w domu

[...] forum, szczególnie podwieszone. Czytaj ze zrozumieniem, nawet kilka razy ja tak robiłem żeby wpoić sobie co jest dobre a co nie. Jeśli nie masz na karnet - biegaj i ćwicz w domu, napewno na sfd znajdziesz treningi domowe. Nie znam się na tym wszystkim jeszcze, ale myślę że Ci dobrze radzę. Słuchaj się doświadczonych forumowiczów. Jeśli chodzi o [...]

[...] wywalić jedną odżywkę z michy myślę że jedna może zostać co? Najgorsze że od dziś nie chodzę na siłownie przez 2 tygodnie i strasznie się tego boję i nie wiem co robić w domu, kurcze ale się człowiek do wygody przyzwyczaił trzeba będzie pogłówkować. Wklejam mój dotychczasowy trening. - rowerek 10 min na rozgrzewkę - Unoszenie sztangielek [...]

[...] jaką kaloryczność trzymałaś do tej pory, bo z misek ciężko zgadnąć, jedna na poziomie 1850, druga już 1550. Tymi dwoma tygodniami bez siłowni się nie martw, rób trening w domu, np. z piłką z podpisu obliques - masz link też w regulaminie. 80% sukcesu to dieta, więc miska jest kluczowa. W dzisiejszej (coś Ci się data machnęła) na moje oko: - [...]

Aktualne dane: Biceps: 37cm Wiek: 16lat Waga: 67/68kg Wzrost: 180cm Wycisk na klatę: rekord to 75kg. Staż: 4 misiące w domu, 4 na siłowni. Obecnie jestem chory,a na siłowni mam zamiar zacząć trening fbw. W wakacje wracam na swoje treningi mma w klubie. Dodatkowo dwa razy w tygodniu mam sparingi. Pozdrawiam

Obecnie przebywam na ok. 2 tygodnie w polsce, więc nie będę mógł dać linków itp. natomiast w domu posiadam kilkanaście filmów ze szkoleń BAS-3, w których brałem udział. Będę myślał jak przyjade o jakimś umieszczeniu ich w internecie. Na owych filmach można zobaczyć i Andrzeja i Romana P - dwóch zanych ludzi, przy czym Roman jest również na [...]

ja używam oeparol pl ale tylko w domu i jak nigdzie nie wychodze bo jak sie posmaruje to wyglądam jak gej jak mi sie usta swieco;/ macie cos co by nawilżało i sie tak nie swieciło?

Taki upał a ja w domu z obsypaną gębą :/. Nawet koszulki nie można zdjąć żeby nie obrzydzać życia innym domownikom bo klata plecy i ramiona też równo obsypane. Kiedy to się skończy???

Zaczynają w domu ćwiczyć chłopcy, a parki to są zapełnione maratończykami na jedno kółko albo ludźmi z kijkami od nordic-walking

[...] Tydzień temu chciałam sprawdzić jak to z tym moim odżywianiem, wyliczyłam zapotrzebowanie i prowadziłam sobie dziennik posiłków Vitalmaxu i to co zjadłam stanowiło około 42-48% całkowitego zapotrzebowania. Póki co staram się żywić zgodnie z 10 zasadami żywienia , trochę kiepsko to idzie ale za jakiś tydzień będę już w domu i może lepiej pójdzie.

Massami, a maść końską masz w domu ?

Podobnie jak chęć bycia parkourowym warriorem który nie jest pewien ale chyba ma coś z głową ale chce się zapisac na sztuki walkie tylko nie wie na jakie bo chciałby zacząć w domu bo chciałby być kozak i tam kozaczyć bo jest już lepszy od kolegów ale chce być z tego znany i każdy mu doradza źle i on sięnie może skupić na treningu bo mu tata mówi [...]

Jak się patrzy na to, to aż się chce w domu ćwiczyć http://www.youtube.com/watch?v=nTBVNG3OLhw&feature=relmfu

No nareszcie, prawie jak w domu

Powiem Ci, że jak chodzę do pracy to nie głoduję, bo jestem zajęty.. jem pierwszy posiłek o 11 póżniej jeśli to DNT to wrzucam ok. 20g ww przed treningiem i po treningu (około 19) mam do wbicia jeszcze prawie 2000 kcal, a jeśli jestem w domu to chodze głodny.. %-)

Ja już w domu, jeśli się ktoś zastanawia czy się zapsiać na szkolenie z Jackiem to niech nie zwleka póki są jeszcze miejsca, wiedza naprawdę ogromna! Nie tylko z dietetyki czy treningu, ale także anatomia i biomechanika, jutro postaram się trochę szerzej opisać całe szkolenie. Napisze tylko tyle, że docelowo szkolenie miało trać 2x 5h, a trwało [...]

Nie jem frytek,hamburgerów ani innych rzeczy typu fast food ani na mieście ani w domu. Słodkie jeśli już to dwa,trzy razy w tyg do kawy. Teraz juz nie biore zadnych tabletek. Gdybym wiedziala o skutkach nawet bym ich nigdy nie zaczynala brac. Badania na tarczyce mam zamiar zrobic w tym miesiacu. A czemu nie ma mowy o "spalaczach"?

silke masz w domu:> ?

goldberg1982 Patrz co przed chwilą kupiłem :-)) ...przy moim planie treningowym będę tego używać , maksymalnie 2 razy w tygodniu. Ale brakowało mi takiego gryfu w domu , zawsze to jedno lub dwa ćwiczenia więcej w warunkach domowych ... Może niedługo jednak się skuszę na mała próbę ...sprzęt już będzie ;-D [...]

[...] siłownia - nogi barki II dzień środa siłownia - klatka plecy III dzień sobota dom - biceps , triceps , przedramiona + brzuch na każdym treningu + trenowany codziennie w domu bo coś takiego kombinowałem ale może trening dopełniający ćwiczeniami ogólnorozwojowymi będzie skuteczniejszy..sam nie wiem. Mógłby prosic więcej szczegółów na temat [...]

Trening dla ladies w domu może być i skoro miałaś przerwy itp. itd. to możesz zacząć od początku nawet. Co do diety, to tycie po 0,5 kg na tydzień to będzie prawdziwe tycie a nie budowanie mięśni, bo w takim czasie tyle się nie budować - nie ma opcji nawet dla faceta, który ma teścia o wiele więcej niż Ty.