Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Trochę późno lecz zrobiłem przysiad 48/58/68/7kgx10p 88kgx8p z wspięciami na palce po 10p
wyprosty i uginania 3x (najpierw wyprosty 10p a potem po 15p ; uginania tylko po 10p)

zrobię później trening barków.
Po przysiadach widać, że załamanie chorobowe się cofa

Łapa siedzi a dwójki lepsze od moich

Jezoo

Łapa siedzi a dwójki lepsze od moich

Wydaje mi się, że znowu nie piszesz mi prawdy
Zobaczymy co będzie dalej z moim zdrowiem. Jak będzie ok to może wystartuję jeszcze w jakichś zawodach w 2019 roku. Fajna jest ta nowa kategoria classic gdzie mogę ważyć 4 kg więcej niż w kulturystyce klasycznej ale w Polsce chyba nie będzie dla niej miejsca na innych zawodach niż Mistrzostwa Polski. Na razie będę robić jakościową masę na 75kg.

Tym razem piszę szczerze bez owijania w bawełnę i cukrowania U mnie dwójki wydają się duże dzięki wewnętrznym ud a u Pana są takie grube po całej długości. W ramieniu widać separację bicepsa od tricepsa mimo masowania a u mnie się tą granica mocno zaciera.

Życzenia Paatik się spełniają w zadziwiającym stopniu (ich pierwsza część )

Wczoraj wieczór z sąsiadami i dzisiaj nie pojechałem do rzeczoznawcy PZU ustalić szkody i termin naprawy auta. Poza tym nie za wiele mi się chce. Późno zrobiłem to co na filmiku i 2 serie więcej. Cieszy, że znowu mogę wykonywać WL bez bólu. Potem zrobię trening bicepsa z tricepsem

Wczoraj nie robiłem nic więcej.
Dzisiaj wcześniej zrobiłem przysiady ze wspięciami na palce oraz wyprosty i uginania podudzi. Być może później wystarczy mi konsekwencji aby zrobić trening barków?

No i udało się

Panie Janku,wyciąg który ma pan w domu jest mocowany do ściany?

Michu. 80

Panie Janku,wyciąg który ma pan w domu jest mocowany do ściany?

Do ściany i podłogi.
Mogę pakować ile chcę

3/4 dnia w samochodzie z żoną na kontrolę barku. Następna kontrola za 6 tygodni. Dostała nowy zestaw ćwiczeń i czekamy na zrośnięcie się ścięgien. Potem drzemka i wieczorem udało się zrobić:
WL z przyciąganiem 4 serie
Młotki z pompkami na poręczach 5 serii
Biceps z tricepsem 3 serie - filmik

i uznałem, że na dzisiaj to wystarczy