystkich wytrwałych
[...] 1 - 2 posiłki typu zbliżonego do kopenhaskiego (białko + węglowodany złożone, np. dziś indyk+kasza jaglana+szpinak+pomidor), potem siłownia, a po niej odżywka typu gainer, w domu jeszcze jeden posiłek z białkiem,w/w złożonymi i prostymi dla podładowania mięśni (wtedy jest czas na desery ), na noc czyste białko i tak można sobie w miarę płynnie [...]
[...] - mysle ze powinnas powoli przechodzic na swoja diete. stopniowo wlaczac takie rzeczy ktore lubisz jesc i masz mozliwosc ich jedzenia (np. stolowka jakas czy obiadki mamci w domu) bez jakis wymyslow typu kupowanie ohydnej salaty i pomidorow w srodku zimy itd. ja tak schudlam w pol roku ok 10kg. jadlam wszystko co chcialam tylko w ograniczonych [...]
[...] ruszy waga:) W niedziele musze przejsc na jakas nastepna a nadal nie wiem na jaka, moze jak bym przez tydzien jadla tylko owoce cos by sie ruszylo, bo jak powiedzialam w domu ze chce zrobic glodowke to mi powiedzieli ze glupia jestem:P Moze znacie jakas"magiczna" diete w ktorej bym mogla szybciutko przynajmniej 5 kg schudnac? Widze [...]
[...] diecie i mam kilka na pewno poruszonych wcześniej pytań, próśb, uwag. Nigdy nie miałam problemów z nadwagą. Mało tego, zawsze ważyłam za mało. Dopiero w ciąży siedziałam w domu, jadłam wsio i ... przytyłam 24 kg. Dziecko ma już 8 miesięcy a ja nadal ważę za dużo i nie ma dnia bym wyglądała jak człowiek. Zawsze jak jakieś monstrum. Przez te [...]
[...] podobnym typem jak Anetka. Nie ćwiczę bo jestem leniem i mi się nie chce. W tamty roku chodziłam na aerobik, a w tym, będąc w pracy cały dzień siedze przed komputerem. W domu też nie za wiele się ruszam- powiedzmy wcale. Wiem,że ćwiczenia są ważne, ale BARDZO trudno mi się zmobilizować i jeżeli już mam się za nie zabrać to wole to robić w [...]
[...] że tylko Ty masz obowiązki. Nawet sobie nie wyobrażasz ile tego mam ja, nie tylko zawodowo, ale rodzinnie. Może jest mi łatwiej, bo jestem na zaległym urlopie, ale siedzę w domu i gotuję smakołyki dla rodzinki. Co to za urlop, kiedy czuwasz pod telefonem, ale muszę wykorzystać choć trochę, bo dwa lata na urlopie nie byłam( [...]
[...] na tle początkującychOdwrócę całą sytuację. Wszystko zaczęło się od Twojego wpisu...planuje za pół roku zapisać sie na boks, ale przez ten czas chce pocwiczyc troche w domu,zeby ''przyjsc z czyms do ludzi'' ,a nie zeby rzucac sie w oczy,ze jestem tam najslabszy lub jednym z .. i tu pytanie, jaki trening obrać? wiem,ze dla boksera wazna jest [...]
Caly dzien w biegu i jedzenie na miescie. Wieczorem w domu spaghetti i kapusta z grochem ;-) /SFD/2017/6/1/2fab59bc92f84382895798db32f0aea7.jpg /SFD/2017/6/1/53e805a605934795b846d656a134d176.jpg /SFD/2017/6/1/ca8cdbbcf90c4a1fb1d4b1a6ba080316.jpg /SFD/2017/6/1/e34849b5f45f4c8d8e5a185978f9c973.jpg /SFD/2017/6/1/48d925ea6966400d82774fb2526e6264.jpg
Tylko gdzie ten kurier z jedzeniem by szukał lodzianina po mieście, jak po "jedzeniu na mieście" widać, że w domu ciężko go zastać, bo ciągle w terenie :-P
Burger king wpadl ale leeeeeedwo I desreki w domu /SFD/2017/10/24/1b655cb937e648ddb35500d6c9d8a70c.jpg /SFD/2017/10/24/eafd5f0ad19f408697ca06d0ba7b91e8.jpg /SFD/2017/10/24/8a2c15d7dffe4a02a03f8f07119969ce.jpg /SFD/2017/10/24/616791e949f74ee38b7aa8991dc0b0f8.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-24 20:18:55
[...] Jajka na miekko plus kielbasa /SFD/2017/11/8/fdbd8051b64e47c1b482c70fdd9ea367.jpg Na miescie /SFD/2017/11/8/1bd206ca0b71402bb90d3d10394d9b5c.jpg Na miescie Miska byla zaplanowana w domu Lecz wyjscie po jeden papierek do urzedu skonczyl sie na kilku h jezdzenia Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-08 05:30:43
[...] to tragedia u nas jest z tymi rybami jak się kupuje, bo np. idziesz na rynek kupić drożej, ale od "rybaka/wędkarza", które liczysz że będą dobre a tutaj niespodzianka w domu się okazuje jak chwilę poleży :-/ moja mama pracuje pół roku nad morzem to mi zapas ok .30kg ryby zrobiła przed końcem sezonu po znajomości od rybaków prosto i to [...]
Jak zawsze brak czasu i jedzonko w biegu W domu pomidorowka :-) z wolowina /SFD/2018/1/18/55146c9a2764482982b0d77f1cbe35bc.jpg /SFD/2018/1/18/21181026acb24341bcea6226c947f9ee.jpg /SFD/2018/1/18/73493017e4404fd4814af7b1b2861087.jpg /SFD/2018/1/18/abeb98b9f3f9490db46d32a323438d9b.jpg
PW W trasie i później w domu Giuseppe po tuningu /SFD/2018/3/31/17d3019557e04e5ca7b975494f024852.jpg /SFD/2018/3/31/e90d0299285a4473a261699de9ff05d3.jpg /SFD/2018/3/31/1b68d6bfffdf44608da6ac26f73a754d.jpg /SFD/2018/3/31/ebd8d34e21e049b8afa3e4e7344a45b5.jpg
Na trg Po trg Dwa obiady na mieście W domu łosoś Późna przekąska /SFD/2018/10/4/2d4233e95c1a4f21898a973aaade6ea2.jpg /SFD/2018/10/4/dab2f807e1d3487a8fa73135342aa0f7.jpg /SFD/2018/10/4/11659d55bb464da9a1842169d6735762.jpg /SFD/2018/10/4/400b46647cf341b1b7564b96738d9372.jpg /SFD/2018/10/4/25bb8b6b00af49568212157d774bc3d7.jpg [...]
[...] dni więc chciałabym włączyć bieganie ewentualnie basen tylko nie wiem czy zacząć dziennie biegać(może na początek to być trudne ze względu na zadyszkę,ale chcę spróbować)a piszę o bieganiu ,ponieważ pracuje do 20,30 więc jak na razie siłownia odpada a w domu jakoś te ćwiczenia mi nie wychodzą więc czy taka forma ruchu przy odchudzaniu jest ok?
Siemanko wariaci, prosbe mam polecicie jakis trening, kolega cwiczy w domu, ma drazek, laweczke i sztange 80kg. Narazie mu polecilem podstawowe cwiczenia typu martwy, siady, wl juz 4 tyg leci, dietke ma, chce zzucic pare kilo. Tak myslalem o jakims treningu interwalowym. A wy jak myslicie?Za pomoc z gory dziekuje.
Dieta kopenhaska
